十九日,光寶電子執行長林行憲風塵僕僕自洛衫磯搭了早班飛機回台。一下機,直奔台北總部,這一忙,就到了凌晨一點。可是,林行憲絲毫不覺得累,「大概是排毒餐的原因,我的精神比較好,瘦了,輪廓也出來了,」林行憲抽空接受訪問時,靦腆地笑了起來。
+ V) `0 D" W! N9 U. L! U" w( dtvb now,tvbnow,bttvb6 o% M2 l. ^ Q, S
排毒餐最近成為電子業、廣告業大老闆們的最愛,威盛電子董事長王雪紅、奧美整合行銷傳播集團董事長莊淑芬都是排毒餐的實踐者。公仔箱論壇0 B, j) E( q, `% E$ u
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c: y8 e& e1 h: I0 q0 a5 h7 b
排毒餐是什麼?簡單來說,排毒餐是一種回歸自然的吃法,水果、蔬菜、地瓜、糙米飯是排毒餐的重要角色。
& T2 ]/ w" _/ N. }1 z! p) h$ Btvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com2 a& _( a1 m3 B" I( H% @6 t
排毒餐的創始者-台灣人,在中國學習中醫,又是美國葛魯博大學博士的林光常,最近因排毒餐的流行,常受邀在台灣、新加坡、大陸與美國演講。
' S% Q3 i( g+ J+ J3 y T# ros.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d% {9 W8 B% k7 ^0 Y' O
他指出,絕大多數人會生病,像糖尿病、高血壓、癌症,只要不是傳染性的疾病,患者的體質都非常酸化,身體酸鹼質(PH值)都在七.三五 ~ 七.四五之間,但正常人酸鹼值應該在七.O ~ 七.二之間。「酸性體質與混濁的血液很適合癌細胞的發展,」他強調。公仔箱論壇, W4 a4 I- ^ @8 b
7 F$ e8 P" ^) }tvb now,tvbnow,bttvb以癌症為例,已連續多年成為台灣十大死因之首位。民國九十年,幾乎每十分鐘就有一人得癌;林光常指出:「這和台灣人飲食嚴重西化有關,油炸、油炒等高脂肪食物是罪魁禍首」他語出驚人。
. ^ p0 R' C+ t, eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 y* p8 w3 F4 s3 j' ?' |" ]
事實上,排毒餐主要是幫助體內積累的毒素轉化掉,透過飲食控制,避免再把大量毒素送進體內。而排毒餐強調的就是飲食從大魚大肉回歸自然,以鹼性食物來降低血液負擔,平衡身體酸鹼質。不少大老闆們就感受到排毒帶來的「身體微妙變化」。" U; ^' G- [% {- `2 Q H
公仔箱論壇) {5 W, _ \/ C8 b0 `+ I* g ]5 x, y
奧美集團莊淑芬,每天早上五點半起床後,每分每秒都很忙碌,做完一段太極導引後,馬上動手做早餐,「吃排毒餐讓人感覺很飽足,而且很健康。」她衷心推薦這套食療法,而她的同事認為運動與排毒餐是莊淑芬維持標準身材的主因。( S- K9 f, H0 G$ W; ?# f
os.tvboxnow.com' n0 G, l7 E: S" E( D* N
減重也是排毒餐的附加效果。
' M) d& `4 @1 d1 U+ c0 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; Z; c' i- q( D2 M8 T& w6 m% t
五十五歲林行憲在兩個月內就減了五公斤;他的夫人高淑美回憶夫妻倆開始吃排毒餐時,林行憲偶爾還會動起吃「魯肉飯」的念頭;但克制了吃肉的想法後,就越吃越清淡。不止是減重、疾病預防,目前還發現,排毒餐還有助於治療癌症。os.tvboxnow.com U+ ?) K0 J, p8 z# Z6 E3 B% n
: F/ v' i! f4 p" \, yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以林行憲的哥哥為例,因中風而罹患肝癌,三個月前被判只剩三到六個月的生命,但開始吃排毒餐後,目前癌細胞已控制住,開始進行復健。
2 \8 i" e- R3 k$ \2 Zos.tvboxnow.com! N( w2 Y f: I& C- m" L
全家總動員8 I9 h: w( T( N5 L8 n) w1 _
1 L- w; @( Y! C6 Ltvb now,tvbnow,bttvb「對於疾病在身的人,我建議要連續二十一天吃強力排毒餐,」林光常熱心提醒飲食的重要:「台灣每四個死亡人數中就有一人死於癌症,真的很恐怖!」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l9 m1 v6 D" x: P' Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P$ O8 J( u" g! H6 J/ Q7 Y. m! p
不管是大老闆還是白領工作者,要在短時間內改變外食與飲食習慣,並不容易。莊淑芬是不怕麻煩地自己動手,而光寶電子自副董事長林元生等決策高層,則有一群配合度極高的太太們,來支持著先生的健康。
! B8 |& h! E+ C8 |tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com* `. e6 r- v) ~: ~4 A4 H- p3 u
「我們這群太太,大概有十來個,每次聚會就在分享做排毒餐的經驗,」高淑美認為,太太的配合才能成就先生的執著。不只第一線的高階主管在吃,像威盛、光寶也陸續邀請林光常現身說法,光寶甚至送員工書籍,要員工在工作之餘,記得照顧健康。
