) o' y! L3 O5 C( K6 Qos.tvboxnow.com穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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# o1 |5 z3 P0 @* k: X5 S穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」tvb now,tvbnow,bttvb/ H8 s6 n- `9 u9 x2 _
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。tvb now,tvbnow,bttvb2 A6 e5 X+ ?6 W! L
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x) [% g3 M, C4 X- V- d
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？) f/ h. L. a/ Q$ q/ {: U
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。, `& X& a* T# n; w' K
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6 b: {) `, C, d3 F7 M) J4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb8 v+ ?! F( _, V" P! h! q! g
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。os.tvboxnow.com. M: B1 J# d4 D7 l& O, w- O" |/ s5 P
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。os.tvboxnow.com0 N, d5 h3 P' S9 j' V
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
) V6 T) a$ o4 I# j+ @9 zos.tvboxnow.com同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `" L' A" \1 x" X
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; e% p. h% M8 O0 y$ G圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。公仔箱論壇" j3 T' P* i, ]8 }/ K3 V" w4 [$ v( J' {
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; @" b/ U( |. J6 b5 C0 q: {3 U公仔箱論壇穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。+ m$ f+ t0 N3 f u1 R# t
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
' d0 D$ a) @. M. otvb now,tvbnow,bttvb1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平% @+ n" t7 V$ S+ f: G
保健功效：
) t7 s' t) q2 W) [, m+ [+ _. J公仔箱論壇1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。- X" d7 ~5 Y5 b3 S
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f$ W7 h2 E' A7 |8 B$ @# s* @
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
& E7 n3 N% C$ U, |1 z/ M5 vtvb now,tvbnow,bttvb薏仁，味甘、性平
, X2 g/ F6 `6 N! F4 a* j+ M- }0 aos.tvboxnow.com保健功效：
6 A9 n: ?* O3 D; Eos.tvboxnow.com1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O8 ~# b/ ]: V
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
8 t8 X5 L$ S M" n: |* k3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb2 F1 x( g8 Y, b: H
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
3 F, W: q& K. [" U W- {4 L. j公仔箱論壇山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。tvb now,tvbnow,bttvb& T& J8 e6 K T' X0 q' B0 F
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
4 x( |7 x \' ~$ P) {+ w' ^: v) u芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
5 Y3 r9 W: @1 j, e$ {7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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! _2 K. ~# X+ A$ i$ o! X1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# y0 {: k2 F% Y% M; i( L s
圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。7 Q7 p3 `/ e* J: Y2 ^! I
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。# Y5 x* X& M7 t) n/ a. [
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
) t: O! b% N+ n! P: ]6 {( \3 z公仔箱論壇陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。os.tvboxnow.com( ~9 |! `- K$ z4 K9 Y
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
% i/ g9 n* B9 {9 {- g) t8 ktvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
) C% \" Y- y( U B! i地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B6 w% \' j! W, Z a/ T+ I: r
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
1 C: P! [8 A% i) c5 Los.tvboxnow.com按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
1 O$ [ `, z% d3 Ytvb now,tvbnow,bttvb太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
/ a7 ?% O; S, z$ ^: ~6 v4 z+ ?2 o位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
; v$ V( x/ q: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
. o( k- n# Q' K; p6 }公仔箱論壇行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。os.tvboxnow.com( k2 n( i! H7 M4 P: Q0 `
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。公仔箱論壇2 J8 `8 O& Q$ _: J* b7 [
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。7 Q+ h0 S) y; \
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb. Y6 b2 ]3 P2 f3 ~7 d8 h
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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