1、晒太阳的最佳时间
: q; a+ m: z) ] K* G) rtvb now,tvbnow,bttvb 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。tvb now,tvbnow,bttvb+ q% a+ a; Y2 B. z- U0 f
2、美容的最佳时间
: R8 J5 w8 P4 i1 S; |! |tvb now,tvbnow,bttvb 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
) c2 q4 k9 X. H9 Ytvb now,tvbnow,bttvb3、刷牙的最佳时间
. E, V! q+ h' ?# i: [1 c ltvb now,tvbnow,bttvb 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G% e. Y! i# T( F% l. W
4、饮茶的最佳时间 C) h' [$ q6 c* c5 H8 S8 ~! V5 V
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
1 q4 T: k4 F' Z5 U; a, j6 l% D公仔箱論壇5、喝牛奶的最佳时间
! ?# T1 @+ U, hos.tvboxnow.com 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇: V8 ^8 A( F8 u5 s1 M
6、吃水果的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb& \2 w3 k( u( o
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
! g% n7 W4 z7 q1 L2 @& M) p: Oos.tvboxnow.com7、散步的最佳时间os.tvboxnow.com2 |: b/ a2 h7 E+ L7 ~: z1 z$ F
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。os.tvboxnow.com/ s3 l1 x/ p; X; _4 I/ K
8、洗澡的最佳时间公仔箱論壇! s3 {; Y+ g8 `
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
% i0 ^) C+ `9 T: \$ }tvb now,tvbnow,bttvb9、睡眠的最佳时间
( y0 z# g- ~. P6 a3 K2 b7 P公仔箱論壇 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
5 p- ]3 L( M+ w# s6 s9 r10、锻炼的最佳时间
( Q! w4 d0 L* s9 u4 M8 v% N 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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