嗜 甜 必 肥 ， 近 年 茶 餐 廳 「 少 甜 」 之 聲 此 起 彼 落 ， 但 食 物 安 全 中 心 的 調 查 發現 ， 「 少 甜 」 飲 品 暗 藏 超 標 糖 份 。 中 心 抽 驗 市 面 食 肆 飲 品 ， 發 現 16 款 的 糖 份 超 出世 界 衞 生 組 織 建 議 ， 「 冰 類 」 飲 品 最 高 危 ， 凍 檸 茶 也 榜 上 有 名 ， 其 中 五 款 超 標 飲 品更 屬 「 少 甜 」 ， 每 天 兩 杯 、 連 喝 一 年 ， 足 以 增 肥 20 磅 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `& E: F7 N" Z* v
& i" \+ H0 G6 F" Y紅 豆 冰 含 糖 最 多
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3 H8 _1 q4 D% t* m- Vtvb now,tvbnow,bttvb食物 安 全 中 心 06 年 8 月 至 07 年 9 月 期 間 ， 在 全 港 食 肆 抽 驗 73 款 非 預 先 包 裝 飲 品 ，16 款 飲 品 糖 份 超 標 ， 即 每 杯 含 糖 25 克 至 36 克 。 世 衞 建 議 每 日 攝 取 2,000 千 卡 熱量 的 成 年 人 ， 添 加 糖 份 的 攝 取 量 應 少 於 50 克 。 該 中 心 指 出 ， 每 天 喝 兩 杯 上 述 飲 品即 超 標 ， 一 年 內 可 令 體 重 增 加 9.5 公 斤 ， 即 約 20 磅 ， 增 加 患 上 心 血 管 疾 病 、 癌 症及 糖 尿 病 的 風 險 。 4 x( R4 s% [6 L0 Q0 w
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上 述 含 糖 量 超 標 的 飲 品 中 ， 紅 豆 冰 含 糖 最 多 ， 達 36 克 ， 即約 9 茶 匙 ， 含 糖 量 相 等 於 一 罐 可 樂 。 紅 豆 冰 等 五 款 冰 類 的 普 通 及 少 甜 配 方 同 告 超 標， 其 中 雜 果 冰 及 雜 果 賓 治 的 普 通 及 少 甜 配 方 的 含 糖 量 僅 相 差 1 克 。 除 了 朱 古 力 咖 啡及 酸 梅 湯 為 熱 飲 外 ， 其 他 超 標 飲 品 均 屬 凍 飲 。 tvb now,tvbnow,bttvb2 x$ `6 D# n7 }
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凍 檸 茶 的 普 通 配 方 也 超 標 ， 含25 克 糖 ， 熱 量 為 140 千 卡 ， 相 等 於 半 碗 飯 。 其 少 甜 配 方 雖 沒 超 標 ， 也 含 18 克 糖 ，僅 比 普 通 配 方 少 7 克 ， 即 約 1 茶 匙 半 。 , D* P0 f& ^3 E
' v& e @$ k' b公仔箱論壇食 物 安 全 中 心 解 釋 ， 冰 類 飲 品 、 朱 古 力 咖 啡 及 珍 珠 奶 茶 等 未 加 糖 之 前 已 有 一 定 糖 份 或 熱 量 ， 因 此 少 甜 配 方 的 致 肥 程 度 同 樣 偏 高 。
0 S% B& D1 c o$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! O1 ]# ]1 j5 k% T
中 心 建 議 食 肆 供 應 飲 品 時 ， 「 另 上 」 糖 或 糖 水 ， 不 應 預 先 在 飲 品 加 糖 ， 並 只 向 顧 客 提 供 小 包 砂 糖 。 2 @; y9 ]4 B! W! s" ?3 U
& s) Y/ V& i" |9 t) G註冊 營 養 師 樊 浚 賢 指 出 ， 坊 間 食 肆 的 少 甜 飲 品 的 實 際 含 糖 量 極 高 ， 顧 客 應 靠 味 覺 測 試甜 度 ， 「 好 多 客 去 茶 餐 廳 都 嗌 凍 檸 茶 少 甜 ， 以 為 真 係 少 好 多 糖 ， 其 實 根 本 唔 知 少 幾多 。 如 果 本 來 酸 澀 嘅 飲 品 都 有 甜 味 ， 唔 慌 少 糖 得 去 邊 。 」8 x& ?3 N [ P% i4 L
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可 自 行 加 入 代 糖
+ z z- v. M) t% U5 M7 e他建 議 市 民 盡 量 選 擇 熱 飲 ， 自 行 控 制 加 糖 份 量 ； 喜 愛 凍 飲 的 市 民 則 點 選 「 走 甜 」 配 方， 自 行 加 入 代 糖 ， 若 擔 心 阿 斯 巴 甜 等 化 學 代 糖 具 致 癌 風 險 ， 可 選 「 寡 糖 」 類 代 糖 ，即 木 糖 醇 （ Xylitol ） 或 山 梨 醇 （ Sorbitol ） ； 糖 尿 病 人 則 可 選 用 果 糖 粉 ， 雖 然熱 量 與 砂 糖 相 若 ， 但 可 減 輕 胰 臟 負 擔 。公仔箱論壇1 j" c1 A) U1 q$ m% t
