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睡覺也會睡錯

我從來沒想到睡覺也會睡錯!」os.tvboxnow.com/ I; T5 X8 ?1 G# v

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+ D% A2 }: E; t  W) MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛,看了無數骨科,始終未能根治。# j6 {3 ^0 @9 Q! w
直到轉介神經外科,才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置,以致原本應微呈S型的脊椎變成直直的,只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。tvb now,tvbnow,bttvb% H5 _6 u. `3 ?
卅九歲的彭瑞德,是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主,從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半,不覺有什麼不舒服。
# X) J( k, U) q) v0 B! Q6 U6 T多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛,到骨科就醫照X光都正常,醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥,並勸他不要熬夜或提重物。
; j/ ]- J! e: V3 y「以前痠痛約三個月發作一次,去年起頻率增高,今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了,不能開車了」彭瑞德說,他遍訪骨科醫師,止痛藥完全無效,懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
# F# R+ x( m0 r- j9 F公仔箱論壇直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振,發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄,整條脊椎的形狀是直的,緊急轉介到神經外科治療。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?0 d$ t% p  L; s! p
他不解病因,還對醫生說,「可能是我原本當憲兵,每天都站很直,所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時,才剛躺下,醫護人員就發現他枕頭只枕一半,整個脖子部分空空的沒依靠。
* W, r" l/ `, T0 s- h, btvb now,tvbnow,bttvb「我都是這樣睡的啊!」他不以為。
; e/ \; [1 f+ [  s. H, Yos.tvboxnow.com但醫生說,白天站立時頸椎承受的壓力,到晚上睡覺還是沒放鬆,經年累月下來,第五節頸椎壓迫到神經,以致反射到右上臂才會痛苦難當。
' {7 @% u+ _/ k3 ]9 D5 `os.tvboxnow.com王超然為他手術,取出第五節變形的頸椎,置換鈦合金材質的新頸椎,終於解決他多年的痛苦;如果能早些發現,可以藉助復健治療而復原。公仔箱論壇* B, t. J5 j! `8 z7 R5 E

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# {& b) p7 C1 D9 r. Z8 x( y  ]公仔箱論壇怎麼「枕」才無憂?
. [& ~, c: B1 g9 u8 N1 u7 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人說「高枕無憂」,但現代醫學認為,枕頭太高或太低,對頸椎都不好,墊錯位置更會出問題,短期可能痠痛不舒服,長期則難逃挨刀大手術。6 p$ G- H4 M: _  M6 W- @
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& p  w8 e; x7 G7 {9 V新竹市復健科診所醫師張辰光表示,睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要,枕頭一定要墊到脖子處。
  f, t5 B: \7 U1 y3 C民眾可自我測試,當躺下時,下巴最低處若朝天,就表示枕頭太低,若下巴往下壓,即枕頭太高,下巴應該保持水平,才是舒服且正確的枕頭高度。os.tvboxnow.com3 P0 L' C/ q) c7 `; \8 I, p
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/ _5 U3 B6 _% y1 U0 aos.tvboxnow.com張辰光表示,睡眠佔人生的三分之一時間,姿勢不可不慎。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~9 ?4 l) ~& ]" ~5 v
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- j4 ?4 O/ d5 _$ e: m  z6 s公仔箱論壇像有些家長以為讓孩子睡硬板床,骨頭才會長得正。
" U5 c5 A, T( _1 x( b6 R- ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同,硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面,以致不能放鬆休息,不舒服也不健康。
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他說,還有很多人習慣不墊枕頭,睡覺時頭會向後仰,頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍,長期下來,一定會出問題。os.tvboxnow.com& f  o7 O: s- c( D7 K' \

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# j  C/ ?+ ^1 \, I2 e% o( `公仔箱論壇至於枕頭的高低,年輕人可稍低,年紀大後要稍高些,因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變,愈老愈僵硬,就需要更多的支持。
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張辰光建議,平睡(仰姿)時,枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子,不能墊到肩膀,更不能只墊到後腦一半之處,膝下最好安置一個小枕頭;側睡時高度要加高一倍,兩膝間也要夾個小枕頭;趴睡最好避免,因為頸椎會承受過大壓力;起床時則要記得先側姿,手扶著起來,再下床,不要直接仰臥著就坐直起身。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O- Y# [/ }: e/ g
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. a7 E8 ^$ o3 v% j0 S; mtvb now,tvbnow,bttvb他特別強調,不論姿勢再怎麼正確,固定太久都不宜,久了一定要換一換,睡覺要翻身,坐久要站起來動一動,脊椎才能保養好。9 Z$ O- u8 q, j

/ a. w( K2 W  O, sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! a: |3 t& F8 Z+ T7 M公仔箱論壇中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示,睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛,嚴重者還會胸悶。* c8 d& b1 E% t/ k0 H
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