脂溶性維他命
8 R9 m8 x+ v0 l, f- X! x6 y維他命Ａ/ E2 I, |$ W3 }' w l1 v% ^$ h
作用：
! o) w6 i9 Z' E* V( e: g1.維持眼睛在昏暗處功能3 h" w) }& Q; `+ c; F2 B
2.維持上皮組織機能3 }- Z+ f9 C! Z! d; I7 X
3.預防和治療某些免疫異常、痤瘡
3 n8 m& L# O3 I; z5 s1 Y; P含量多的天然食品：深綠色和深黃紅色蔬果（β胡蘿蔔素）、動物肝臟、蛋黃tvb now,tvbnow,bttvb- z* m' s* [" ?) D; x
維他命Ｄ1 o/ I ^" w8 h# ~( `3 ?
作用：促進鈣和磷的吸收和利用公仔箱論壇! S) {. G9 v8 b1 R/ W
含量多的天然食品：動物肝臟、蛋黃、牛奶
7 A! S. d3 P5 Y1 `) B" O維他命Ｅ
& |& B) {/ T. j- k- j* K( ^4 C. Dtvb now,tvbnow,bttvb作用：
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含量多的天然食品：深綠色蔬菜、胚芽、動物肝臟蛋、動物肝臟
. L. Z% V% O- {" G8 g3 ?( L) Ltvb now,tvbnow,bttvb維他命Ｋ
/ j' c) I" b- S. ~公仔箱論壇作用：幫助傷口凝血
" b5 l7 L m ^# I2 v含量多的天然食品：深綠色蔬菜、動物肝臟os.tvboxnow.com: I+ f0 } N z* {
水溶性維他命
) V2 s# y3 G+ Z6 U8 R% i3 xtvb now,tvbnow,bttvbＢ群、維他命Ｂ1：
" H8 ?. @" \# Pos.tvboxnow.com作用：維持腸胃、心臟、血管、肌肉、神經系統正常機能
' j. P) N0 x. T含量多的天然食品：瘦豬肉、動物肝心內臟、芝麻、帶皮花生、莢豆類! q- ?+ S( S1 u: R# G5 t B; v$ G
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作用：缺乏會引起口角炎及眼睛疲勞tvb now,tvbnow,bttvb- X7 e3 Z) Q _* Y+ Z
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作用：
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1 X# |: J7 ?, ]6 [1 l& [os.tvboxnow.com含量多的天然食品：牛奶、動物肝臟、黃豆、肉類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~9 ]) h+ D2 H8 H
維他命Ｂ120 \6 N& \0 d( V% g! A$ R2 D' @6 }6 Z
作用：缺乏會有貧血及舌炎
- j# s8 k, k* h: R5 m- p4 jos.tvboxnow.com含量多的天然食品：牛奶、蛋tvb now,tvbnow,bttvb" v. z( i& Z0 z' r$ q
菸鹼素
, F i7 a8 ~! p5 j J% ?0 A, ?" y/ ztvb now,tvbnow,bttvb作用：缺乏會有癩皮病+ i3 J7 c% f6 E3 b) G
含量多的天然食品：瘦肉、小麥胚芽、黃豆、動物肝臟
2 s* Q# u& y) s' R2 v公仔箱論壇生物素os.tvboxnow.com8 x: ?2 ?* L* ^
作用：促進脂肪酸和尿素合成
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作用：胺基酸代謝、脂肪合成與分解
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作用：參與DNA合成和胺基酸代謝，與細胞分裂有關
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維他命Ｃ' y+ L: s$ m# c# P# L8 a
作用：促進膠原蛋白合成，使細胞更緊密
# G! M9 b7 L1 j6 w0 C公仔箱論壇含量多的天然食品：水果以芭樂最多，橘子、柳丁、葡萄柚 |
發表於 2009-7-14 10:54 AM
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