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熱 飲 不 同 甜 度 的 熱 量
6 S1 a0 D, \% Y* f0 x. K: r飲 品 ： 朱 古 力 咖 啡 os.tvboxnow.com6 K7 [( E' x; Y4 d( @, G) x3 h
不 加 糖 ： 170 千 卡 / 杯 加 一 茶 匙 糖 ： 186 千 卡 / 杯
0 z' ^3 f; v- g: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加 兩 茶 匙 糖 ： 202 千 卡 / 杯
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" i1 A* V [3 U- L; U) F飲 品 ： 朱 古 力 飲 品 ; B7 K; W; c; U* f6 p5 U
不 加 糖 ： 140 千 卡 / 杯 加 一 茶 匙 糖 ： 156 千 卡 / 杯
2 R! v8 r) u0 s加 兩 茶 匙 糖 ： 172 千 卡 / 杯 7 A0 M7 g ~* A; Z) B8 e# a
, B' M! f/ y ~0 w( a0 t$ \公仔箱論壇飲 品 ： 奶 茶
% ^1 Q/ l- e# W' K2 z不 加 糖 ： 110 千 卡 / 杯 加 一 茶 匙 糖 ： 126 千 卡 / 杯 : U, K0 ~3 q3 T: f8 e, K; v
加 兩 茶 匙 糖 ： 142 千 卡 / 杯 公仔箱論壇( F P9 T+ Z+ V5 c4 H, o) D
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飲 品 ： 杏 仁 霜
& M! K$ C, `3 S2 P0 W# Cos.tvboxnow.com不 加 糖 ： 110 千 卡 / 杯 加 一 茶 匙 糖 ： 126 千 卡 / 杯
( y$ F% P' z; _( B$ h- `/ o公仔箱論壇加 兩 茶 匙 糖 ： 142 千 卡 / 杯
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飲 品 ： 咖 啡 , P6 Q, @; O+ g! `8 V1 \
不 加 糖 ： 100 千 卡 / 杯 加 一 茶 匙 糖 ： 116 千 卡 / 杯
2 s/ a8 S6 f+ j/ T2 v1 qtvb now,tvbnow,bttvb加 兩 茶 匙 糖 ： 132 千 卡 / 杯 公仔箱論壇9 d- ~9 l- z: A7 @% ^! M: w
1 H6 ]/ V: G( E7 a1 m4 k. F- [飲 品 ： 泡 沫 咖 啡
( ] G5 L6 ^9 _1 b9 a不 加 糖 ： 96 千 卡 / 杯 加 一 茶 匙 糖 ： 112 千 卡 / 杯
* g1 |5 o' Q* P8 l* @7 D0 M公仔箱論壇加 兩 茶 匙 糖 ： 128 千 卡 / 杯
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& r# b+ p D: ^' W6 M9 f公仔箱論壇飲 品 ： 檸 檬 茶
; F/ M3 h/ r& y! {: R不 加 糖 ： 36 千 卡 / 杯 加 一 茶 匙 糖 ： 52 千 卡 / 杯 # Y$ h8 x) Y, {3 E* \1 G6 o0 L* Q
加 兩 茶 匙 糖 ： 68 千 卡 / 杯
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1 v# S0 r* S3 k: X飲 品 ： 特 濃 咖 啡 ' C) V& U; }# C' P1 O( C/ q/ o6 E
不 加 糖 ： 29 千 卡 / 杯 加 一 茶 匙 糖 ： 45 千 卡 / 杯 * e- s3 E% k. N6 A( N8 K S
加 兩 茶 匙 糖 ： 61 千 卡 / 杯
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6 K, e0 E- _8 b凍 飲 不 同 甜 度 的 熱 量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s* J4 R& T/ C7 q
飲 品 ： 珍 珠 奶 茶 tvb now,tvbnow,bttvb4 y1 z8 G! p) H U
少 甜 ： 170 千 卡 / 杯 普 通 ： 200 千 卡 / 杯
