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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
( W+ r5 r6 F# r3 ]2 t. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com! ^. h# e: K# U* N! o
5 W" a& E) X# Q- x: `0 U9 L- B+ eos.tvboxnow.com小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
* P% i- }+ l' f) B7 F公仔箱論壇拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。公仔箱論壇' v4 b0 A1 m: R" s! t
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; P( P! N- [, W* n圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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* n5 Z4 j- s, qtvb now,tvbnow,bttvb為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：公仔箱論壇# _( } @$ u+ b' E
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。公仔箱論壇9 R( n6 |8 ^/ y0 }+ Y+ x( B
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。9 ?1 L; A, y: ^$ Y5 ]7 J
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
) p) S2 t& T; F: r' k2 `6 j8 W. C1 E$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
- e1 E% c9 V4 e) l* _% [/ L7 m- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。1 n7 g' Y* F0 q; i* u4 H6 t8 S0 ^$ e
輔具：將大拇趾及第二趾分開。公仔箱論壇/ e, j# B; v; C8 ^- y: X! y; v+ x6 T
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
( z: _ ?- {8 N7 M超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
( u' Z* S. y# h p6 E) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f0 Q3 H4 r5 }- b! O2 y |* i% [
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
6 q$ `6 V7 M% b# v, @) |7 M0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻可做的居家運動如下：
4 [2 _0 j p& v2 ~拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
2 H) a, ]0 D# `' ]; ~, c. V& l關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。公仔箱論壇3 I3 x# {- u" b
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* h) P# m, \4 p0 i公仔箱論壇圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供! @# m# K" W# d; a# O# Z
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
; |( J/ q1 }, [2 D, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。os.tvboxnow.com* N0 U* |1 [) M* N9 C6 l2 w
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb* |5 [9 [7 M v1 w0 ]
. {0 `) H+ m1 a, I( W+ W {8 a6 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B. E, o6 `- {; ?
結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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