【專家觀點】7 j% q3 o8 J+ [
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 保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。tvb now,tvbnow,bttvb$ b6 K9 b2 O/ f( F3 W X
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？os.tvboxnow.com) C4 |' }# R7 @/ K' m' [
以下考考你的保健食品知識：tvb now,tvbnow,bttvb) ?7 a' N! c" ?7 S* n4 s7 d7 U0 P. Z
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
v \( U( f; g6 ftvb now,tvbnow,bttvb2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對 ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
* `( i/ A, Y6 b$ j2 n7 W3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對 ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
4 a9 u" M# d( @, T4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 tvb now,tvbnow,bttvb$ O. ?, n7 c, @! e' p: P
② 男性更年期障礙8 @+ t: b! j/ M5 g6 {0 ^6 o
③ 憂鬱症os.tvboxnow.com. t5 q2 b% B# O/ b g5 Z/ b
④ 認知障礙
- L/ g$ C( f5 z, G( O" [$ Otvb now,tvbnow,bttvb⑤ 以上皆非os.tvboxnow.com' A% I3 n" G, ]) J
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
1 l* _( [* O+ g7 ptvb now,tvbnow,bttvb5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅os.tvboxnow.com! H, k/ M0 d# Q( c0 |9 A
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）os.tvboxnow.com8 Q' c+ X" Z5 ?$ R% R8 r
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘; i. [) w4 D; ]
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
: T5 L/ }- K U8 u/ s0 e% z( v公仔箱論壇7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
6 o( C5 r4 L5 A' k' V3 r" o公仔箱論壇② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力7 E. K6 r7 [" U/ A4 w
③ 對抗或預防新冠病毒感染
4 e @+ Y! ?' H1 U; `. V+ y公仔箱論壇④ 皮膚較白的人1 @9 {9 u3 p7 Z' K& B
⑤ 曬不到太陽的人6 z% e5 z J8 u' G- u+ h
⑥ 大腸發炎的人
8 u2 U& K n4 V! u/ |! v: V1 ~8 `⑦ 醫師告之維他命D不足的人
% T) b& z- r/ q* `2 W, `tvb now,tvbnow,bttvb⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
- p1 M( V4 K( _7 d+ A答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F1 j+ P( ]" V
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好tvb now,tvbnow,bttvb5 i- |/ r p; l l: ~. h" L4 @& K
② 銀杏及維他命E會影響凝血tvb now,tvbnow,bttvb% p" E6 w; H% s3 n
③ 抗氧化劑會降低化療的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U1 x! C: O0 p
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
( q' ~+ \% u; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：②③④TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _8 ~! [5 Y: Z' r; [7 X
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。tvb now,tvbnow,bttvb# E5 Q7 @. U! l# R/ S2 l- V$ m
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發表於 2022-11-4 06:13 AM
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發表於 2022-11-4 08:40 PM
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