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台灣這地方大腸癌盛行率第一！高敏敏：８種「易罹癌食物」別過量。, }6 z. t& g S" E9 F
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近日66歲的作詞人李坤城與小40歲林靖恩「爺孫戀」，因李坤城罹患大腸癌不幸病逝而結束，讓這個「癌中之王」再度引起注意。近年來也不時聽聞名人因大腸癌症離世的消息，包括豬哥亮、賀一航、李國修...等名人也都因大腸癌逝世。有鑑於大腸癌已連續多年蟬聯10大癌症發生人數之首，高敏敏營養師也特別在臉書粉絲團分享，台灣大腸癌盛行率最高的前６名城市，並強調預防大腸癌最重要的關鍵是「飲食習慣」。同時提醒大家，哪些食物吃多容易罹癌，想要提升防癌力又該多攝取哪些食物，讓你我能從飲食開始把關，預防大腸癌。
. D; i$ O3 v( t# }公仔箱論壇10大癌症發生人數榜首，台灣大腸癌盛行率地圖一次看你知道嗎？其實大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首！還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉？小心你已默默列入大腸癌的危險因子，來看看台灣哪個地方罹大腸癌的患者最多。
. G3 ^" q% w3 D- U' \tvb now,tvbnow,bttvb有沒有發現雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌，換算下來，每200人就1人！再加上近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降，比以往年輕了5～10歲，可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味…。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p4 K; S* p: k3 w1 A
第1名：雲嘉南區 497人
7 K& M% f$ q5 Q! S5 zos.tvboxnow.com第2名：台北區 467人os.tvboxnow.com' S5 y+ r, u: ?
第3名：高屏區 420人
l7 T! V+ X9 b8 H. C' z9 _1 {os.tvboxnow.com第4名：中區 369人
7 o1 Y/ g: L% Ytvb now,tvbnow,bttvb第5名：北區 365人
; p, {, O: G- J1 F公仔箱論壇第6名：花東區 354人
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0 e, t8 \+ B7 z, H5 \7 tos.tvboxnow.com圖／台灣大腸癌盛行率地圖。高敏敏營養師提供
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想預防大腸癌？先做好６件事，關鍵在調整「飲食習慣」想預防大腸癌，重點還是在於「飲食習慣」，這樣吃＋做就對了！
) H" i1 A( P- a) H0 K7 b% ]2 j4 d1.避免加工肉類：加工肉類已列為第一級致癌物。5 @* z8 m) b b) M v. V4 M
2.吃食物原型態：少攝取加工食品。
' u- Q* e, R0 w2 a7 y. b. fos.tvboxnow.com3.避免易致癌食物：像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份飲料等都是屬於易致癌食物，'建議少吃為妙。
* W$ c4 P) F. G) H1 ^os.tvboxnow.com4.多吃蔬菜水果：建議每天2碗蔬菜＋2碗水果，增加膳食纖維攝取外 也能養好腸道好菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T' Y$ I0 n) v- d
5.維持排便習慣：好習慣能幫助腸道整潔乾淨。
4 b8 {0 b7 n/ k1 {9 @' f# b- C# m6.保持運動習慣：並定期檢查。公仔箱論壇; R; z5 {# H8 H4 p
防癌要吃對！８大易罹癌食物 VS ８大防癌食物一次看罹癌食物當然除了大腸癌之外，所有癌症都必須注意。再來奉上罹癌食物 VS 防癌食物，你常吃嗎？os.tvboxnow.com- l/ c+ M) V/ o* k. [
1.燒烤物：肉類經高溫燒烤，就會產生癌物質，如異環胺，增加罹患癌症的風險。
7 a) Z' {) g% Y7 I# u. f/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.油炸物：易有環狀芳香烴化合物，可能導致大腸直腸癌。
7 G8 n/ x# M$ `9 D+ `* Z3.高脂肪食物：易滋養癌細胞，除了癌症之外也容易造成心血管疾病、腦中風等風險。
* J8 Y0 T' J2 @& Z2 C4.發霉、受汙染食材：黃麴毒素是強烈致癌物，容易傷腎、傷肝。
0 `8 k) S% Y) |8 A$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.醃漬、煙燻食物：鹽漬食物易產生「二甲基亞硝酸鹽」，煙燻易產生「苯並芘」都是屬於致癌物。
