芹菜
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$ V `" o( g/ H* l" {! a j當你大口嚼著芹菜時,它正幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會。因為這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。
" K# ]) i! I; ?/ ]/ ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z8 v8 }% k, Q) ~3 j0 l
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乳酪# z% _9 U7 d$ U
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誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本,其實也會耗損牙齒健康,所以每天要從各種天然食物裡補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發揮其他保護作用。; u0 p% w7 D. t0 w9 Z
( b+ B- \, H. D9 j2 Z! Z英國的研究指出,乳酪裡含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;而且經常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質,有助於強化及重建琺琅質(因為鈣是組成琺琅質的最主要成分),使牙齒更為堅固。
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V- G" D) I, Q4 R9 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! | V7 x$ S7 ^7 {! C8 E% K5 b
綠茶tvb now,tvbnow,bttvb9 v$ m/ J/ w( k4 n8 x3 C
! |# i& R/ A. V, i4 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被日本人視為長壽之寶的綠茶,對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它,許多研究都指出它的抗氧化能力相當強,可以預防多種癌症,常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb5 q2 w* @2 A8 n# ]3 ^) v
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現在,就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有),可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。 另一方面,研究顯示,綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。
L6 d/ W) M3 A- O* Y/ R8 Xtvb now,tvbnow,bttvb: X& x# j. P5 A0 Y
/ `7 C- B. y( D; h, y香菇
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6 {! J+ U# O. K菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發現,它對保護牙齒也有幫助。 原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N% Y3 f' Y. @ ~
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. t8 O0 k) v) G# v芥末
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! i. c! p) x% p' F9 B/ K, Bos.tvboxnow.com品嚐日本料理的生魚片或是壽司,都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末,主要目的為了殺菌。
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' \/ c9 y# M& }1 P5 otvb now,tvbnow,bttvb芥末會產生如此辛辣、嗆鼻的味道,是因為它內含一種特殊成分,這種物質也存在於其他十字花科蔬菜裡。日本在試管中的實驗發現,芥末裡的某種物質可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
) D6 z& V& v& Z7 |( h( z& V- P7 ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& w1 m% V6 U9 q4 b' x
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薄荷
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5 t1 w7 a* u! y8 k) V4 @薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦,同時也能減少「壞口氣」。# }( z; ^0 L/ A, B( v
6 D9 m: z* l. `$ jtvb now,tvbnow,bttvb薄荷葉裡含有一種單帖烯類的化合物,可以經由血液循環到達肺部,讓你在呼吸時感覺氣味清新。國外研究也發現,使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內的細菌孳生。
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