在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
& i' w: w6 X' G& Fos.tvboxnow.com要 ：
6 }% o3 E$ w6 S& |1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H* _) f, Q* M x. t
2) 保持良好的說話姿勢os.tvboxnow.com- j: C& g2 U6 k4 t) o. L+ |
3) 使用擴音器tvb now,tvbnow,bttvb! g/ }3 R% O2 z# P; |* c1 y( H
4) 說話時，運用正確的發聲方法公仔箱論壇- B% P# M1 [9 e' Q Q8 w
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲os.tvboxnow.com- G- a0 z: Q# e
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
4 E8 y# q5 s6 q1 J! y2 v5 m1 c" fos.tvboxnow.com不要：公仔箱論壇$ E1 W1 W- \( D( z
1) 避免刻意提高或降低聲調os.tvboxnow.com+ F" c8 v) _+ b; V& L$ j! Y V
2) 感冒時，不要大聲說話公仔箱論壇2 I+ T1 [" \$ B: r G5 s* R2 k w8 ?
3) 不要習慣性地清喉嚨; p w" A/ i! e" F( G5 }
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)+ Q; Z# p e' t$ G' m H0 r
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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8 i' A* ]/ Y" n& Y( |9 k! T( N& U8 p9 ios.tvboxnow.com保養的方法是：
0 y) ]# }& U% m0 T0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
3 v. V1 u# {8 O% G' {! r●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。公仔箱論壇$ ~! _5 Q$ S; }- }8 p+ T5 E
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
! s6 w# n8 F3 p8 T, H. m0 Hos.tvboxnow.com●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
; W) _5 t: R( K# t! }os.tvboxnow.com●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
: U' t6 P9 A+ I* k+ J●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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9 O- }; v9 i, N' Y5 l5 s( Nos.tvboxnow.com開 聲 茶
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" u1 h. _* S; ]+ P+ K" v# @公仔箱論壇材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 os.tvboxnow.com M& g h2 I- m& n" E
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
) U" ~0 }& u" @* [1 E! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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