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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb a( r' M/ S* t& h/ _; ?2 J! ]; `/ n
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
2 a) \. m$ A* m0 ^# oos.tvboxnow.com傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。公仔箱論壇2 j+ I3 O/ c$ E- n4 H' L% l' u
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X1 d& V2 k; W/ m/ T7 c1 q
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。- n* O) K7 ~- A
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
. z; z2 O/ D' P" x$ I! _' T公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
% \( f4 x% N" v, ~9 J梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。tvb now,tvbnow,bttvb% r7 j, x% _: V9 v! b- o
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z; J1 }% @( g& L3 k
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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2 p" O- [- W, A" q" A8 e7 Wtvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
( l# F1 C' O7 }. q9 |1 |& `準備食材
# P/ c( o8 H" H6 W; A: D& Ios.tvboxnow.com龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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, Z5 H- s/ {( N( x9 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 t0 I+ l- `+ U* |
圖／馬光醫療網提供。
9 W i+ A, P2 @* J( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 u, L9 l0 ]* M) r; v0 L
料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y8 r" z$ I$ a1 z, U1 T
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。公仔箱論壇1 T& {5 U; a( [' p
食材介紹# J, R) Y. c( m/ E
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
6 b ]$ [0 N5 c% l8 D8 {9 s7 Jtvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
1 ]/ s/ T! r( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。
# N% I, V0 Q3 w) J# }食用說明公仔箱論壇" X; N& q# a' \2 J3 C" \2 j
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。6 H f; y9 i7 w- h: S# ~( ?; `
, e+ y) K% T: Mos.tvboxnow.com
: R, I, m7 ]. X1 s8 Ltvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。) V5 R4 H, O7 C! E
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s K3 y* `3 S8 w" r; I
準備食材
+ E2 Z0 O& o4 _山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
& J5 Q- U9 ?5 |' uos.tvboxnow.com料理方式
3 d& H5 _/ W& q0 b將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。tvb now,tvbnow,bttvb: _$ S! K, l! w- G+ w* P& q, }4 d" l
食材介紹os.tvboxnow.com, x8 S4 `2 \9 U! ~5 v. k4 \. W
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
8 K4 T' q6 f* I. g7 i3 b山楂活血通脈，消食化積。! `1 L" |: @5 `$ O3 H
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" e$ f0 \4 k }$ |, H圖／馬光醫療網提供。os.tvboxnow.com2 ?6 Q1 A. ]! C
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
6 ], C* A9 C; b' n5 U* N# B" j3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
6 _! A* T. d$ x桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。5 C: ~9 N% x+ c9 p% o4 i! K8 T
料理方式
: U3 @# x) U# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。1 W7 H# P! T' N
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s* A' M5 Z, }0 p
桂圓肉補脾養血安神。
5 e* V' w5 V, X" G4 j枸杞子滋陰補血明目。os.tvboxnow.com Y, Z7 k5 b2 L9 v( |+ `
桑葚子滋陰補血養肝。
8 ~ O# K" ]7 K4 ~食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k# v# ~7 h0 g; C3 M8 H
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
) k7 O. ]$ K- n$ o: W J+ p( [5 q* P注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
* D. g4 M5 }& M6 t, A8 h: |1 Etvb now,tvbnow,bttvb & Z+ F- H& j% a0 a, {1 S
9 L- {4 E8 @$ h8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O* ~4 D" n6 c o/ I4 }
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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