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* L" L: i5 s3 p' S* E) E飲 品 ： 朱 古 力 咖 啡
, R) M7 X6 I* i% X* Z4 e8 Q+ Oos.tvboxnow.com少 甜 ： 170 千 卡 / 杯 普 通 ： 180 千 卡 / 杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r1 D k- d N5 i5 I; O$ y) R. G! N8 \
0 w4 C8 O+ s* |8 Otvb now,tvbnow,bttvb飲 品 ： 朱 古 力 飲 品
; L% C; \2 T( d. R公仔箱論壇少 甜 ： 140 千 卡 / 杯 普 通 ： 170 千 卡 / 杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f; u$ S8 y# h7 o+ I! C: L6 s
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飲 品 ： 鴛 鴦
7 _. ?8 l3 u3 r0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少 甜 ： 120 千 卡 / 杯 普 通 ： 160 千 卡 / 杯 公仔箱論壇) I( {! m2 ? M9 T/ f
6 f: q5 h9 i' ?( v; ^ Pos.tvboxnow.com飲 品 ： 咖 啡
( E! p1 n9 t; m& @+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少 甜 ： 120 千 卡 / 杯 普 通 ： 140 千 卡 / 杯
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4 w/ E2 W H* g9 ]- D7 u w飲 品 ： 檸 檬 金 桔 蜜
! {7 w' Y% Y0 x7 _2 l少 甜 ： 120 千 卡 / 杯 普 通 ： 140 千 卡 / 杯 $ d2 t5 {9 J" V4 C0 |
( F$ a+ J. G tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲 品 ： 奶 茶 0 d- D( y5 ^. |! i6 W$ ~/ O; \2 s
少 甜 ： 100 千 卡 / 杯 普 通 ： 130 千 卡 / 杯
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飲 品 ： 檸 檬 茶
& \, K+ Y V2 ^; H" f公仔箱論壇少 甜 ： 90 千 卡 / 杯 普 通 ： 140 千 卡 / 杯 ; ]) f! E+ g" C( Y3 L, f5 G
os.tvboxnow.com2 c/ W( b) i& y- ^* z: Q
飲 品 ： 檸 蜜
0 I- W8 d' i# B6 A" ]/ q7 Ztvb now,tvbnow,bttvb少 甜 ： 70 千 卡 / 杯 普 通 ： 100 千 卡 / 杯
/ W# y$ ]0 X9 x, S- Z$ ^. Y) Nos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com; ?' m9 ^' h( p% f4 X8 f
資 料 來 源 ： 食 物 安 全 中 心
& b) H* o. ^+ g3 q* A公仔箱論壇% O2 P, D/ H3 m9 W) `* s+ M
糖 份 超 標 飲 品 * V3 }" A1 u6 R. T
飲 品 ： 紅 豆 冰 （ 普 通 ）
8 E0 x# \) h) W6 l" ~0 C! qos.tvboxnow.com糖 份 ： 36 克 / 杯 熱 量 ： 260 千 卡 / 杯 & ^4 j$ e; [; I: D7 m, L+ T
* O3 f7 W2 } \' ?2 I# z. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲 品 ： 三 色 冰 （ 普 通 ）
& A! V. W1 D, N% X2 p' W' N公仔箱論壇糖 份 ： 33 克 / 杯 熱 量 ： 250 千 卡 / 杯 tvb now,tvbnow,bttvb1 n! E$ ^/ Z) o; J/ e7 g3 x' h
; S V- Q- Q. ?6 {4 t$ ktvb now,tvbnow,bttvb飲 品 ： 菠 蘿 冰 （ 普 通 ） tvb now,tvbnow,bttvb, w- H3 \9 V( `+ `' S' a2 G P
糖 份 ： 33 克 / 杯 熱 量 ： 160 千 卡 / 杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g2 Z. S# Y P
