清水
7 p) m, H5 Q1 ]3 i# W. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" h3 V7 v8 \5 U( n, W; C2 Ntvb now,tvbnow,bttvb人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
/ ^4 ?; u5 Z' ` o公仔箱論壇資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電
6 c2 K0 ]. h, v公仔箱論壇流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功os.tvboxnow.com. y, i8 t$ g1 i7 C
課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
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休息
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4 |' b, ]( e2 y足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
. ]3 ^# [0 ~3 N& C: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓
' Z$ j& f) y3 `. V5 F日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
* v8 Z2 z V- _6 ktvb now,tvbnow,bttvb眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `" J; t8 M; R# \+ d3 {+ b& h
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新鮮蔬果魚類
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( j/ B/ P6 E1 h1 U, _9 g& z/ Gos.tvboxnow.com要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
1 n+ X6 [' l4 S5 W& G- Cos.tvboxnow.com而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功
& B% a) V1 \6 M5 A6 A" l6 M& Qtvb now,tvbnow,bttvb能的重要補品。os.tvboxnow.com+ G4 l! {$ Z3 e* M! F8 @" w
# B' P7 x& n4 R! k( X公仔箱論壇運動os.tvboxnow.com9 t, E y& r, ] b
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大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運
6 D4 u: P$ v8 z0 |tvb now,tvbnow,bttvb動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做os.tvboxnow.com* Z T& d0 f3 |" F9 p7 \: y% W
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。公仔箱論壇9 `9 k3 r, v7 [( I
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空氣) v: ~" u: }5 y. u1 u! L! r! Z+ d1 f
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減tvb now,tvbnow,bttvb! q- R9 I, q# d# J+ k/ T. @8 }
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保tvb now,tvbnow,bttvb( z: }8 `( {6 b; \; u6 C
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^7 _7 o" |' I% \! B. r$ W A2 s
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好心情os.tvboxnow.com- }! n P- R0 G+ ?1 g' n
0 H0 \, t" F0 v+ [% T0 K我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔
1 ?& t" A- A( y! D相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大公仔箱論壇- ~. ^3 H; T! n" x8 o
腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦tvb now,tvbnow,bttvb4 q4 ` {8 W; x+ [) S8 t. q$ H# Y: J
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
, |, `, [% [* m$ r公仔箱論壇們保持愉快。os.tvboxnow.com9 b; ]& U+ i( A4 O
" M. ~( C2 @5 Z: q! ~, m音樂; }5 \- s9 j6 _* m
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
& s8 M4 p; ]* [書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可os.tvboxnow.com& ?! f. Y" K' F. k: ?3 I6 |
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
E _& t1 F: L% D1 r3 J3 ^* L公仔箱論壇對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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