一、饮品类
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2 Q6 S- R6 n( m' W公仔箱論壇 水 促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！)
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排毒茶 有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Y' e- p- }& p0 h( N8 _
) K8 e" @ K8 ?# r4 J* ~$ G! x3 Xtvb now,tvbnow,bttvb 大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^ N# F# A' s. J
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蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
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$ o$ Q6 P% i6 G' B4 v, Y% v5 j% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柠檬水 既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。
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; i6 \" j5 W" E) z, |. W' gos.tvboxnow.com 红糖水 千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知 tvb now,tvbnow,bttvb3 d* }" Q. o' [. N% t) {
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牛奶 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
% _2 G4 R) _- I& @( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 F3 ?7 e. G- j1 H- `
罗汉果茶 一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。
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) i4 O& i' _) H' ~6 r 菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！ 公仔箱論壇! H0 Y) G2 h* y/ `
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普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。
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6 `! Q u0 D/ N6 Q 艾蒿茶 在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。
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乌龙茶 宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R! G a5 {# f% Q1 x) O
, T8 `5 c2 E5 T% |( Z3 l 枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。
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- a: ?' j! n$ ^tvb now,tvbnow,bttvb 二、粗粮类：
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糙米 是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。
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地瓜 纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。 - X. |5 \1 h3 e- X: }
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燕麦 滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 公仔箱論壇( Z4 K, @) o ]/ Q; O
8 w- G w' t& Z8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb- l0 C/ a. n; ^9 w/ D
6 m$ |/ E; V, o R+ F8 w公仔箱論壇 小米 不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。 os.tvboxnow.com0 x# }3 N8 y. M+ w; M3 ]1 ^8 |
$ v P9 z7 n+ B" {2 X, p公仔箱論壇 红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
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# }0 j* x7 p: q" ?$ C 绿豆 有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。 % s- w# `+ B* i
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黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。 ! Q' B5 m/ f6 H
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玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
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三、水果类 tvb now,tvbnow,bttvb F+ g5 V+ E, q# L# V
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荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。
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无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
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" Q. I2 G) J1 Z, x# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 樱桃 很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t, e+ f0 E+ o" u7 ^! E R5 p6 K* z, C
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苹果 半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 " q' W: w u* L# P+ C" V8 |" G
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草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。 os.tvboxnow.com" r- N; ~6 b! E% c2 G) G& O
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香蕉 清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
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葡萄 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。
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四、蔬菜类 $ d1 r9 R# Z# z4 Q
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苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。 ; E! U2 h" @: Q. Z, z
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黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。 ' i4 `& k/ o, n
' a0 i1 n5 c" e- M公仔箱論壇 木瓜 性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。 os.tvboxnow.com; U6 y: }" Q' r+ {8 e( y% t
3 ^; D6 h5 K. h+ d5 z8 C0 R3 Ntvb now,tvbnow,bttvb 丝瓜 甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。
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/ w: i" y* R* Z) l) z! ?& Htvb now,tvbnow,bttvb 胡萝卜 素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。 k! c3 F! _9 R) V
5 n/ w: W# g8 M* I( i% Y7 Stvb now,tvbnow,bttvb 姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。
4 x% W+ X( m3 a( E, M/ w; [/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 R" x* @" ?& K7 V 菠菜 《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。” os.tvboxnow.com0 y6 L7 g1 R& ^/ c1 R
" N/ \' J9 K' d1 a) D2 | 芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。 os.tvboxnow.com3 ^+ O/ h% f4 M2 f F2 K' M( ~
6 ]; T* `& v5 P) C- cos.tvboxnow.com 大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。 公仔箱論壇! c9 X* R- Z7 T2 k S8 W2 m
" G# j/ a1 C: z- U1 Y 山药 可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
: J9 j4 y8 T/ ?0 w; g4 v( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com8 j! @% i9 h7 {+ B8 r; U! R
白萝卜 很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。 tvb now,tvbnow,bttvb2 x# [: {5 d1 G( `
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山茼蒿 含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。 # a& C5 L7 ^, Y* Q2 W
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地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M- O: t7 l+ d/ |' z. D1 l
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萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。- T( P4 s3 u! Q' o3 v( c5 K, }2 s# f
" n+ Q2 g( d# ?9 ^5 r2 W9 k7 ?& ?公仔箱論壇 洋葱 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。
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圆白菜 不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。 7 L+ o5 d0 J3 q% t. r: _3 I& b
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五、其他植物类
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芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。
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# ]' t1 N* e8 G$ Ptvb now,tvbnow,bttvb 牛蒡 可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 - i8 Q2 E9 y8 U, o# x, T* q
% b- t+ J8 T, L$ p 芦笋 含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。
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% B3 j; J4 M# Z8 C6 eos.tvboxnow.com 莲藕 利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。 公仔箱論壇* i9 ~& Z+ ]8 X6 l8 G) g2 u( G
. L$ f5 |; T5 j X" Z 菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 公仔箱論壇+ a. F% A1 F3 j! u# j
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芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。
0 \0 F2 G# r0 i) c& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* d6 x) E) D$ a; [# O( T* _8 W: y* C1 o公仔箱論壇 六、其他动物类 7 O0 A* S7 m- Z1 j4 _0 K! z+ M. S( O
0 l+ a3 w# j3 D2 L0 f+ t: Dtvb now,tvbnow,bttvb 猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
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/ C5 F p k2 ?( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 七、菌类食品 os.tvboxnow.com4 f- u5 }5 Z% X h
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银耳 古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。 $ E, V8 Y% p$ f& V. s i
4 q9 o! T8 S2 c$ H3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑木耳 植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
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冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
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八、海产品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h2 ^) i& o; h
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海带 是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出，
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鱼 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 公仔箱論壇' P$ ]- C; M! H! D. P* o# I& c$ Y. y
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紫菜 含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R$ {1 c: W/ N
" P5 y* W# M# R1 o& u- T# R 九、辅助治疗 公仔箱論壇( H' C1 C3 p: k. _* d- J9 z
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水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。
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* e3 T2 u e: R% s" s) ]os.tvboxnow.com 按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。 2 }! `* d2 r( | `% @/ e& e. @. D
* H% i6 v5 O2 R) xtvb now,tvbnow,bttvb 有氧运动 运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。
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8 S) E; X# G/ U- |9 ?% I/ c( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。 ' f4 |% `* \5 W8 [
4 a' A1 V' d* d" {# q( E公仔箱論壇 经络排毒开背术 配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。 # v! m1 I% ~; }3 n" y6 W/ w5 C j
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香薰 能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效 |
發表於 2009-3-4 10:30 AM
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