 胃痛、胃不舒服吃什麼？避免７大NG食物，除了喝水４口訣吃對幫你補體力。公仔箱論壇" C8 ?1 ~7 z5 }# d M. Q+ K
% X3 I- I8 T* c3 `# d8 a) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假使你現在生病了，吃藥、打針之後覺得胃不舒服，或覺得噁心、想吐，或剛好腸胃炎發作，到底該怎麼進食呢？先講結論。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E1 B/ _" w+ @; T/ q; e+ b
至少要喝水，萬一連水都喝不下，會有脫水的危險，要考慮到醫院就診。如果還可以喝水，請多喝一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V9 A. X, k6 m- T0 m
如果想要嘗試其他食物，盡量從清淡，味道不重，也沒有太多氣味的食物開始。像是骨頭熬出來的清湯、稀釋的果汁或運動飲料，可以同時補充水分與電解質或胺基酸，可以加速身體的恢復。3 X' J& u4 u: }$ ~' o: V
接著，再從清流質進展到半流質，像是稀飯之類的，記得「米蘋蕉土（彌平焦土）」這個口訣，試著吃吃看稀飯、蘋果（可以是蘋果泥）、香蕉、吐司之類的食物。
# j) i3 i ^ u) ?* k" A; z& w公仔箱論壇這時候務必要避免高糖分、高油脂的速食、加工肉類、甜品，或者是容易刺激胃酸分泌的食物，含有較高量不可溶纖維的蔬菜、全穀類也不適合，都會更容易導致脹氣和腸胃不適。2 R# A" x( I0 T8 R. [7 Q2 g
萬一這些做法都沒有讓你覺得更好，務必趕快去就醫，看看究竟腸胃出了什麼問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p/ p# `2 n9 S4 \; Y+ V o/ s8 I
結論說完了，有興趣看詳細解說的朋友請繼續看下去。
2 N1 {8 |$ l+ V0 j. q# `6 v; Wtvb now,tvbnow,bttvb胃不舒服，吃不下，至少要攝取水分如果又吐又拉的時候，最怕脫水，脫水之後會影響更多身體機能，因此務必要補充足量的水分。無論是剛腸胃炎結束，或剛胃痛，剛動完手術，剛大病一場，都可以先從清流質開始嘗試進食，試試看喝煮過放涼的白開水。1 H& `' g3 [! G( p3 U/ @
 圖／胃不舒服時，從流質開始攝取。照護線上提供
$ n9 N# o5 r" z, u7 x" I公仔箱論壇當喝些水沒問題的話，可以喝喝看肉骨清湯，像是從牛骨、豬骨、雞骨、或魚骨熬出來的湯，這些骨頭與結締組織本身就含有礦物質與胺基酸，雖然含量可能不高，但可以適時地替受傷的腸胃提供一些補充。7 f+ x% h( \* ?1 p/ S. n8 n, B
也可以嘗試喝喝看薑茶。把生薑切片後用熱水煮開或泡開，對胃不舒服的人而言，喝薑茶可以抑制想吐的感覺，也能幫助腸胃道抗發炎。在一些研究裡，薑的功用可不小，對習慣晨吐的孕婦，或是剛動完手術、做化療的患者，或暈車到頭暈想吐的人都有幫助。而這些效用可能來自薑能幫助調節胃部神經訊息有關，不過也不要太過量，過量的話還是會引發胃食道逆流或胃痛。
7 ]" h1 A6 m$ ~6 m6 K' Bos.tvboxnow.com簡單來說，除了喝水之外，胃不舒服的人還可以試試看以下的清流質：
' Z% R$ H& D% @: e9 E/ M) h" z: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 肉骨清湯tvb now,tvbnow,bttvb6 z# h' }. G: E8 y
● 薑茶os.tvboxnow.com4 ~: E! E" J$ X* h0 G6 ?$ t/ Z
● 沒有加奶類的淡茶
+ c9 D7 O' ]3 U% l- L4 cos.tvboxnow.com● 康福茶之類的花草茶! q2 `; c) w; Z2 G0 {: {! h) Z
● 稀釋的運動飲料公仔箱論壇9 c; W+ U7 t) b5 J
● 稀釋的果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N0 ?& o. b/ L/ m
