好像中暑了怎麼辦?不是人人都可以刮痧,陽暑、陰暑處理方法大不同。" s- M; f, W, H+ R
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「日頭赤焱焱,隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時,沒有多餘心力幫助別人,以顧好自己為優先考量;而在這炎熱的夏天,藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘,也要顧好自己身體,小心中暑囉!中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種,分別由不同原因造成的狀況,因此後續改善方法也不一樣,今天來帶大家認識:# R( o' l0 U! z% t Y/ T, m
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動,流汗過度且水份補充太少造成的。
n% S% h$ ^# h7 j! Qtvb now,tvbnow,bttvb【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀;嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
( Q6 h l- [' g4 W6 _2 M Etvb now,tvbnow,bttvb【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
) m, z% m' U7 H5 d【如何改善】一、趕緊降溫:幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。公仔箱論壇9 R# n3 c+ m! G1 y: i1 i
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二、補充水分:將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2:1比例混合著喝。os.tvboxnow.com" g: y7 E: }* | y
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三、刮痧:沿著經絡刮,可將熱氣打通→由脖子處往下至背部,從中間的督脈開始,慢慢往兩旁是膀胱經,再旁邊是膽經,都是由上往下刮,每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水,補充津液。tvb now,tvbnow,bttvb2 M p9 l6 v" c1 a& x% c( o
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四、按摩:幫助血液循環。
; ~9 _1 s/ c, f- k3 k6 | DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 風池穴:在後頸部,與耳垂齊平處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z$ z4 y% o- z3 }; k
2. 合谷穴:在手部大拇指、食指中間虎口處。0 X$ [8 x7 D1 R" j" R1 Y( X( ^$ j
【預防方法】一、穿著:選擇寬鬆衣物、戴帽子。
' D# G* w7 o: w( bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、飲食:平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。os.tvboxnow.com- g4 L% K {6 B" m, E
三、茶飲:青草茶、麥茶、酸梅汁。tvb now,tvbnow,bttvb N) H, }4 z4 s7 u6 a
四、叮嚀:定時至陰涼處休息並且補充水分。
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者,突然走到室外炎熱處,人體無法適應劇烈溫度變化所造成;或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下,突然進入冷氣房內或去沖冷水,皮膚表面毛孔、微血管急速收縮,而體內有熱氣卻流不出汗,熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
# N* v' |5 r# d4 P( Q9 ]2 |2 M0 ]【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。公仔箱論壇, m* Y* k" v# \
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。os.tvboxnow.com, f k6 ]- `3 a. z! i6 v
【如何改善】一、服用藥物:緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb7 }" ?' i) {1 g5 F8 v
6 i$ } X3 L6 Z) r+ n8 `; ~二、補充水分:幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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/ f( S! X; H2 wos.tvboxnow.com三、按摩:改善頭痛、噁心等不舒服症狀。8 W$ Z3 ]6 v; y, U; e
1. 內關穴:其中一手中間三指併攏,擺置於另一手手腕橫紋處。
& n3 x% g6 W0 Q, ^2. 神門穴:掌心朝向自己,在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處,骨頭之間的凹陷處。. m" X( h* s% A$ R
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四、注意事項:不可刮痧(因為毛孔緊閉,並無法藉由刮痧將熱氣排出體外)。
7 e. I' l, S) d, z7 O* C4 E公仔箱論壇【預防方法】一、穿著:在冷氣房內穿著外套或戴帽子(為避免溫差過大)。
& A3 z; i2 o; lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、飲食:多吃蔬菜水果,少吃生冷、油炸物。# s9 X+ g' O6 M" T3 x) e3 f
三、叮嚀:平時多喝水、多運動、保持充足睡眠,避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。( u* }, Z& s7 `/ E5 t# w2 k
圖/中暑怎麼辦?馬光醫療網提供7 p% {% h) r/ B, }
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