5 }0 Z5 T; W. v便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。/ C/ ]3 ]. Q1 L) [
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」os.tvboxnow.com0 O6 \2 a8 Y/ o! [" n' o' N
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
9 m7 e. m2 i R( P; |公仔箱論壇2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
. ^, x ?1 Y) v+ ztvb now,tvbnow,bttvb3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
6 w- K$ I% u5 h. N: o5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案：又油又熱的食物！
" Z( p% [1 c! X( z% ]1 I# K9 E例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
& A8 t& t7 ?9 V$ q) Q【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
& u0 Y' A3 p+ {2 O* h( V: ~tvb now,tvbnow,bttvb現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b) H: S. I8 q; [
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
8 a2 s& M7 R7 S# d; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。公仔箱論壇9 V; `* q6 T+ ^
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。tvb now,tvbnow,bttvb% d' E& W0 [( ]8 d0 F1 a
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。; C0 x2 [! d/ N1 t4 V& D# X
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。tvb now,tvbnow,bttvb6 m" f3 e3 n2 ]8 x
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。7 P1 Z" C5 y2 I7 H/ T( o, A
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
9 M& I7 I, Q" o4 F( L& X2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。7 E" i A! ]8 ]: U% H
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
' q+ h. I$ y8 J, i4 k# yos.tvboxnow.com4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
& g8 [6 c( j9 C# K2 n, f# J三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。' ^5 d+ i* j; q/ \
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
5 r6 J- E+ E- g; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。& L" I5 A+ e, t* z
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
7 \" [1 `8 p0 c K1 @8 T5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
; [, T; Q& O" x& x; k Wos.tvboxnow.com6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。tvb now,tvbnow,bttvb1 _: Z5 X# }0 y2 G( w+ A
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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