/ A. V: _) g/ Q$ J9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.加工肉類：加工肉屬於一級致癌物，大多會添加「亞硝酸鹽」可能導致罹患大腸癌的風險。. K) l1 _% G3 z( O" \# h
7.檳榔：檳榔子是第一類致癌物，常食用會導致口腔黏膜下纖維化造成口腔癌。 8.酒精：飲酒所產生的乙醛屬於一級致癌物，易引起口腔癌、咽喉癌、食道癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }. r- B3 s; U3 y! {! a! u/ h
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$ }2 h1 Z+ c: v公仔箱論壇圖／罹癌食物。高敏敏營養師提供
, c" I9 [ ^: ^4 s- L) e) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防癌食物1.十字花科蔬菜：富含吲哚indole。
- ^3 L# v6 a$ y" E$ }, Qos.tvboxnow.com2.蘋果：槲皮素、纖維等，幫助降低腫瘤風險。公仔箱論壇) c9 i* R, d! }% W; ]
3.櫻桃：花青素、維生素C降低癌症機率。
" H& Z' |) w |# T1 [4.蔓越莓：含有莓果多酚等抗氧化物。os.tvboxnow.com! Z& e$ S6 X" w! G; Q- w! z* g# f
5.葡萄：白藜蘆醇減緩癌細胞生長、抑制腫瘤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V9 F* d, c: w
6.紅蘿蔔：類胡蘿蔔素能幫助抗癌。
! J' h2 L5 i4 P" h3 _, C1 {& s* Vtvb now,tvbnow,bttvb7.番茄：茄紅素能預防腫瘤、阻止癌細胞增殖。
' |2 i$ j6 X* D* ^tvb now,tvbnow,bttvb8.堅果核桃：不飽和脂肪酸可以減緩癌症延展速度。
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0 Z n( I" o5 c, `/ G: i/ }) I5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g! l4 O1 \" t
圖／防癌食物。高敏敏營養師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I! P3 |, l2 T: N# ?: d( h
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; l% {1 I9 c1 {. u( H6 O預防勝於治療！少糖、減鈉有助防癌，抑制癌細胞生長簡單來說，就是預防勝於治療。大家可以透過每日均衡攝取6大類食物，搭配少油、少鹽、少精緻糖作為烹調手法，就能有效防癌、抑制癌細胞生長，也建議漸少糖、避免高鈉：tvb now,tvbnow,bttvb( n% q! H: u% c2 x8 ^$ E
1.每日精緻糖不超過一天總熱量攝取量的10%、最好能降至5%os.tvboxnow.com/ T" v, O7 j7 A5 |$ t
2.每日鈉攝取量不超過2400mg（＝6g的鹽）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n' r) m; T1 _2 k
其實大腸是身體非常重要的器官，畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸，換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄。當大腸有狀況時，就會影響消化器官和排便。所以不管是年輕人還是長輩們，真的要時時注意每日飲食習慣、有所警覺，畢竟健康是一輩子的。公仔箱論壇" r" i h% U' x# w
多份預防、多點安心，50歲以上民眾把握免費大腸癌篩檢
! j' ? v* i: D- {/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，也建議50～75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢，每2年1次糞便潛血檢查，可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢。如果飲食生活習慣不理想、有家族病史的朋友，也可以提早自費檢查、保持追蹤。多一份預防、多一點安心！
$ W# i2 H8 ~8 ^4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。癌症總是讓人聞之色變，所以更要一起藉由正確的飲食習慣來預防，飲食之外，也可以改變平時生活作息，像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等，都很重要。5 `% [9 m" v* j
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發表於 2023-4-19 10:27 AM
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