' A# w" L$ N2 f+ h0 E5 h2 wtvb now,tvbnow,bttvb中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
# N0 P: G$ a+ [* @ O( x2 J, }7 d: z, m- Rtvb now,tvbnow,bttvb每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）; q2 g( e/ z9 F: e
鈉含量：516mg公仔箱論壇% v# S ~+ j( A1 q) z
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
1 M3 d" y" p: t5 b$ Btvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：568mg. e' E) ]5 l+ F# J1 O
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
4 [. ~& D+ K% k% F6 @* w) {0 Ntvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：552mg
# G# [0 a9 J( T! `6 B樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇0 ]" R# s8 a5 F' f6 `( i
鈉含量：525mg公仔箱論壇8 N& ]$ w0 I$ X* c9 v+ L) D
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）: z4 j0 d+ u) W' G+ g5 r
鈉含量：450mg
: G, h7 `( D$ P9 ?5 N孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i" r4 I% Q: E! J9 s& H g
鈉含量：632mgos.tvboxnow.com0 ]/ G9 u r" h$ K
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）3 E* r3 R+ Z: A; j( a H
鈉含量：540mg
/ J9 w+ C+ v# r/ L3 ~5 C- G! Aos.tvboxnow.com卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
! ]' R$ N. L- ]2 P n% f鈉含量：538mgos.tvboxnow.com8 z5 O' b# F* r9 z9 M2 e M$ o
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
4 i4 G; T4 O1 \! n, U/ ?. i' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q+ q! a5 t, O# X; W
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
6 {9 \/ |- e8 @7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：618mg6 {3 X m. m8 b# [
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）os.tvboxnow.com W- G4 y! N) i% ^( z
鈉含量：520mgos.tvboxnow.com) s% c! l# W2 V
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb( ?+ d# R8 q3 Z* _& o4 b: G
鈉含量：176mgos.tvboxnow.com% k+ z4 B' B* b
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）, y8 k( }) w$ _: v+ W. e/ I5 C
鈉含量：83mg
6 X& Z T2 e) J r# b% C公仔箱論壇可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）6 @4 T0 m1 j" g3 U# R1 C
鈉含量：316mg
6 Q, h; {6 `/ _+ z$ e' @os.tvboxnow.com蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
# D: Z2 b$ {% r0 S) a3 _8 E鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb3 X0 T: j L8 Y+ Q0 x1 j- F: c
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
) f9 c4 I7 s8 l- w. Yos.tvboxnow.com鈉含量：681mg3 f3 J5 V/ {; z4 O! m8 l6 P
科學麵熱量：192kcal（40g）
1 J6 b: F* K1 x3 p" ~3 B; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：720mg, m% O- y( {0 Y+ M
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）tvb now,tvbnow,bttvb$ d7 u: s; l, |
鈉含量：36mg2 f9 d, E; W3 g3 O7 Q- P3 m7 y
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
$ A2 c1 X9 S* z$ Eos.tvboxnow.com鈉含量：179mg: m2 e$ }9 h+ I8 T( E
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
) l# F0 a( `# o公仔箱論壇鈉含量：30mg
5 Q1 L: Y! W1 H/ l' J: O5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
) C- _! O# E9 }) X5 S1 P6 s8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
. L: I% K* v6 ?公仔箱論壇☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
' F9 w% ^ A a( V$ G☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \ L: m/ q( e# i
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
/ w& H- N, o7 R: M; X% H& G; eos.tvboxnow.com☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。公仔箱論壇5 t& u8 N' y* H% P
希望大家買得開心，同時也吃得安心！公仔箱論壇0 U; `: ~2 m8 W7 v7 v( z, k& ^
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f; L) T" C# m- l. x8 `
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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