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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
9 B* ~5 e! r1 t) T3 {9 V' w2 y7 Jos.tvboxnow.com每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
/ X' M2 e' P! \+ m( k# ?0 C, T# p鈉含量：516mg
- M, P8 g* h8 n; o7 b( T, N0 d公仔箱論壇樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）6 U+ X" Y$ Y, s1 v2 O
鈉含量：568mgos.tvboxnow.com2 R5 c, m4 O6 Q, e: Z+ v3 ?
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
# D+ `4 v# R. [, i2 r7 F: _tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：552mg; @+ A3 z3 P$ T; ~% W
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
2 B" Q* Q) W6 ^, a, @9 L3 w+ Q; [* p公仔箱論壇鈉含量：525mg
8 V9 c& c2 ^7 K7 ?$ m/ h/ Dtvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
! k7 o7 `6 O/ f5 l. C鈉含量：450mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d k0 {4 j& U
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
, d. s' A9 f- j- O鈉含量：632mg
4 m, V$ O1 g# N' K! x \波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）公仔箱論壇1 O8 o0 `. i3 S( N8 ?7 b7 K
鈉含量：540mg
$ I0 ^+ V- q2 i* o- `5 D4 M公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）公仔箱論壇4 v. d: S% n: k1 w
鈉含量：538mg
0 ] q8 P" [# v公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
4 F6 r8 K" e3 |3 h/ Z0 }& J鈉含量：362mg
: _4 Y% l. u* gos.tvboxnow.com滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）tvb now,tvbnow,bttvb$ k" N9 Z! }! @: |$ A
鈉含量：618mg
* ~" ~* U- I" Z2 E ~ J# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
5 J& f: x/ o/ t7 N鈉含量：520mg
* {. j! H0 Q) t+ J& Q8 i綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y5 M# p% w. e3 |1 {6 Q5 m
鈉含量：176mgtvb now,tvbnow,bttvb( L7 v7 w8 u( Y/ G) S0 I
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
# {4 o9 d% m' _& N3 m鈉含量：83mgtvb now,tvbnow,bttvb# w. \# K7 K% b" [. q
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）os.tvboxnow.com# \7 [* \/ `+ B! s8 j
鈉含量：316mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v' t4 z3 @3 g, m) B1 |9 V5 u" a- u
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
9 H$ B" E+ n2 Y& Z. X7 e" A3 Jos.tvboxnow.com鈉含量：362mg; H- p' ?/ Z6 e k) _8 l0 K9 k
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
3 h/ ]+ L& i. U4 ~, l4 p2 x鈉含量：681mg
8 Y- w8 g; u1 R1 Y7 |tvb now,tvbnow,bttvb科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k& C6 _1 c+ P! P
鈉含量：720mg
- d+ L& ?$ J: G: K脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）: b7 h# \3 m3 s) O0 U+ N
鈉含量：36mg
9 K/ ?' g0 v( `/ t1 k7 gos.tvboxnow.com旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
* z6 z6 `+ r) W8 J. Y( v) A# t鈉含量：179mg
( o: J j$ T( e& V新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）6 ]/ T1 c# h- W, s* _
鈉含量：30mg
8 l2 e y2 I# Z% I& A& U6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：公仔箱論壇0 ]* n# U/ e N, @* \
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
- `3 r9 c# M9 R) D, q# Y8 y☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
+ g2 @# O$ Q6 w& F; R3 q6 Gos.tvboxnow.com☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
" w* ^9 B X/ U1 ]8 X. jos.tvboxnow.com☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
- J; d* d& I' R+ |/ q; \* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
2 M& Z" q: I. K4 @5 o. l7 u, j希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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9 V: w2 C& z; }4 u. m; z% p3 V& B( e) S+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ], b9 M6 s; o8 Q1 t
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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