循序漸進的進食策略若開始想嘗試一些更固態的飲食，可以從少量稀飯開始，或吃簡單的白土司。記得這時候要用白米去煮稀飯，糙米的不可溶纖維太多，雖然健康但比較難消化，就不太合適。土司也是選白土司的好，健康的全穀類食物對受傷的胃來說並不友善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P9 J) o8 ^$ ]8 t; ~% A0 t
 圖／循序漸進的進食策略。照護線上提供tvb now,tvbnow,bttvb& L2 [5 y U! S) Q& E
吃些水果也是接受度很高的事情。像是蘋果，蘋果裡含有多酚，可以減少腸胃道的發炎情況，保護腸胃的內膜，並健全腸道菌叢。如果無法吃下蘋果，可以試著將蒸蘋果做成蘋果泥、或煮成蘋果醬，變軟一點會更好吸收。香蕉對又吐又拉，需要補充電解質的人很適合；木瓜則含有木瓜酵素，能幫忙讓食物更好被消化吸收，減少脹氣和胃痛。簡單記的話可以靠「米蘋蕉土（彌平焦土）」這個口訣，試著吃吃看稀飯、蘋果（蘋果泥或蘋果醬）、香蕉、吐司之類的食物。如果吃這些都可以「著腹」，沒有再引發胃痛、不會吐，再繼續嘗試更廣泛的食物選擇。
! Y% U; T( T$ m8 Q# F5 @! l' e3 V; X2 ^os.tvboxnow.com另外，假使你的胃不舒服起源於身體其他疾病，還經過了一段抗生素治療的時間，在恢復期可以吃些富含益生菌的食物。像是無加糖的優格、味噌、豆豉、韓式泡菜、德國酸菜之類的食物。不過，如果整個人在還想吐、還在拉，胃很不舒服的時候，就先不要。
1 ?7 ~# a6 ]. |" Ctvb now,tvbnow,bttvb胃不舒服，你要避免這些食物 通常要避免容易刺激胃酸分泌的食物，包含以下：
* h* O& y8 a6 U( N2 D" a+ r5 I公仔箱論壇高油食物，例如鹹酥雞炸物、速食、含脂量高的肉類、奶油公仔箱論壇+ H0 j, ]# y4 a. [6 B. v
高糖食物，例如各種甜食、巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b4 @9 g& M8 a) M
辛辣食物，例如麻辣火鍋% q L3 Q+ I9 ^, A. l! W E
咖啡
5 x2 V1 y2 v6 [tvb now,tvbnow,bttvb柑橘類水果及果汁9 v6 n) D0 _) g/ x% e
番茄與番茄醬
8 ~* j5 k& M+ a# Q氣泡飲料
2 y2 L3 ` V/ {公仔箱論壇 圖／胃不舒服要避免這些食物。照護線上提供
% P; q7 `# V& `) r2 ~os.tvboxnow.com另外有些是吃了之後，比較容易脹氣的食物，胃部不舒服的時候最好也是避免。像這個時候如果吃比較多的蔬菜、全穀類、麥麩，雖然平時是很好很健康的食物，但因為不可溶的纖維較多，吃完可能容易腹脹、腹痛。（堅果、豆子類則可溶性纖維較多，是可以的。）也要避免短鏈的醣類，像是單醣、寡醣、雙醣，包括蜂蜜、甜味劑、香腸、花椰菜、蘆筍、洋蔥等，也容易導致腹脹、腹痛。未經烹調的生菜會比較難消化，真正要慢慢嘗試的時候要吃煮過的蔬菜。
, ^# E J+ f9 L8 \1 ztvb now,tvbnow,bttvb還有，有些人天生消化乳糖的機能就不太好，吃了乳製品後會肚子咕咕叫，或引發脹氣、胃痛或痙攣，因此胃如果不舒服，牛奶、起司、冰淇淋酸奶類都要避免，一方面這些食物脂肪含量高，另一方面是不好消化。
% j0 T5 ^- I5 N$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好好照顧你的胃每個人難免有些胃不舒服的時刻，不管是近期大餐吃太多，還是剛好身體有其他不適，吃藥打針導致胃痛，或是腸胃炎發作而讓人又吐又拉。這些狀況下，要慢慢地透過循序漸進的進食方式，讓胃部重上軌道。
) S0 T- n& s+ s% R0 r% \9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，如果你發現自己沒在減重卻體重直直落，常常食慾不振，平常容易疲憊，容易胃痛痙攣，或甚至咳血、解血便，就務必要趕緊就醫檢查。tvb now,tvbnow,bttvb& ~* l" a; N, A* r
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發表於 2022-11-30 01:29 AM
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