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飲 品 ： 紅 豆 冰 （ 少 甜 ） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t& t; ~- p. o A# G$ ]; e8 u
糖 份 ： 30 克 / 杯 熱 量 ： 240 千 卡 / 杯
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3 ]: G( r: R# K0 p5 Z6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲 品 ： 雜 果 冰 （ 普 通 ） & V7 F. v. u& c( H' V
糖 份 ： 30 克 / 杯 熱 量 ： 170 千 卡 / 杯 公仔箱論壇* m- V/ P8 H. ^% m# R* l
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飲 品 ： 龍 眼 冰 （ 普 通 ）
8 y# P+ |# ~9 m" q" q糖 份 ： 30 克 / 杯 熱 量 ： 160 千 卡 / 杯 公仔箱論壇1 z. d: ?2 O% k% w% C' k' k
9 ` J4 S1 z6 G( p7 ]; P# K+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲 品 ： 雜 果 賓 治 （ 普 通 ）
# p: x$ \9 j0 R6 \( w糖 份 ： 30 克 / 杯 熱 量 ： 150 千 卡 / 杯 tvb now,tvbnow,bttvb0 A; H7 v: P) f( K# o
\: j6 w$ w8 W) ?1 {飲 品 ： 三 色 冰 （ 少 甜 ）
. |$ I$ h# z7 X公仔箱論壇糖 份 ： 29 克 / 杯 熱 量 ： 230 千 卡 / 杯 tvb now,tvbnow,bttvb% O: ~+ I- g6 q8 O! u0 X0 @
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飲 品 ： 雜 果 冰 （ 少 甜 ） os.tvboxnow.com# A' C- F$ E3 p' r
糖 份 ： 29 克 / 杯 熱 量 ： 160 千 卡 / 杯
# I/ m0 f/ _+ C0 F) F0 I, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l2 n3 J* s: [8 c
飲 品 ： 雜 果 賓 治 （ 少 甜 ） os.tvboxnow.com8 P6 u" ~3 U0 Q' k j k
糖 份 ： 29 克 / 杯 熱 量 ： 140 千 卡 / 杯
% X6 p; {. w3 [os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com* i# O( B& Z2 g5 r% ~' n
飲 品 ： 菠 蘿 賓 治 （ 普 通 ） os.tvboxnow.com# c2 Y( e1 s- T
糖 份 ： 29 克 / 杯 熱 量 ： 140 千 卡 / 杯 os.tvboxnow.com( Z, n a9 P" Y5 N, R ]4 _
1 W2 @9 `2 Z+ ^0 ios.tvboxnow.com飲 品 ： 熱 朱 古 力 咖 啡 （ 加 兩 茶 匙 糖 ） ) ?) F* y7 ~# }7 A7 I$ e8 m
糖 份 ： 26 克 / 杯 熱 量 ： 202 千 卡 / 杯
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飲 品 ： 熱 酸 梅 湯 公仔箱論壇. r: c# ~+ C7 G" b3 Y
糖 份 ： 26 克 / 杯 熱 量 ： 120 千 卡 / 杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y+ j7 K; e/ E; S
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飲 品 ： 龍 眼 冰 （ 少 甜 ）
j$ J: P1 w: P- j糖 份 ： 25 克 / 杯 熱 量 ： 140 千 卡 / 杯 ' }& m6 i& }/ g
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飲 品 ： 凍 檸 檬 茶 （ 普 通 ） os.tvboxnow.com: }: ?4 Y: Z! \1 `; F
糖 份 ： 25 克 / 杯 熱 量 ： 140 千 卡 / 杯 9 n, i0 d8 y& u5 m1 F4 C W K
