在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： tvb now,tvbnow,bttvb( I" ~. G5 `8 M, o' ?
要 ： 3 w" X4 y0 q0 C$ B; o6 _* j& x
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤tvb now,tvbnow,bttvb' _! H( }( z+ N( x
2) 保持良好的說話姿勢
, K- N! j5 P/ r; u6 C& Z" C, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 使用擴音器/ b$ Z1 B( D/ K: [: F, M \
4) 說話時，運用正確的發聲方法公仔箱論壇& e3 D5 W! n' p- y! r+ \ Q
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
6 q) t$ s+ |; o& {) \# T6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 tvb now,tvbnow,bttvb& _3 Z9 R9 e! C8 o( H8 K4 r/ r
不要：
/ `! ~+ B2 g, r# R, _) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 避免刻意提高或降低聲調os.tvboxnow.com* z+ j$ I' }! n' Q+ U" u& I0 k
2) 感冒時，不要大聲說話
5 c' ?8 X( f( B" [( s* v公仔箱論壇3) 不要習慣性地清喉嚨公仔箱論壇0 k2 z( m; u0 C9 e: l. X
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
4 x, S, w6 G' C: |. x: e公仔箱論壇5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) # B# e1 k4 s: O: q
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, v2 u' a: G8 o3 M2 l$ L/ S- f公仔箱論壇保養的方法是：tvb now,tvbnow,bttvb4 M6 n( a# s+ i. f
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
9 k1 u9 Q6 m; ^( f8 Q( F0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。os.tvboxnow.com. W% g+ a- A7 g: v
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。os.tvboxnow.com9 x5 c/ I. R- r& w; s
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
( f% w! E, D5 S. _tvb now,tvbnow,bttvb●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
+ ?0 F- @3 w0 w o0 F3 {. s% S+ |os.tvboxnow.com●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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開 聲 茶
5 S! v% L3 K J! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L! j2 k* g* V- N+ I" Z/ @材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 公仔箱論壇- ?6 W& q4 ^; a
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
' O! Z3 I+ H1 y! {" x) @3 Xos.tvboxnow.com煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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