簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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5 G3 ]( m! H' A; F6 q6 x- Y; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： （二人分量）
0 r1 ]* A9 u' d: l1 m/ Jos.tvboxnow.com南瓜 1斤
* H- G( O8 A! K4 m8 I) ]tvb now,tvbnow,bttvb糙米 2量杯 Z# p! M+ I8 |8 E
水 2杯
$ q& w/ P7 H( _ [7 P" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 4
' o2 _6 e4 o# j8 Ltvb now,tvbnow,bttvb冬菇 3朵5 P J2 r# V; T
豉油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ {+ x' f& _2 f0 a7 j/ w. w6 w
冰糖 1小塊os.tvboxnow.com/ p4 ^: ]0 E" ]9 L6 H4 D2 Z
麻油 1茶匙公仔箱論壇; v: y6 n! |% h9 K8 @
生粉 1茶匙
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製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。0 C0 I. T7 l) v
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。公仔箱論壇. j: x; h2 t' @$ [7 [; h5 S
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 w) P2 T1 M* X8 r1 n
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
1 ?: J& c4 u/ w/ S# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 l& T" M/ S# C3 N( n! a& a. n
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備註： 卡路里--385/份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p7 Q% a0 ~/ L5 J8 ^
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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