感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。tvb now,tvbnow,bttvb, x/ O+ g D5 ]) a( z
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夏天防曬絕對是重中之重3 _8 ^" H4 Z1 _* t E
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夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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" F4 ?% Z/ T1 V0 j2 B6 m公仔箱論壇 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
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感光食物吃多容易長斑
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# S. G5 J' [, ?: Z: W( eos.tvboxnow.com 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
- @) k* m1 V% _2 G7 C2 {2 Y. _& m' L0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 M* R, G+ J+ W4 E' q/ ]os.tvboxnow.com 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
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營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。8 y7 n3 O' J( a# f: q
) H; z, w' F% G4 P- I0 X* f. H1 P公仔箱論壇 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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& G; G1 G! o4 |7 Y1 F( S公仔箱論壇能幫助防曬的食物更多/ h: C# a( V3 J; f/ ]; y
7 F" p9 Y9 ^# K' g9 ?% i9 c$ r2 C5 `os.tvboxnow.com 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。# G- i" ?$ C$ z$ q+ j/ q
3 Y q# Q5 N% I& v3 E 第一，富含維生素C的水果
& ~% e: ?1 a/ `/ d) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 {4 h4 n1 X! b. ]8 _os.tvboxnow.com 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。os.tvboxnow.com A9 o# B a; [4 w! d
: ?- B/ V2 O; M3 @. l. o& zos.tvboxnow.com 第二，豆製品類$ A" _/ U C! k0 S6 V% e: w
$ D( l- p, v. _9 etvb now,tvbnow,bttvb 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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. e: p" K0 T% |/ E1 ~% n5 m+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三，堅果類8 ~. M) O, c4 P0 L; @
4 x. a) y1 A. x) ]0 F0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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* d( o9 V' D* o2 f2 c/ P6 ?公仔箱論壇 第四，穀類
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老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n! U5 {( v- a. [1 w
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第五，每天喝茶
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茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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