1.一定要多運動：運動不是為了讓骨頭強健，而是增加自己的協調性和平衡感、較不容易跌倒；就算仍不小心跌倒，至少出手快，來得及用手撐住身體，骨質疏鬆之下，頂多手部骨折，打石膏即可恢復，不至於讓狀況更糟。
# L; Z0 l' @; l; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com m' Q7 ]9 u3 w. f& a: i) K+ s
2.可穿防骨折褲：有一種國外流行的褲子，股骨兩側有厚軟墊，骨鬆的高危險群建議穿著，只是台灣天氣熱，有些人難以接受。
: G3 y, [8 p, ~os.tvboxnow.com
; P. j+ O( O5 T$ I4 l" ?# Q３.關節炎和骨鬆是兩碼子事：由於骨質疏鬆症來得無聲無息，不少老人家誤以為退化性關節炎就是「骨頭不好」，以為關節痛跟骨質疏鬆有關，只要多喝大骨湯，吃些跟「骨」有關的產品，就能改善病情。# s3 P7 l0 h5 B/ p7 h
& l2 m) n; Y u9 k" j3 [& |, b
王子康特別提醒：有人因為怕骨鬆，天天吃「維骨力」，當發生意外求診時，還不解的問「為什麼？我有補充鈣啊」！王子康感慨，因為「維骨力」的名字取太好，而讓有些民眾誤會了維骨力真正的作用，其實它是用來修補軟骨的，對防止關節炎有效，但含鈣有限。
! b" F" i/ L6 qtvb now,tvbnow,bttvb4 ~$ I$ O- Z1 S. L' B! j
振興醫院骨科主治醫師曾國峰說，退化性關節炎跟骨鬆雖無關，「但有時候，這兩種疾病卻有著反向關係」。他說，不愛運動的人雖較不易為退化性關節炎所苦，但骨頭卻是「用進廢退」，適度運動可以減緩骨質流失，「最好在其中找到平衡點」。 |
發表於 2009-7-13 02:44 PM
| 