感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。os.tvboxnow.com" k( u) H c( o4 ?) j
( P7 M8 y& a8 A- i: B7 f* ttvb now,tvbnow,bttvb 夏天防曬絕對是重中之重
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夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。2 W( _0 t. G3 t5 @- J, a" C
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。tvb now,tvbnow,bttvb1 E0 U% g ]0 ~! S3 w) L
/ K8 T6 v' R+ U8 Q! U! Ztvb now,tvbnow,bttvb 感光食物吃多容易長斑公仔箱論壇. c+ L! Q6 j! X/ Y0 k1 G1 L8 ~& O
6 ?, F' | J# F7 k; B" Z 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
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大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。os.tvboxnow.com4 n# C! C9 N* A- C7 D7 ?! ] \
& t0 ^4 I! M' _) h) X3 y( s5 q8 `+ R0 Dtvb now,tvbnow,bttvb 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。公仔箱論壇4 ^8 A) t& d8 V
' B1 \* C/ y9 B$ ` 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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# \4 j. ?# v9 C" X* g" w1 D4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能幫助防曬的食物更多
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) C/ Q! @. F& f7 U! W9 j, i9 h; K: ftvb now,tvbnow,bttvb 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
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1 L( T- k8 }* [7 b, `公仔箱論壇 第一，富含維生素C的水果
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6 k+ E# W/ H' Y0 k# N" y8 @6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
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第二，豆製品類
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O1 }- ?* C2 F
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第三，堅果類公仔箱論壇$ S. q# I L9 K ~
; O8 A: h2 [; z- \ R5 t# O; }os.tvboxnow.com 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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0 J0 [; g$ D+ p {. a- K, p 第四，穀類
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老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T" \3 i) q# R& R
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第五，每天喝茶
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茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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