& ]1 Z( w J/ `
; N: u: K) m& U) W) qos.tvboxnow.com還在吃精緻的加工食品嗎?試著使飲食回歸自然,讓身體減輕負擔。
# E: Z& \' `; P6 ?
+ n) @/ b) p' ^4 O$ ~; ` r C) Ytvb now,tvbnow,bttvb林光常教授的排毒食譜:
5 i9 ^& W1 j4 s T公仔箱論壇
7 `3 \( Q! L) _( R6 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒早餐:
* C+ L6 a! v8 U" e, ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [8 m- x6 o, _* y3 r+ u1. 一份水果
- l5 o: I- Z! J% s" C
, Z j9 V7 H# ]$ e2 i! m2. 兩份當季有機蔬菜(以根、莖、花、果四類為主,芽菜類和葉菜類暫不宜)# a: x$ I# q$ I
os.tvboxnow.com/ R5 M3 ]* r0 r! k5 }- m' P E2 t
3. 地瓜(黃比紅好,蒸後食用,冬天可用烤的,連皮食用)tvb now,tvbnow,bttvb2 O2 O5 K8 d _) H
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?; J8 Z; r. D8 n0 P
4. 糙米(或加薏仁等五穀類)
0 ~ B! O: h& N; K" J k: a. ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ N# I; T) R: ` s( ?公仔箱論壇5. 最佳服用時間:早上6:30到7:30TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E! l0 r+ l D ]
5 Q }4 r( ]& Ktvb now,tvbnow,bttvb排毒午、晚餐:公仔箱論壇: V* \9 \* g; X0 \5 D
8 n) e( _' {: Y; v9 y" a7 v+ `tvb now,tvbnow,bttvb1. 五穀雜糧,50%~60%公仔箱論壇+ j: ^( C' H. O, j" J! k* T! Z) c6 f
" t. H: k; c" `- t
2. 蔬菜,20%~30%" W: i- ?. ?! W
公仔箱論壇2 \( t9 t( O8 W( R, \$ R1 U+ r) A
3. 豆類與堅果,10%~15%tvb now,tvbnow,bttvb: `) Y; Y2 e0 b3 m% d; O
& T! D8 ?0 e2 d. f
4. 湯,可加海帶、紫菜等,5%~10%
9 ^4 i! ]1 V; L% M! Atvb now,tvbnow,bttvb
/ y, n4 F: c) ?* w) \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 水果在兩餐之間食用
" @/ @# j; ]# ]: i U5 @os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P/ b% p7 \& v. G9 l
莊淑芬的排毒餐:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j* a( z! X T6 n E
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b( l0 \$ z$ y) c4 v* w
一大份蘋果+兩份生菜(蕃茄、黃椒等)+堅果與葡萄乾+兩口排飯、蒸的地瓜;偶爾補充藍綠藻。os.tvboxnow.com1 o( U# [5 Y' j1 [# Z" n
os.tvboxnow.com8 B% \. y/ K+ G# d* h! d
林行憲夫人的排毒餐建議:
& v# U% P( n& f
+ l5 {$ q4 H9 Y/ i1. 一份水果+兩份有機蔬菜+一份糙米飯+葡萄乾與腰果+和風醬;偶爾補充植物綜合酵素。, J( w$ p( _: m- E4 p7 l( _$ P" h
tvb now,tvbnow,bttvb) m7 T" {; @8 _; _% q
2. 蔬菜要以顏色搭配,讓食用者感到新鮮,甚至有「吃到肉的感覺」;例如以黃色小玉米+青椒+紅蘿蔔+紫色山藥。+ M3 F% w3 J6 [8 P; U$ R* D
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @" n: F2 z; e ?/ @" e5 e( ?4 d. F
上班族可以怎麼吃?os.tvboxnow.com/ L! u2 J- S0 {- I; p
* D8 V* E u6 h; N) Z
早上出門時,帶一份水果、兩份蔬菜,中午到店裡買些糙米飯,簡單的排毒餐就完成了。os.tvboxnow.com7 [6 Y1 P: \! w0 w6 r
7 @# a% G6 S0 N6 G4 X3 k公仔箱論壇吃排毒餐後可能有的反應
* L3 o& p! @* H/ n/ y- c, B
