清水: a/ s* T+ l9 t; P2 ^$ l
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人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，tvb now,tvbnow,bttvb k2 i: y* e$ x0 l
資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電
" C) |3 s# f) V/ Y公仔箱論壇流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
( u* V, N4 W! @2 Ytvb now,tvbnow,bttvb課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w! c/ x2 o6 ^% |. |
$ N t6 @$ O7 o% G3 @9 oos.tvboxnow.com休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _6 z% }: S `/ k3 d, a* U
1 f! {9 o' J F- p; Hos.tvboxnow.com足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h I0 A/ R7 H/ j2 u0 g
覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓# D1 d; h) K# i8 [0 Y" ]/ `6 ?" S0 u
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
* m8 ^# t* e! |& {公仔箱論壇眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
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新鮮蔬果魚類7 D8 \' i; h) Q7 x
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要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
4 t: {2 J) R8 O2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功tvb now,tvbnow,bttvb }& K# D1 f7 ~6 \
能的重要補品。os.tvboxnow.com1 r/ a! C' D A# a: M/ [0 V, D
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運動
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8 T) R; D: m' t# i8 p" y7 stvb now,tvbnow,bttvb大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運
* V% _. P( R* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I6 }) A. X( y7 o0 z a1 Q! I
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。" ?/ H6 Z3 ]( N1 q, ~5 J# F! @* u7 q# a! n
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空氣tvb now,tvbnow,bttvb6 ]3 _8 S1 h8 ^. `' W
. E9 B- Y0 W, Z5 [os.tvboxnow.com腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減
, A! i L' H( [8 i! h% Ntvb now,tvbnow,bttvb退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
6 i' `8 Y. ?1 ` Vtvb now,tvbnow,bttvb持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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好心情公仔箱論壇7 T: B5 B- ^& P1 ?1 z( X) F
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔1 ?- C: {: S6 y" n4 V8 l
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
: U9 F9 U6 e" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦5 s. P4 n, U: T; j+ ~
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
4 P$ x% u, i0 W" ` p8 cos.tvboxnow.com們保持愉快。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]9 {* E' A; A& Z* X
( [4 t$ l6 h! \2 p7 ytvb now,tvbnow,bttvb音樂! ` W* |/ V0 X' s3 m5 N
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
# Y+ f t a; s& l# B. _1 I8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
% m. D$ n; j! Z; p0 s& r! L( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但tvb now,tvbnow,bttvb+ e' J/ E* x7 N% z# B; t
對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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