綠茶小記
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0 f+ a3 [0 |# |" U% i8 D目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
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, L/ e3 Y: l$ m. Z8 R- r# e紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。 D, i5 u& A/ m& L
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。公仔箱論壇0 ?6 ^# U! }3 j$ h0 J+ Y7 R3 |9 f7 E- i
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茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。
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. B3 v% G' H( B% los.tvboxnow.com 綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
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延壽秘方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c6 m V( Q2 n( t. D* o
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
0 k! W; J$ }( [# \4 _os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w' R4 E: T- z" G% u4 v2 D& }8 W
01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半tvb now,tvbnow,bttvb* S1 j$ g0 |/ O* Q2 Q2 G+ B
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年
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9 a; n7 p& U, S5 G% ?+ Tos.tvboxnow.com03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
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04每周要固定跟好友至少聚會一次tvb now,tvbnow,bttvb% n* m' A( |: U: I- ?* S# A# p$ q/ I
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05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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. v' M8 ?& J( c3 H) tos.tvboxnow.com06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)tvb now,tvbnow,bttvb1 p4 A- ^2 {: q
+ h5 v6 c! b% J4 j. V6 i) b07.治好胃潰瘍可多活二年os.tvboxnow.com% S3 [) C& ]0 Q4 k. u n
: n8 J p3 C3 m/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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" V) Q6 w+ D0 f; D1 R+ z2 L* Tos.tvboxnow.com09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年$ L9 Z) A' U' j7 ~2 W
/ J* t5 r: J. F- g/ i6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.多作愛，較少死於心臟病發
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
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12.不抽煙，多活五年
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' ?4 n8 F8 l7 D3 w1 [- {1 M13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z& m/ |# s! p* ~+ k; _
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14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l+ N9 W+ s8 y6 U
% s1 `. e' B# ?. t" dtvb now,tvbnow,bttvb15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月7 P- z2 @' Z" O1 w- I+ m0 Z
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16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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