1.养成良好的饮食习惯
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要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
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# `- T- n3 q7 l1 ?0 [& X$ l公仔箱論壇 2.建立良好的口腔卫生习惯
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: L$ z5 V0 O0 D6 ?, ?( \- Y 要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。 + T5 U4 `$ t% x$ k4 A& _: f2 }
, A8 o$ o7 J/ O, L# t, F 3.正确的刷牙角度和动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e7 c% q+ P) j& i% x) q
) V: y( T n2 p! o- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。 公仔箱論壇+ F. j$ F6 n y
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4.刷牙齿的外侧
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) t8 J( A- V5 _- R! P. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。
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3 j' \) A, T* gos.tvboxnow.com 5.刷牙齿的内侧
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刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。 * B; R: T0 `8 o2 Y7 Z
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6.刷牙齿的咀嚼面 tvb now,tvbnow,bttvb) K) o7 `5 b. V
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用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
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6 m- ^/ I$ M+ b2 M7 C7 d: d) ]5 ^# l1 d2 {os.tvboxnow.com 7.使用牙线清洁牙缝
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小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。
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! P. Y% E- N o1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.注意后面牙齿 tvb now,tvbnow,bttvb `: V* F5 `4 l) f, p" H
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口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。 tvb now,tvbnow,bttvb/ H( q( R# [; u, {& `3 p. J0 e* h
6 X x/ B* j7 P: X$ btvb now,tvbnow,bttvb 9.选用保健牙刷和含氟牙膏 tvb now,tvbnow,bttvb& Q( I3 C* e4 I# c
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用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
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# F+ a; C5 i/ }, i+ m8 Xtvb now,tvbnow,bttvb 10.定期口腔检查
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) v, T! R) T6 m1 \5 e 定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。os.tvboxnow.com- T5 E3 }# F) d
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