材料： 公仔箱論壇% E4 J/ {* a. y! J/ ~2 M7 V) i- o0 N
闊條麵2個
( I7 v* \! d% @! |, J0 d南瓜肉約200克8 b7 A2 I% P. F
肉碎100克os.tvboxnow.com; b* |# C$ W3 {& n; Z1 T
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
6 `) W$ g1 T8 m; S: F4 V8 Q1 Itvb now,tvbnow,bttvb2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I- i$ g2 k. O5 Y
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _# `& Z2 i9 e8 j
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
; p: N( _: d' {# \1 o6 {tvb now,tvbnow,bttvb5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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& k2 l# i$ u! h0 J( H調味： 鹽少許 D5 V0 y9 Q8 {- ^
低脂忌廉3湯匙公仔箱論壇 d, `: |' p- p( M
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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