. z& I% S6 V H4 j: F8 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛、虛弱、拉肚子、皮膚敏感、疲倦、發燒等感冒症狀;高血壓患者可能暫時血壓更高,糖尿患者可能血糖更高;但林光常教授表示,這些是身體好轉的現象,多休息、多睡覺、多喝水,症狀會減輕。
. A* h5 H; H( s: bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d2 U) ]9 t0 g; Y8 Z) {
健康排毒餐 林光常教授撰寫 2002.08.08tvb now,tvbnow,bttvb. D" e3 a0 T2 Z$ |# V* [7 ?; j c* i
9 a+ V3 Q! z6 ?1 L一、排毒早餐:水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米飯
% s+ ~# [' B0 z" t V8 Y2 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x- V0 g: H) C) ^0 ]
1、一種水果
1 l/ P0 C* D% M, Mtvb now,tvbnow,bttvb
; o" b* L7 m: Z% h+ J+ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選果原則:以當地、當季、盛產之水果為原則,凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。
) J* g: [3 e; V! L& ]os.tvboxnow.com
/ C9 e: O4 s% p4 P※慢性病患所食水果,需經專業人員一一檢視過,方可食用。tvb now,tvbnow,bttvb" S% q+ e* @* W% _/ A
os.tvboxnow.com4 p; [! g" }3 Y# g6 a0 z: {. ]
2.二種蔬菜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A9 s- W0 t8 s9 y
, |/ e3 A; V- T& x9 a) E, }7 o5 Fos.tvboxnow.com選菜原則:以根、莖、花、果四大類為主,凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。
$ T' ~* W( J) j. ]4 V0 g$ ?tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com' F6 m' r! Y8 I/ C* n" ?# }5 P' I
舉例:公仔箱論壇- \& O" K- q1 C0 U
2 o: C/ T# _' k/ \ e, O7 J根-紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡…等。
1 J9 f- R8 ]2 E! r2 m# @8 U- ]+ xos.tvboxnow.com
V; m' A% G% aos.tvboxnow.com莖-西洋芹、明日葉…等。
2 x# E9 h+ T1 R a: Q2 Htvb now,tvbnow,bttvb; d; W% r8 H' F: Q+ [2 w0 [: n
花-花椰菜(綠)、包心菜…等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w6 E* H. X. ^. r0 Q& m) t
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g1 A+ a6 B9 ]$ w
果-小黃瓜、苦瓜、青椒、蕃茄…等。
6 y$ b4 G' k; \ d2 B! }公仔箱論壇
9 p- v! A' ?, J: Ltvb now,tvbnow,bttvb※為安全與最佳效果考量,凡是慢性病患所食蔬菜,需經專業人員檢測過,方可食用。
+ Y) ~ }6 `' Pos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com& R3 q2 i$ e, y% P& d" Y& w- H
※水果與蔬菜均需生食、完整地攝食(連皮吃)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e( I7 F; w9 l6 V( s
公仔箱論壇- _3 p- U# R: o2 U) B
3.地瓜(黃比紅適合)或稱蕃薯
' m9 P" O) R9 a9 B# n2 K" g, s. l( H5 _# A" B- R& w
慢性病患吃兩份,一般保健者吃一份,均要蒸後(冬天可用烤的)連皮食用,若居住地無生產地瓜、則以馬鈴薯代替,蒸後連皮食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 q$ M( U& J# M/ K; W
$ n4 K( c" P) g$ I: X2 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.糙米一份公仔箱論壇" x3 N5 J( A( h6 M9 M
os.tvboxnow.com( P1 |5 K$ |! z3 n6 K4 [
可在糙米中添加少量薏仁、小紅豆、紅棗、蓮子、枸杞子等未經精製加工的五穀雜量,若居住溫、寒帶,則可另加入大小燕、蕎麥在米中。tvb now,tvbnow,bttvb& z, ]8 q5 c9 M& S% r
