綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h3 ^' ?+ Z# v
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。( ]9 h Z( x1 ]; L
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。: ?) q/ \2 |' A2 h
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。os.tvboxnow.com3 [4 l# [% @, v2 Z9 J7 Y7 W' j
● 味道：氣味不重。
: O) X' i' }) o& Z+ tos.tvboxnow.com 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e! n- p# [+ e3 X) E* d5 G
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
/ ]# S+ F8 c1 s7 j( ~tvb now,tvbnow,bttvb2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
( A9 q. T- O; g3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
) V3 B1 w8 j& g5 C5 d) \. Bos.tvboxnow.com4.水便：可能是細菌或病毒感染。* W% Z1 o: o$ A! }
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。公仔箱論壇* F7 h- B9 d$ P
6.解黑便：胃或小腸上段出血。tvb now,tvbnow,bttvb8 T/ d: g4 h# I7 j/ Q9 d2 A# t& H
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
: h/ n0 T) k: f( b8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
! c( e+ _) S/ K# R5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
1 W1 q: \1 x! [' Q6 b2 P10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
+ V2 `$ n6 n* U: X) h. p7 U 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
, `; e" R3 _+ R# ^4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
, A( ?+ q7 o& K: J% Mos.tvboxnow.com● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
( ]3 @4 Z+ b" X) g/ g& j3 p公仔箱論壇● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
; C3 ^% ~9 B" W) h# X/ {● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。os.tvboxnow.com4 j, D: f& s ?$ d7 X* n
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
' s, I! Z2 @. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F% E+ Q5 q& L2 S( o
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
7 t2 f8 B9 O& j9 D! v# K& q5 Y6 I! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2022-11-27 01:06 AM
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