綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。公仔箱論壇8 d, w" X: U6 K$ }7 r7 w
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。os.tvboxnow.com0 u! E8 Y( i- X( t/ m8 P' F
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。/ ]1 c3 q: w: ^& ^' D
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s6 t) ^1 H, a9 ~0 c9 I9 N
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。. O$ T J/ K9 E6 m6 ?' I6 K
● 味道：氣味不重。
) \( p5 k" M5 f! \tvb now,tvbnow,bttvb 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @/ W" d* y) Y2 T/ E* ^: o& {5 `
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
! M1 Z/ S8 M9 B% X- ]- T, D4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。; _) K; O; c* p5 k. J1 F, s
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。tvb now,tvbnow,bttvb l! e) G8 j& z9 c
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
8 c5 M$ ~6 J4 f9 `5 Y s公仔箱論壇5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。os.tvboxnow.com# W6 f6 I/ \8 x) N {4 W9 \) [
6.解黑便：胃或小腸上段出血。os.tvboxnow.com" u2 A) B5 _ `( b7 `. n
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。公仔箱論壇: z9 D# m3 o! B5 A1 k
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
) ^% F% i. d) z7 x! Y9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V4 _( Y# o2 Y2 r7 E7 ^
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。公仔箱論壇" k s/ t; c: s3 \4 `
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G$ k7 d" d. Y
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
! c" P+ O- V, K! h* U" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
3 U" ]) A% n' o6 q● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
$ J; v3 d9 D& Utvb now,tvbnow,bttvb● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
6 ?" p2 W, L6 O, J& Ftvb now,tvbnow,bttvb● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
( d q' i5 N" b/ @. X公仔箱論壇● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
- w8 c/ o1 _9 x; n. aos.tvboxnow.com● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~' q2 n" }1 i" f4 S* \
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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