痛經是一個很常見的婦科問題，不少女士每月都為此問題感煩惱。痛經是指月經來潮期間或經期前後，出現小腹脹痛不適，或痛引腰骶，甚至可伴有嘔吐及頭痛等症狀，影響日常生活。
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' O# I4 r$ ~5 X8 Y) N9 C6 [氣血不暢致痛經
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從中醫角度看，痛經主要是由於氣血運行不暢所致。當天氣日漸寒冷，人體氣血運行亦會減慢，體質偏虛偏寒的女性，更易受痛經問題困擾。tvb now,tvbnow,bttvb1 @1 Q% P. X% w5 ~0 c
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虛寒證的痛經表現為小腹冷痛或隱隱作痛，喜按，得熱則舒，月經量少，經血顏色淡暗，怕冷，喜熱飲。
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虛寒證忌吃生冷食物' t, r1 }+ L2 _) g# C
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屬虛寒證的痛經患者應注意飲食，減少進食生冷寒涼食物，如冷飲、沙律及魚生等。可用熱毛巾或暖水袋熱敷小腹，或服用性質偏溫補的中藥，以溫經散寒止痛。tvb now,tvbnow,bttvb: P" T. b0 ?3 S! e5 z/ r
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■生薑肉桂糖水（1人分量）
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材料：生薑5片（厚切）( ]) y2 Z/ n+ m' U/ w5 {9 E% p
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大棗10枚
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紅片糖1塊4 V! L- `4 |7 O ~! q6 ^6 d& O( S
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製法：
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+ n* M3 N# V3 t: ?公仔箱論壇將生薑、大棗及紅片糖連同兩碗水放入鍋內，煮約20分鐘成一碗水。先在碗內放入肉桂粉，再倒入煮成的糖水，焗5分鐘後即成tvb now,tvbnow,bttvb$ P1 r9 ^3 d4 c, e$ C+ w
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功效：
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生薑能氣行散寒，溫中止嘔；大棗補氣健脾，養血安神；肉桂溫中祛寒之力大，能溫經止痛；紅糖能健脾胃，婦女痛經時適量服用甜食，有紓緩作用。此方溫補力強，適合體質虛寒的女性服用
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（註：以上食療僅供參考，如有疑問請先諮詢註冊中醫師）tvb now,tvbnow,bttvb2 c9 e+ y4 B1 s. M
' u! e# c9 K* Y: T( J文：基督教聯合那打素社康服務os.tvboxnow.com) a9 w8 [6 v8 N4 B2 a( | D
" y% p1 a. p0 u1 f% J {& Q0 Vtvb now,tvbnow,bttvb富亨社區健康中心註冊中醫師李樂詩 |
發表於 2009-10-20 02:43 PM
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