清水tvb now,tvbnow,bttvb, L9 a% o5 ~' r4 \/ Y. C3 [& H. R) l
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人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
! F) \: `. ^$ \* g) y# l1 h9 [資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電
0 x% \2 h2 a7 C8 ]6 C0 Qtvb now,tvbnow,bttvb流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
) B, R) t& V3 `# X$ \公仔箱論壇課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
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; }/ u8 s7 l f7 o' _ e1 S1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。休息
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: ]; h1 S& z5 g# D公仔箱論壇足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
g. H/ R! {5 [/ M ~覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓: Q" |( f; o5 v- t' E
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡+ H( _ y* n2 r7 [
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
6 X1 A: b, \' i2 w4 W& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( z8 O% i3 s, Y8 G8 s" U" `; ^新鮮蔬果魚類
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要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
3 n+ f3 ^# f1 B4 f6 [tvb now,tvbnow,bttvb而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功
. O$ J. p/ w( [1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能的重要補品。tvb now,tvbnow,bttvb+ D! F1 }% N- Y( y M. V; h, P
0 W* R! ]2 ?0 D2 f* Atvb now,tvbnow,bttvb運動
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, ]/ a8 Z6 H3 x" d+ K' _9 _公仔箱論壇大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運
2 k1 }. n4 Q& [0 S$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做
8 x/ K1 N1 Z( m6 f兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
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5 C0 \; [8 j' @6 g+ |& z* f空氣# v- J/ Z# e+ z
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減os.tvboxnow.com; G% t8 t- W3 p- G, ]: X$ y; |6 k
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保tvb now,tvbnow,bttvb! }5 m! r: a( {# \+ b1 S; o' _3 b
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。os.tvboxnow.com% e, P3 c8 }, j7 m( J* Q
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好心情
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* T- Q8 q: @& Y7 n9 c7 ]9 Q3 c我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v3 }0 p9 d0 L3 @! T
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大os.tvboxnow.com9 v/ F8 A0 w, O: y
腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦, v, U6 h( _, u0 P7 B: D
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我公仔箱論壇* K( l4 g3 X+ W" J- A' D( N( F
們保持愉快。os.tvboxnow.com( y3 S9 U4 J! N2 X
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音樂
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
9 X6 {/ E+ D! E( d$ J$ ], d公仔箱論壇書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
9 y" e, t& g" _/ I- E/ l大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但公仔箱論壇$ f# y8 O# G% H- K: P, u
對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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