簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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& e B1 _( Q+ W8 q3 h+ _0 R材料： （二人分量）
. q2 R+ x2 H2 k6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜 1斤
3 S7 o0 a9 V* p糙米 2量杯
0 \" s+ z2 J8 @0 h% F水 2杯
! V) d: M% W5 C* Y9 _os.tvboxnow.com豬肉碎 4
# a: W9 d$ [% I/ g/ [ E% D冬菇 3朵tvb now,tvbnow,bttvb3 n+ A' `( `2 \2 ^+ `
豉油 2茶匙5 H* _# J8 y2 x) R5 @
冰糖 1小塊
6 `, R3 [$ ?/ `os.tvboxnow.com麻油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N* ?/ j3 P6 V; Q. E- e1 v: _* F% X
生粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q) q) l5 x; j( M$ A1 @
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5 B* R) {! Q! \ ttvb now,tvbnow,bttvb製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ `( Q% }% T$ M3 [) o4 w3 a# g
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。os.tvboxnow.com+ J5 L$ t1 U# Y% L* D$ R. p# m
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
' _- d8 ]) J) c4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
9 y" N9 i: u8 F6 A' u; U$ l9 @! q7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* r8 A: x2 @& D& i0 X
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備註： 卡路里--385/份 os.tvboxnow.com V( @: u! j, C% e. d
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: a1 N* Z6 I; g% L& e5 j: `5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-4-20 03:49 PM
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