" R7 T$ K1 O! ~' d8 G健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
: Z5 H" X2 v( q: Z" |整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。tvb now,tvbnow,bttvb/ m; ~. v" A; ]/ Y, S5 J8 T+ B' v
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
6 i( K) D( n- ?6 h: Z' r3 ]$ X6 E5 L公仔箱論壇歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。os.tvboxnow.com3 K+ o' g: Q: k. H# p6 f! u
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。; ]6 {$ I# r! Z- V
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。os.tvboxnow.com j' A2 S& @% T! m
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。os.tvboxnow.com% U% J2 I$ ~5 N/ j- g
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。公仔箱論壇# q+ v) @7 k1 N; t% N8 ?% v) w) B
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
" ]6 r! O- T) p( D1 W5 E公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g9 |+ D" z5 V5 Z6 [6 A( p* F6 V
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb. Y1 j; H. C5 ~/ a) L
( W, H! Q0 f8 _0 S5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
, T5 X+ G% ~, t; n( n$ R& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材os.tvboxnow.com4 `4 {7 \. F1 B- S) [
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。5 ]% O) y1 k6 l. [* h4 `
- { P. i0 `$ y6 v, k- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 p" p% d6 f. I, S t0 e$ ctvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇! y4 E4 {2 M! U, h; _; n! J; ~
3 F- u, c6 a5 j. v料理方式
1 u1 e- V( J1 `; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
' ~+ l. F b% T3 B5 K0 K" @4 S8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
7 P+ ^3 `3 m) z- |7 k& {os.tvboxnow.com桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇9 T2 t% _5 t9 c( q7 j# J. ]; |
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。* z# v( b/ }8 J, E5 l
粳米健脾養胃。
, {/ ^! C b3 x# R& c) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明os.tvboxnow.com& ]- C5 ]& m( Q3 f0 \) v- j
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。公仔箱論壇2 k& V9 r2 [' K( I, p2 M) F
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb9 x* ^7 N+ Z, h" e
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。os.tvboxnow.com' g, v& e4 T6 I' z# u9 Q
準備食材0 W" {1 e+ H. h7 y8 Y
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。: t9 }9 e8 I# L" H1 t4 C) ]
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb$ g( k# q2 s& i( y, A1 i
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇+ Y- S! l* ~8 Y- r& ]# Y* y
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A2 H5 q% K& [, V+ z; {* B1 N* M2 L
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
( H7 j. C" y0 f: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂活血通脈，消食化積。
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7 z2 f$ k) F, C& B5 p% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z A9 \' E r4 Y/ }: `8 a) r
準備食材
1 K7 Q. R7 H! i( A- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
- f5 n# \# o( f2 V公仔箱論壇料理方式os.tvboxnow.com- \( S1 g. e! l& h/ A( p8 I
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb; N9 D5 ~( G2 p9 b6 f
枸杞子滋陰補血明目。+ Q( m, B# A; L3 P# x y4 n j
桑葚子滋陰補血養肝。
* L7 c0 t" U _% g$ Utvb now,tvbnow,bttvb食用說明tvb now,tvbnow,bttvb0 Y- l0 S: H* K8 x# e: T H# |& s
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。os.tvboxnow.com' s3 ?. n2 M+ R! @/ P$ P
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇3 @6 V5 I8 ^1 D
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1 E8 j6 i5 \( K4 c _9 u, W圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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