饮食=10%：合理调节营养，均匀享用,蛋白质,维生素,纤维,碳水化合物(葡萄糖),脂肪矿物性质,水.
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水份=10%:人体每天需要8-10升的水.50%的水来自食物.所以额外还要3升的水所以我们要多喝水.而且要喝活水.不是开水(死水) os.tvboxnow.com% Q$ d" e' R. ?& y- u6 c7 H
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睡眠=10%：困倦即息，畅游梦境,右侧卧床,睡硬床,头朝东.
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5 ^8 s! h# H3 Z% W& z% K! O- T; ]/ D运动=10%：锻炼时一气呵成，汗流方休,每周要两次以上的运动.
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2 A1 S* p( L: e9 F( G# {3 Z8 f, r生活习惯=10%:不好的生活习惯会使人体产生大量的自由机(超强氧化物,会使人体老化,长怯班等等).
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* b" L; N2 e- e6 ?1 V# Ltvb now,tvbnow,bttvb心理=50%：喜怒哀乐归于平静.快乐才是最好的.想开是最重要的 |
發表於 2009-8-18 10:10 PM
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