9 M0 F: h1 T; N2 S3 I* I5 c/ s※蔬果雜量均需選擇無農藥,不用化肥栽種的農作物,否則會影響效果,若對所購食物無把握,可事先以臭氧產生量,每小時達200mg以上之蔬果解毒機處理,較為安全。7 o* A: W1 m; P
# |0 F( d3 A6 o9 Z二、午、晚餐的大原則:
* z& h) y/ V% u0 `; atvb now,tvbnow,bttvb$ N5 b* _* t1 D* r& a
50%~60% 五穀雜量
/ v5 }' A2 e/ b. c1 f4 Kos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com w' p3 F' ?5 ^ G3 {/ |: Z5 L
25%~30% 蔬菜類
6 X3 o7 a* `; V* N* O
4 x) \/ \# W2 E* u) g4 l2 k* Uos.tvboxnow.com無論早、中、晚餐所食蔬菜,盡可能保持至少1/2到3/4的生食,方能確保你有食入足夠的酵素,利於食物的分解、消化和吸收.否則您需在三餐飯前多補充植物綜合酵素,才有最佳效果。os.tvboxnow.com# _6 v& U/ r- \" @, R. S
os.tvboxnow.com, Z4 x9 d+ r6 v/ x7 n+ z, H
10%~15% 豆類和海藻類(癌症患者與腎臟病患.則盡量不吃豆等蛋白質類)
9 l) E4 f( ]. c! ]' j* B9 F e* ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com R( _5 u6 M1 r; i) B3 E( o7 W, g
5% ~10% 湯(可用海帶、紫菜…等蔬菜),請多吃海帶或昆布,可有效消除身體所受輻射,並可保持血液最佳弱鹼性,但要注意海洋污染嚴重,已影響海帶、昆布品質,若無把握食物之安全性,可另購活性昆布粉使用。os.tvboxnow.com6 D6 C. s% A3 ]3 ^- T
7 P+ N6 M. y% r, p7 n" G1 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※水果在兩餐之間吃
& S2 @, }, M4 P) I2 x9 }$ ^/ {" I
# P7 k9 [7 L! R三、『排毒早餐』服用的最佳時間:
D* d; z* g& X p! a: H- \: ~os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 @2 H( h" h4 V- u% {! {
慢性病患:早上06:30~07:00之間。
# t( B" M3 u" s# T' |: i: dtvb now,tvbnow,bttvb
! C7 {: i( J9 |: M: @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般保健:早上06:30~07:30之間。7 L& a1 b1 @5 {. \5 q& @
- n4 a5 b0 O9 C3 B/ S9 k4 H+ T四、配合正確的睡眠時間 ,排毒餐效果更好。
" |/ }7 u3 Y' |8 C' W
+ Y! ? H o) j, b+ i, s' vtvb now,tvbnow,bttvb慢性病患:晚上9時就寢。
! r3 N Y, C8 i' L+ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T/ |$ W- \" w2 V* l
五、調整體質時間,忌食物品如下:" n+ R: @( |( |* S
tvb now,tvbnow,bttvb6 I5 y* S( n; j
1.魚(含海鮮) 2.肉 3.蛋(含蛋糕) 4.油4 j k, k7 Z3 q
5.鹽 6.味精
$ g+ Y, Q9 p4 R5 I Z4 n0 c公仔箱論壇7.醬油 8.酒精類、冰品類 9.含咖啡因之食品(如咖啡)
/ e$ K2 o+ u0 d YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.奶(含所有乳製品,如優酪乳、奶油、牛奶)
0 N/ o" i' F8 |, u. f' W6 i+ Rtvb now,tvbnow,bttvb11.白砂糖(含一切有砂糖的製品,如巧克力、汔水等)
9 H- Y/ j) @; P( S# j; a, w' C12.所有精製與加工食品,如可樂、汔水、果汁、餅乾、罐頭、泡麵…。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H* E- L. H% [; X) h
& P8 L5 V* t% \% Z
※倘若病體已康復,則飲食調味可改為低油(冷壓之橄欖油),低鹽(竹鹽)、低糖(蜂蜜等),當然最好是吃食物原味。
1 `0 u3 H; O- n$ n3 l- M2 E# t
- f* }, V0 Q \+ Aos.tvboxnow.com六、若欲強化效果,則可同時進行【14天強化排毒計劃】os.tvboxnow.com p3 X* n! ?3 U/ B6 P
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u7 H3 \$ A% z7 F
方法如下:
3 @3 u. z5 X' H; Z- N% A e- |; ?