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飲 品 ： 凍 檸 檬 金 桔 蜜 （ 普 通 ）
& }3 o j, J: D2 c* _os.tvboxnow.com糖 份 ： 25 克 / 杯 熱 量 ： 140 千 卡 / 杯 tvb now,tvbnow,bttvb8 d, [) \9 I6 V7 h& X
! \9 a( Z) k) R+ p, Z' _1 g; Q公仔箱論壇註 1 ： 除 熱 朱 古 力 咖 啡 及 熱 酸 梅 湯 為 240 毫 升 外 ， 其 餘 飲 品 均 為 300 毫 升
5 ?: T" F# r% Z5 P5 M/ b7 Z註 2 ： 世 衞 建 議 每 日 應 攝 取 少 於 50 克 糖 ， 以 上 飲 品 每 日 兩 杯 即 超 標 ( R& w; B6 U. |* g' x9 x
資 料 來 源 ： 食 物 安 全 中 心
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特 稿 ： 珍 多 冰 少 糖 一 樣 致 肥tvb now,tvbnow,bttvb. o" j7 p5 W* E7 {9 d+ ~" i
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珍 多 冰 種 類 多 ， 其 主 要 原 料 椰 漿 是 致 肥 成 份 。
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H5 ?9 s* f: J食物 安 全 中 心 發 現 ， 珍 多 冰 的 熱 量 接 近 一 碗 飯 ， 但 糖 份 並 沒 超 標 。 有 營 養 師 建 議 市 民， 選 擇 飲 品 時 須 留 意 飲 品 是 否 加 入 椰 漿 及 奶 等 致 肥 成 份 ； 放 糖 時 應 盡 量 用 茶 匙 ， 比糖 包 較 易 控 制 份 量 。 # x, S! |$ Q; E; X R" V7 T/ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I( l5 P1 v% L7 L5 P
一 碗 飯 的 熱 量 約 270 千 卡 。 食 安 中 心 的 調 查 發 現 ， 珍 多冰 的 熱 量 達 240 千 卡 ， 但 含 糖 量 只 有 23 克 ； 凍 珍 珠 奶 茶 的 熱 量 達 200 千 卡 ， 含 糖量 僅 18 克 。 一 杯 加 入 奶 或 忌 廉 的 240 毫 升 飲 品 ， 例 如 奶 茶 和 泡 沫 咖 啡 ， 脂 肪 含 量達 5.3 克 至 6.7 克 。
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營 養 師 ： 減 少 飲 用 量
3 ^' Z# a' }3 w+ }( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註冊 營 養 師 樊 浚 賢 指 出 ， 珍 多 冰 含 較 多 椰 漿 ， 珍 珠 奶 茶 則 多 奶 ， 同 樣 脂 肪 成 份 極 高 ，就 算 糖 份 低 也 會 致 肥 。 他 奉 勸 有 奶 茶 或 咖 啡 癮 的 市 民 減 少 每 天 飲 用 的 份 量 ， 「 轉 用脫 脂 奶 好 唔 實 際 ， 因 為 一 定 冇 花 奶 咁 好 飲 ， 惟 有 飲 少 啲 ； 後 生 仔 夏 天 鍾 意 飲 凍 珍 珠奶 茶 消 暑 ， 最 好 轉 飲 紅 茶 類 飲 品 。 」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m2 W8 d' R8 }- s- E5 Z3 G
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食 安 中 心 又 發 現 食 肆 糖 包 的 份 量 參 差 ，每 包 的 糖 量 由 4.1 克 至 11.5 克 不 等 ， 相 差 近 三 倍 。 中 心 建 議 市 民 用 茶 匙 落 糖 ， 較容 易 控 制 份 量 ， 一 茶 匙 砂 糖 約 為 4.2 克 糖 ， 即 16 千 卡 。 本 報 記 者os.tvboxnow.com, C- G, ?/ x/ t* t. |5 {2 r
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市 民 光 顧 食 肆 時 ， 要 小 心 選 擇 飲 品 。
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發表於 2009-4-2 06:43 AM
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