感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
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3 g R" k$ P# u0 _& o0 _) D公仔箱論壇 夏天防曬絕對是重中之重: c+ H/ W$ l0 A* D1 J
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夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z) _7 r+ e* l) G3 \' {1 Y
$ M1 f% B+ t! X& y) i公仔箱論壇 感光食物吃多容易長斑
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- e% ^, z; s1 L B4 I' ? 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
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! P( { e9 Q1 G7 i" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。0 q$ O. t+ D5 O5 d5 ~
' c& E- I8 s9 E* j5 Q5 Ytvb now,tvbnow,bttvb 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
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: d) T% A& t0 W* tos.tvboxnow.com 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。公仔箱論壇, T/ r2 r2 B! C3 N* P b
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能幫助防曬的食物更多7 }. Z0 U; Y6 @! C- @
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營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。tvb now,tvbnow,bttvb. ?0 F. P; y. q6 f& ~
# k6 e; K4 s9 t) z1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一，富含維生素C的水果
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( G/ |* L2 P& s( p6 ~ 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。tvb now,tvbnow,bttvb( b/ [2 y1 M8 Z, I$ t
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第二，豆製品類
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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# A& J! j; Q& [) ~# w3 k: T 第三，堅果類os.tvboxnow.com0 e2 s+ b5 Q" z- ?) _5 v: M( g
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植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。公仔箱論壇- J0 _' D: u3 n7 P% z
) P1 {; S3 z, p- d, k) C8 Cos.tvboxnow.com 第四，穀類
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* ]$ ~, M1 T$ }, X5 t, r6 w 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。os.tvboxnow.com/ K0 H9 s- W% H) |1 V( X4 W O# l$ [
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第五，每天喝茶
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茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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