第一週:每1時1匙(滿匙)植物綜合酵素,一天16匙(睡時不吃)。os.tvboxnow.com8 N# e$ A/ ^ U6 l6 n- f
os.tvboxnow.com2 N. t* A6 r1 A- x! R) s
第二週:每2時1匙(滿匙) 植物綜合酵素,一天8匙(睡時不吃)。
1 P+ a) l; ~0 P. E
& @$ I3 v% n9 Oos.tvboxnow.com第三週以後,三餐飯後2匙(滿匙) 植物綜合酵素。
" U3 `) {5 J% I5 x( b* MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 R" b, w: X% q1 a* ^+ S
七、每天應生飲好水(如元氣水)3,000cc以上(這一點特別重要)。
) ]& E4 G. X# X公仔箱論壇4 W: _/ ^( [# c
好水的條件:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~8 P, F4 j6 r
5 _' O2 a1 {( b, E ga.PH值為弱鹼性。* Q$ h- m7 Y- }* t% [9 P
) }5 P' R3 i7 ~# C* F j& @公仔箱論壇b.保留原礦物質。
, Q0 L1 |! W. x: ~, n5 L
* O' X; B# s, A: ~- A& z5 oc.乾淨無雜質(無氯、無重金屬)。
0 T R. f' m9 J' ]6 t: S5 nos.tvboxnow.com
, U6 y' ^/ h& a/ y1 O) Pd.含氣量高。公仔箱論壇/ b' U- N% T' h3 p" B5 ]
" b% C$ T6 G* }- S! L6 Ge.符合生飲標準,不需煮沸,即可食用。
* C; ]- z1 {4 ^! B# J" Ptvb now,tvbnow,bttvb4 f2 z% L0 g- h; m; W. V
f.不經過電處理,以免電磁波干擾水分子。; R0 q* k' ?/ I1 F h
$ c& M/ M" R6 [# @ X: U" J i& Q八、特別注意:
: A) o- ~ M5 T3 U6 O/ Y
% Y1 M1 k! i& Vtvb now,tvbnow,bttvb部分人服用「排毒餐」後會有好轉反應,這是很好的現象,請繼續服用。tvb now,tvbnow,bttvb( t; l) x8 | b" q5 j4 |2 h
; m' q2 m( b2 M$ v% S4 e
好轉反應現象列舉:os.tvboxnow.com3 @6 {' b* j$ o2 K* P
1 @2 Z. K9 T0 u3 P) Y5 i
1.頭痛、虛弱、感到不舒服、皮膚敏感、大便緩慢、拉肚子、多尿、疲倦、不想動、神經緊張、易怒、消極或憂鬱、發燒或其他類似感冒的症狀。
) I. L% F" v' {+ {% ?) v2 m( x
' n3 v& U" A* V; Q% ^' W6 gos.tvboxnow.com2. 如有的宿疾,被藥物壓制未真痊癒的,會發出來。如有高血壓者,高血壓可能暫時更高,如有糖尿病,血糖可能更高,(不用擔心這是好現象)。無論如何,大多數人會發覺這些反應是可以忍受的,而且你要很高興,因為對你特別有效。在好轉反應時,要多休息、多睡覺、多喝水或多吃植物綜合酵素,症狀就會減輕。
- _9 X3 y6 [' V, E4 y. U公仔箱論壇公仔箱論壇8 I# L. }2 N; `0 M5 F. Q3 Q& y2 R* v
九、每天所攝取之食物纖維,至少應達30~35g以上排毒效果才會明顯,所選食物之纖維素若不足,請自行增補植物種子纖維營養素。
% i5 y4 Y0 S/ n3 {2 D
" g* ?) k4 {( @$ {% Tos.tvboxnow.com十、就從今天開始,練習每一口食物咬三十下,保證你不會發胖,也不會得老人癡呆症,頭腦靈活,身手矯健。 |