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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。os.tvboxnow.com* t. t% }$ F3 ^0 G! X6 w7 o
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# d% }* p4 E6 s' x; W- u5 B, B5 Y' y小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。公仔箱論壇7 z* i. R2 O) R. A
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。os.tvboxnow.com9 U$ I U- F2 s* i- E* l. w6 K v. Q; f
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供' j" F+ Q8 t2 n( [( l0 c1 D, K
; h7 ?* M3 |) s( A( D5 Qos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o H6 f& X& x1 K$ M# d/ }
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
' H& q; L5 X3 p2 _公仔箱論壇扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。公仔箱論壇5 Y; I8 }/ e. t( L
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
/ C) B6 F: i- Q8 t" a b kos.tvboxnow.com類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。公仔箱論壇) Q, t& w- c; A n: T
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
{; y5 k* t- W" L0 b+ }1 j, S拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。os.tvboxnow.com7 T' `% R9 Y t! \9 g
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
% V5 C& y3 j+ o# T( K, e乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。& }& ?- U" C& K, C9 N; G
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
, k8 r6 p. C% s2 }' ~3 U) m/ L徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
2 X$ j' E6 T: d9 ros.tvboxnow.com居家運動：強化足部肌力及穩定性。公仔箱論壇/ p2 G4 U9 S& Y/ @
拇趾外翻可做的居家運動如下：
@0 r5 u' @- r/ [+ m" B, P" Btvb now,tvbnow,bttvb拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。7 z# e& E2 F! A/ f
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
! j; R1 p' O& f9 R( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
; u& F# Y$ G7 k$ _腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
- P6 }, R) Q! ~' J/ Y+ h p- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。os.tvboxnow.com3 ^" D2 C6 I! Y% k: _# F
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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