 公仔箱論壇+ i' n% x0 ]0 w7 W5 b6 I7 Y3 U5 [8 ]
不能只量一隻手？雙手數值不一樣，該看高的還低的？８招正確量血壓。os.tvboxnow.com( A9 Z: ~! V6 t
! b q- a' O/ n9 A) |5 r% K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i, F$ [) x6 w% v; [
「量血壓」是調控高血壓及心血管疾病的重要關鍵。不過，若「只量單臂血壓」，恐怕會出現血壓數值偏差，長期血壓波動被低估，高血壓無法有效獲得管控，易引發心肌梗塞、中風等心血管疾病的風險劇增。英國埃克塞特大學（University of Exeter）發表於「高血壓」雜誌的研究發現，應該測量雙臂血壓，並採用較高的數值來改善高血壓的診斷及管控，才有助降低高血壓和心血管疾病風險。
' I. m g' @2 Z# b2 O1 u1 O3 J公仔箱論壇這項研究分析全球23項研究53,172名參與者的數據，以檢驗選擇較高或較低手臂壓力的影響，結果發現若量血壓採用手臂血壓數值較低的，會導致12%的人被診斷為沒有高血壓，但另一隻手臂血壓數值卻早已超標。證明應以量測較高的手臂血壓數值，作為未來心血管風險的預測指標。
) ?4 f; x5 U8 ]. f8 R7 g1 y6 Gtvb now,tvbnow,bttvb國泰醫院心血管中心心臟內科主治醫師黃晨祐表示，高血壓患者必須非常精準的監控血壓，但民眾監測血壓時，若「只量測單臂」確實容易出現偏誤，有時落差可能是10毫米汞柱，其實收縮壓、舒張壓加減1毫米汞柱，都會影響後續開藥的劑量。( u6 A8 s- K5 R* }5 H7 X& J
高血壓定時量測的原則為何？如何正確管理血壓？根據衛福部109年統計顯示，國人因高血壓導致的疾病死亡占據十大死因相當大的比重，一年逾3.9萬人死亡，平均每4.4人死亡中就有1人是死於高血壓直接相關的心臟、腦血管及高血壓性等三類疾病。4 p) i: H6 y- M0 E/ n# v
衛福部國健署建議，18歲以上民眾每年至少要量一次血壓，可遵循「722」口訣，連續量測7天、晨起後及睡前各量1次、每次量2遍，如此定期量測，才能清楚掌握自身血壓變化狀況，做好血壓管理。
( B$ C; v4 d+ |, L: ~' r. Hos.tvboxnow.com黃晨祐說，過去有大型研究發現，高血壓病患若血壓降低10%，整體心血管事件可降低20%。長期收縮壓160毫米汞柱，若能控制150毫米汞柱以下，10年以上中風、心衰機率可降20%、死亡率降10%；但收縮壓每增加1毫米汞柱，長期死亡率則增加1.1%。6 z m7 {& \0 C6 J, \* ]* \5 u" |
預防高血壓的重點只有一個！監測原則報你知！預防高血壓的方法，最重要就是定期量血壓。黃晨祐表示，高血壓發生除了遺傳家族史外，飲食生活習慣更需要關注，尤其年輕人罹患高血壓可能是「次發性高血壓」，為動脈硬化或合併內分泌疾病、甲狀腺亢進、腎上腺素分泌瘤等引起，監測血壓工作不可少。建議40歲以下、飲食重口味、少運動的人，每年都要執行一次「722」；40歲以後，應每天早上起床後、睡前各量一次。os.tvboxnow.com9 R5 N) J8 \0 R. f' ~$ r7 k: }
「量血壓雙臂都量，取高的數字。」黃晨祐建議，剛開始監測血壓的人，雙臂血壓一定有高有低，落差常在10毫米汞柱以內，持續雙臂監測兩至三個月，若都是右手血壓較高，日後就以該臂血壓記錄為主。最佳量測血壓時間：起床一小時內、睡前一小時。
" {* R( V% E/ ?3 V* X公仔箱論壇如何正確量血壓？1.量測前30分鐘不運動、不攝取咖啡因。! G' O; @$ F* M$ p
2.排除尿意。+ z" }" b( i& l6 i) p# d
3.靜坐5分鐘後再開始測量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q7 T7 i+ r% @% g: z& u# l
4.不隔著衣服測量，綁帶靠近心臟與乳頭水平高度。公仔箱論壇" S& \- j! i' ]
5.坐有靠背的椅子。os.tvboxnow.com& X- U! s1 T1 z6 {2 j" W {! v
6.雙腳著地、不翹腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `: N' Q# L" C2 z' P1 f
7.雙臂量測需間隔一分鐘。
) F5 @8 E: s- A7 P: T8.建議使用電子血壓計較為精準。
3 s9 U0 [: T) {, b9 c+ G. \$ J（資料來源／黃晨祐）& h* ]' t1 }& U; a/ v- }4 n
什麼是高血壓？一般健康成人的收縮壓在120、舒張壓在80毫米汞柱之間，當收縮壓來到130-139、舒張壓來到85-89毫米汞柱，就可能進入高血壓前期，屬病發之灰色地帶，需開始留意飲食與生活型態的調適，以預防血壓值繼續攀高。tvb now,tvbnow,bttvb8 s4 c7 `" [( f7 z
（資料來源／元氣網疾病百科）
7 d) A5 U3 U& ^, \# U+ D1 E+ `tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2023-5-17 12:30 AM
| 