[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被

人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。tvb now,tvbnow,bttvb6 D7 s& }2 U, u* ]: N
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f7 _! s* w% U! \
tvb now,tvbnow,bttvb  B2 [+ V, I4 e) p8 [5 @8 E
2.不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb0 s# P% i# c2 M  ]8 B# c1 y$ X
os.tvboxnow.com  P+ \8 L8 B( e' i5 L
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。tvb now,tvbnow,bttvb" v2 v  l0 [1 L1 B0 |

3.飯後鬆褲帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \$ N/ w+ t* N/ A

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。os.tvboxnow.com# L4 [# K7 r2 K3 Q& u: \/ f! b

4.飯後即睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k4 t! p4 X# u$ o/ h" Y) n

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。
tvb now,tvbnow,bttvb3 P% s" M. ]: g( V0 N9 s2 U

5.飽食
公仔箱論壇# ]1 w0 Q- A7 S; E. y7 v7 I
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。$ p6 |- q/ l& H5 k. F" g
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。os.tvboxnow.com, P* Z* A0 s$ S+ Z  T
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。公仔箱論壇  g8 u! I3 V& f2 }0 n4 B  \

; `6 V% a+ w8 b0 l
6.空腹吃糖2 o* j, Y; O: J5 T) v' {

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。2 v) ]2 o1 s+ \. |. K; o
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h- s, j4 I: _0 n  c. c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x1 P+ y1 W: U  _" g+ q1 @$ c
7.吃太鹹的食物tvb now,tvbnow,bttvb4 _6 T, u0 A0 R6 W

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
' r+ m9 @( v3 k% W

8.留鬍子

鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。os.tvboxnow.com9 q* n. a7 o1 C! K. J3 V

% v3 i; [' x' u, B! d( b4 W
9.蹺二郎腿

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
公仔箱論壇! N8 z& z* Y/ W* ^
os.tvboxnow.com0 Q. a3 q" g: R$ \6 i5 |
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛os.tvboxnow.com4 g5 y( D: z' L; N! C: u+ U) w
os.tvboxnow.com6 r0 W% E: }$ b6 O2 K
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb! q5 x7 _% G9 A. m- C' m( g5 U
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
: x2 p, n. M1 M  ~$ e
公仔箱論壇$ P! L0 Y) Z& e: W, `0 k
11.強忍小便公仔箱論壇5 l+ R& X0 [  Z

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。8 @: i2 A  n' b- @; e; s
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。+ U  q! ~- C$ [: ^1 b* r& j
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。

12.伏案午睡os.tvboxnow.com: K: [& f1 X2 F* ~
公仔箱論壇& g- u8 [6 ?% e% E5 k( k9 n
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
os.tvboxnow.com9 r3 a  h7 G8 b0 _! M3 c2 J2 B
* [9 n5 W$ G8 s- a; M( d
13.俯睡(趴著睡)

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。" D; k6 n: ~- E
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
. d! i) l3 N1 y; A6 c

14.睡前不洗臉6 J0 B& o5 R/ B$ @
0 X# d+ {: j% X, q
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
os.tvboxnow.com7 g) j6 T7 y* b: h0 M

15.睡前不刷牙
& ]! x" f  z/ W" d# x6 k2 e4 y
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。; X3 |: B& D6 ]6 E+ q

tvb now,tvbnow,bttvb8 a* f' i/ D0 i9 ~3 C
16.睡懶覺
$ r6 }6 f4 g+ B: n/ Y# m
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
公仔箱論壇, ^' d2 W* Z0 U4 M/ q

17.熱水淋浴時間過長

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。

tvb now,tvbnow,bttvb, h- Q% E8 }1 s5 s+ Z8 v) B+ p: A
18.賭博公仔箱論壇9 x$ H4 c# P& g
os.tvboxnow.com3 N; W$ n/ k- y, D6 G( S+ R+ s
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @* i/ D5 U) l+ T
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

公仔箱論壇& ^" i3 h0 c% O# h/ c
19.生活過度緊張' q  p; J- F) y$ R# b- R& F

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

1 評分次數