 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
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天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。公仔箱論壇! e" ~3 e6 {3 ?. {/ s; k& C" A
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
7 L4 z! i) w/ T7 z1 x0 |$ ?# X公仔箱論壇蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
" t. d! W4 M3 J檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
: [# `# `) B4 g. ^5 m6 }公仔箱論壇茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
9 ?$ Q& c9 \% {0 |+ `公仔箱論壇 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供tvb now,tvbnow,bttvb, `. m5 ]' R/ m# k. U
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: {( B& l8 K) N/ m. F1 w公仔箱論壇額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！os.tvboxnow.com" K3 f) w9 }6 c, g
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。公仔箱論壇8 E5 U! z. Z# A' ^, H/ [
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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