綠茶小記tvb now,tvbnow,bttvb n$ J0 }; U* c/ Y
( O, w: x8 k0 i& C' O7 ]目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。7 {5 |* ?1 I v0 ]; ^% ?4 x9 E
( z& h1 t# }1 u; ktvb now,tvbnow,bttvb紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
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茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。
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5 t+ j' I+ Z6 x4 b! e3 o 綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
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/ T0 U' V$ ^. I/ q) R( }: P延壽秘方
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。, t1 L8 j# n P( N, E; T7 Q
, s' E' L$ l6 x) \01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半tvb now,tvbnow,bttvb' R# G7 L* p, t: G7 T/ Z* ]
( A L6 s- J3 Y- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年
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( a% y+ X- c& L! L# d' y' M. E公仔箱論壇03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年公仔箱論壇" ]) T1 }8 a8 G7 a# b9 Y4 {
8 w% Y) d$ y3 b0 _% {04每周要固定跟好友至少聚會一次os.tvboxnow.com |+ L9 `9 |6 ?
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05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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' x: M) ^2 ^7 O3 `( ^% Etvb now,tvbnow,bttvb06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
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# u- F- P$ Y+ d. F' J4 Q07.治好胃潰瘍可多活二年
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4 M+ D% n) d; T+ j5 y- d# G公仔箱論壇08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年% E9 {) e$ y0 b5 s& b: M. }( S/ A& M1 t
2 j$ ~) r2 ^0 B1 X% {tvb now,tvbnow,bttvb10.多作愛，較少死於心臟病發
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. u# \& _! \- E) Q! v- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年os.tvboxnow.com% w: a% L( D v* v7 ?4 d/ W( k6 n! C
4 c, q- N8 B) H9 e/ z- I12.不抽煙，多活五年
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! F4 w! t0 }) c/ utvb now,tvbnow,bttvb13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年6 ] g0 O& ~9 m2 G. M3 n% Q
o9 W8 e8 |# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒公仔箱論壇4 d1 P3 c" ?( {# ?$ h2 h+ g5 s
$ i1 n2 {4 | U- }7 w* e15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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