日常飲水五要五不要
# T, a3 {0 B9 g6 Ltvb now,tvbnow,bttvb; R) _7 ]# e+ y# w0 p5 T% B \5 p- V
( j9 E; S/ j& R! i# H4 ^tvb now,tvbnow,bttvb 人的身體健康離不開水，但是飲水的方法方式也要得當，否則就會有損身體健康。os.tvboxnow.com) B: Y9 b6 C. P* x
os.tvboxnow.com: a: L& j+ W7 D& W1 Z
" `0 g$ h4 {" ~2 Jos.tvboxnow.com 一要適量喝水，不暴飲。
% I" @# ~1 `5 s1 V' {3 H" W; \公仔箱論壇
; { l. o( f2 s( Q! v# Qos.tvboxnow.com. F, t2 |/ J" q5 H8 ?1 O" G9 @5 U( R
一個人每天的飲水量，應視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。在一般情況下，一個人每天要從體內排出約2.5公斤的水，絕大部分需要通過喝水和食物來補充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。但暴飲會加重心、肺、胃腸的負擔，引發消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。
Q. e! K/ ]3 V! u
7 V0 V" k; t& b y; Y* V公仔箱論壇
: @8 ?2 |( u; ]' Z& xtvb now,tvbnow,bttvb 二要定時，勿只口渴時飲水。
# p7 F" Y2 I$ ]4 V0 |os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com1 a& V5 |" w( m8 |. k% Z
早晨應少量、多次飲水，這不僅可補充晚上水分的耗損，還能促進消化液分泌，增加食欲，同時可刺激胃腸蠕動，有利於定時排便及降低血壓。口渴是大腦中樞發出要求補水的信號。口渴說明體內水分已經失衡，到這時再補水，往往事倍功半。
3 J3 v# k9 ^/ [! H- G f) E/ c
^" G/ p- u9 w- A8 |9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L9 ^) @, A# p7 z2 G公仔箱論壇 三要喝開水，不喝生水。os.tvboxnow.com& V! L- k- u! v% a7 o- V
: A0 `% S* z% w% q0 o7 S# `6 G
3 ?# a6 Q3 s' Z1 P5 p! A$ m) _2 g公仔箱論壇 煮開並沸騰3分鐘的開水，既無菌，又能保持水中對人體必需的營養物質，目前認為白開水是最好的飲用水。喝生水的害處人人皆知。生水裏含有致病的細菌，此外，水中的氯與沒燒開的水中殘留的有機物相互作用，可產生一種叫做三羥基的致癌物質。據調查，經常飲用生水的人，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加。
/ P# v! b+ v4 N5 v' x* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: J s+ F* c5 A8 [
3 O+ O+ K7 j! ?; mos.tvboxnow.com 四要喝新鮮開水，不喝“陳水”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w/ G2 i) x2 z
9 p m; z+ W- e9 Ctvb now,tvbnow,bttvb: v) p8 H" q' p# U
新鮮開水，現燒現喝，不但無菌，而且含有機體所需要的多種礦物質。不喝放置時間太長的水，不喝自動熱水器中隔夜重煮的開水，不喝經過多次反復煮沸的殘留開水，不喝盛在保溫瓶中已非當天的水及蒸過飯菜的蒸鍋水。這些“陳水”雖然無菌，但卻煮掉了人體所需要的礦物質，而且還可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。由此引起亞硝酸鹽中毒的事件並不鮮見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O0 w8 h+ o9 Y* C0 h, l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \9 V3 ]7 ?; E/ i( A% X/ C- P
6 }( W: u; t* a* `; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五要喝加鹽溫熱水，不要喝冰水。 2 q& Z' n0 o/ K- H+ G
os.tvboxnow.com! i5 l, s4 a- _* T
炎熱的夏天，大量出汗後光喝不加鹽的淡開水，進入體內的水分不僅不能保留在組織細胞內，反而更容易隨汗液或尿液排出體外，結果越喝越渴，還可能引起心慌、無力等低鈉血症。這時，應該多喝一些鹽水，以補充丟失的水和鹽。熱開水進入機體後，會迅速滲入細胞，使不斷出汗而缺水的機體及時得到水分的補充。冷飲雖會帶來暫時的舒適感，但大量飲用冰鎮飲料，會導致汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，而易誘發中暑。
! M! R3 N) Y& m: u- x1 B公仔箱論壇江蘇公眾科技網 |
發表於 2009-3-14 03:33 PM
| 