" |! a( T, z# v J j公仔箱論壇冬季是易跌倒季節？銀髮族應「警眼慎行」，4危險情境注意。
$ p& G# @( [9 |# G: e: U
2 ?. A/ m" {" L2 u) L# Q5 ytvb now,tvbnow,bttvb5 r0 [& E0 e- F/ ]% A7 Y" q9 i8 S
最近新冠肺炎的疫情緩和，相關的防疫規範較為鬆綁，民眾到戶外的活動增多；但入冬以來，胡先生78歲還是減少許多朋友的聚會，因為兩個月前他的朋友老張才接受白內障手術，在兩周前又在一個晚宴會喝了兩杯後，回到自家門口前摔倒在樓梯上，老張感到左側髖部疼痛異常，無法站立行走，家人連忙送到急診部檢查後，發現左髖部骨折，隔日接受髖節手術。胡先生聽到後，想起自己去年冬天也曾經跌倒過，是一個寒流來襲的夜晚，幸好沒大礙，想起平日醫師「警眼慎行」的諄諄告誡，還是保健養生比較實在，決定暫時取消外出參加朋友聚會。 這個案例點出幾個老年人跌倒的重要風險因子，包括冬季，尤其是寒流來襲時，年紀大，夜晚，合併眼睛疾病（如白內障、老花眼等），與朋友餐聚飲酒，樓梯等，值得大家注意，所謂「警眼慎行」就是說，眼睛要警覺，行動要謹慎，尤其冬季更應注意保暖和環境安全，茲說明如下。公仔箱論壇/ J8 K6 ~- F, P8 ^
冬天比較容易發生跌倒？4危險情境當心首先，冬天會不會比較容易發生跌倒？其實在統計上，四季都可能會跌倒，也都有其特殊原因。冬春季可能因為氣溫降低，讓身體的活動較遲緩，且穿著厚重衣物讓行動較笨拙，容易跌倒，加上跌倒時保護反應較慢，更容易產生意外傷害，下雪地區不但氣溫低，且地面光滑，更容易滑倒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M/ f+ \) a$ T( A3 e P
入冬後常會連續下雨，每下一陣雨，氣溫就降一次，這時候跌倒更會增多；反之，在夏秋季也是跌倒高峰期，尤其是梅雨季，長期下雨造成地面泥濘，很容易讓人滑倒，且夏季和秋季的戶外活動多，都可能會跌倒。
" u' W) H8 f1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M1 p/ z/ m5 ?+ ]
其次老年人常會失眠，上床後仍翻來覆去難以入眠，長期服用安眠藥物和鎮定劑後，藥效變差，需調高劑量，但卻沒有安眠作用，反倒是搞得精神恍惚，容易跌倒。) s$ b$ P( Q" C% t# z# c: R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x- k, Z' J8 P# K; D4 x
+ o% G2 q9 Y$ N/ @0 N2 t+ ?3 |os.tvboxnow.com
, I7 C1 T7 R1 A1 N" E+ P TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c; o; W7 h2 M& n; B) R
os.tvboxnow.com) C% N2 d( D; }
圖
; [5 B0 u2 d. s" Z- Y2 _9 |
2 a# R# T3 U; r4 Vtvb now,tvbnow,bttvb
4 H% `0 f$ [3 k# W" o$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三，夜間溫度降低，光線昏暗，有眼睛疾病如白內障、老花眼等的老年人，常常無法看清楚路面，戶外路面經常高低起伏，加上視力不清楚，卻又為了美觀不願戴上老花眼鏡，更難適應路燈昏暗的地段，這些都是發生跌倒的高危險區。即使接受白內障手術或戴上老花眼鏡，也需要警覺地面的路障（警眼），才能減少跌倒風險。
@) }; s1 U9 G. t; Y1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 b% {5 g! d9 w4 z9 u1 M
第四，冬季常會與朋友餐敘，連絡情感，三五好友在一起，難免都會喝個小酌幾杯暖暖身子，可是一旦喝了酒，就會減少平衡功能，反應力變差，很容易發生跌倒，尤其是餐聚後都是夜間，一旦步出餐廳，寒風冷冽，更加上前文所提及的種種因素，更是危機重重。8 b% @& v C6 \' z( O! e
3 A, C& i) K6 R7 S& Z8 c5 G. j最後，上下樓梯是老年人的重大挑戰，老年人的核心肌群和臀膝肌群都比較無力，在上樓梯時，需抬高足踝部，且配合良好的步調節奏，才不會跘倒，而在下樓梯時，要有力量穩穩踩著階梯，不能絆倒，才能安全下樓；但是許多公共建築的階梯高度和寬度都不同，必須小心判斷，才能安全。建議上下樓時要靠著欄杆，且至少空出一隻手來應變，以便不小心時可握住欄杆以防跌倒；可是在疫情期間，為減少接觸到病毒，有些人根本不敢去碰欄杆，這些都可能增高跌倒風險。tvb now,tvbnow,bttvb z) x+ J: |- G9 A
) L$ i% h& Q* }2 S' mtvb now,tvbnow,bttvb了解這些情況後，可以理解需要相當費心去改進，若以前沒有養成良好習慣，就應及早落實前述的「警眼慎行」防跌要訣，才能安全。 |
發表於 2023-2-1 05:31 AM
| 