在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 2 G2 B# J/ J; y; h+ R
要 ： tvb now,tvbnow,bttvb: z, E& x' X# ~; v. c ^7 g
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
2 [! M! F: ^+ O$ ^: ?, F c* o) o& R2) 保持良好的說話姿勢
6 d! }3 J& {8 W1 ]3) 使用擴音器os.tvboxnow.com3 @' a7 j) L, t: }' p6 p
4) 說話時，運用正確的發聲方法
6 x7 r+ A5 Y; J9 V( Atvb now,tvbnow,bttvb5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
3 k n) [( k* X7 E3 t& U" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
5 Z0 l; A! X" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要：
* m& o6 t3 c! Y" d6 E1) 避免刻意提高或降低聲調tvb now,tvbnow,bttvb7 N+ w) L* ]: M1 V
2) 感冒時，不要大聲說話
& a' U- C6 S8 v- O# J9 K8 F+ S% Ttvb now,tvbnow,bttvb3) 不要習慣性地清喉嚨6 F- V" Y; ? {% v0 |* C
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)tvb now,tvbnow,bttvb& E5 t0 j- J1 V; F) [8 Y
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) tvb now,tvbnow,bttvb/ b P Z) a! K) N( F
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7 Z2 N' W: ^, ~保養的方法是：
/ R' e6 s7 @: e; Q4 m0 s% `●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。# T& Q# K8 {, x" [6 J: a
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。公仔箱論壇& d+ l/ N& f; t7 n+ E
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。( |% d. Z, j0 F# e* G. R
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。公仔箱論壇1 o8 C3 m5 P9 o" p1 M/ u1 G
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
5 P# C; I) \8 O●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
" A9 H, T& f2 vos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com* B- j: A. a+ W3 D8 o6 z# y$ w
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開 聲 茶
: _8 Q4 n* p7 t1 l' `公仔箱論壇
9 j4 E V9 C/ Eos.tvboxnow.com材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 os.tvboxnow.com$ R( f9 M/ \& i+ l2 z: Q
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
- L0 s& C' M/ u& C8 l' L煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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