All-in-one roast chicken & vegtvb now,tvbnow,bttvb' B) J; r2 A; i1 e
8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb% I. }2 R* v9 J1 S, u
2 tsp olive oil
- Z# q* N8 C" j6 z v1 J5 b( m6 Xtvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, sliced( P! K9 d/ ], h8 B7 H" m8 f
1 courgette, sliced
, A3 o# ~6 ?1 R( i1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb, f7 d6 c/ z8 y' O4 u B" ]4 I
1 tsp each chopped thyme and rosemary,os.tvboxnow.com Z4 d1 g+ F. d: E; o
plus a sprig or two5 d1 \' @3 ~4 D X$ F2 W( t
2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇1 B7 ?# I. H& P0 s
150ml low-sodium chicken stock
1 @: c8 x5 Y2 w
9 I6 M/ W- ~# a8 Q2 r/ E2 A4 t公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.os.tvboxnow.com8 x6 Z+ M, L2 p) k) p! v
Toss the potatoes with the oil, carrots,
! E$ z, A8 w+ z# O' Y" vcourgette, leek, herbs and some seasoningos.tvboxnow.com! F9 Z9 g; Y! K9 o8 }
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
6 J! z) j9 p) a( y5 f5 \2 q6 ytvb now,tvbnow,bttvbuntil starting to brown.
1 F( a9 Y1 n/ N2 Z2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇' h3 ?$ r. |" D+ t+ X8 m
stir, nestle in the chicken, then return to the
/ H. o# F1 @; K; A$ @& W- F8 moven for 15 mins. Pour over the stock, thenos.tvboxnow.com/ C. y" g4 f, t1 N$ x5 d0 b2 X v
cook for 5 mins more or until the chicken
6 H" z0 y P: t, t N9 j8 ftvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.% G& ]& ?, y+ U0 y$ a8 F
os.tvboxnow.com' u2 s- v; ~1 K
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
% z; d P3 N; E) ^tvb now,tvbnow,bttvbcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
( R; d- |$ G+ D" B$ m/ ios.tvboxnow.com
b; }) Z6 F4 t8 x; b多合一烤雞和蔬菜
6 t/ O: C9 Y; c( `) _' N4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 y3 G, q& g# @$ a5 m1 F
準備 10 分鐘
$ F: N+ [( E6 S+ y' Q+ d& g8 @# L+ K6 }7 x" d+ ^ p2 {; w
煮50分鐘
: I8 |9 F# l6 y6 h5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {# i9 R# ^3 f, j2 K
8 個新土豆，減半
a% G4 t6 i5 T$ `
$ c+ i! U+ f' E/ F9 y E+ M公仔箱論壇2茶匙橄欖油
. R! t9 w3 j: a. A公仔箱論壇os.tvboxnow.com' r, c% C# ~/ q V$ j" z; P
2根胡蘿蔔，切片
+ ~5 b \5 s( R/ e/ K% t9 t" ~1 個西葫蘆，切片& V, [( S$ G+ z M
1個韭菜，切片
2 ^0 X" _+ R2 Y" X2 R O5 f2 P1茶匙切碎的百里香和迷迭香， A7 C1 f; b* P' d3 l* K
加上一兩枝os.tvboxnow.com0 H/ V0 i4 @6 ]7 v
2個小的去皮雞胸肉
" z. n ~9 A. A3 Nos.tvboxnow.com
. C1 x5 K( a- A' _" j% _tvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯
0 t+ E! z" h* |- i0 {; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( o, U" |6 u: \( v
tvb now,tvbnow,bttvb1 z6 J8 m5 Y+ E4 o8 h
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
: N4 q2 C3 A! r; b* ^把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
6 x% }$ ~* A, I. T$ A/ Ctvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
; |9 f) A; W7 S& w0 X/ c" X在一個小烤盤裡。
2 S' |, K: h2 g% K烤30分鐘
' |. h. h1 M! q公仔箱論壇直到開始變成褐色。
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7 t4 m. _- |7 v1 f& J' \6 p! V2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
{1 `3 V4 v7 g& H1 rtvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
4 t- O4 c. j) Q0 P烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
, @% }2 ]7 {' t1 V6 z0 Z, G再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇, o) N- E* S- P1 B0 p2 L T, P3 R P
蔬菜煮透了。
4 C4 Q1 g& J9 k' H- z( c每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
* h( K5 m0 d x# `7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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