_9 S+ Z" I& @( Ctvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。tvb now,tvbnow,bttvb0 w5 e# c- Z* ~! r4 l. B; O# u
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~0 J* p+ [ w0 x# I* ~
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( I0 S; e, e8 S/ k. ]tvb now,tvbnow,bttvb圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb7 s, Q3 Z; V& Y' F ^3 W. E# K* N
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% b5 Z% C' {5 o0 U/ y, u) m公仔箱論壇為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：* b5 N3 J, ]+ w, q( |9 V7 p
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。8 |) d2 H! U( n0 s
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。) I0 G, D" c/ F; T$ ^5 j
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
0 k+ t% D& ? W Z9 P鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。os.tvboxnow.com- _# X# w$ t# M/ ~
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
! E* \ }% \( `5 p8 @( S6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔具：將大拇趾及第二趾分開。
) E" e1 \1 N6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb$ S4 P s8 z3 k1 u6 i, u
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。% w/ Q E# F. U9 b/ H1 K/ P3 C) B
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
' ~- u' o% I, C Ztvb now,tvbnow,bttvb居家運動：強化足部肌力及穩定性。# ~! F8 t1 A `: O" `+ r3 L- p
拇趾外翻可做的居家運動如下：; ]9 L- D: e% ^( l; `- o0 U
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。tvb now,tvbnow,bttvb: }& r# ~! h2 w/ e9 \. \; Y
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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( L7 j) F& b% C0 {8 Cos.tvboxnow.com圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇9 T2 P% s; X! T0 I* ?3 ~9 y/ K
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
3 p) {, b4 J+ b2 x" C9 ^ K公仔箱論壇腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。+ J- x* }2 X% l: x/ l5 ]
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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