照顧「你自己」的小方法 ...(2)
3 `- U' R% l9 U1 n* R8 o: Z1 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 S# e: e7 w: G# i( G
自我治療小妙方9 X/ A# p) u, L, l6 G* N
os.tvboxnow.com% Z+ c8 a8 |' ^; G7 ~1 k/ Z& K
【頭皮屑】
8 q0 a/ s6 A5 h x" `6 jos.tvboxnow.com1.經常洗頭髮可控制頭皮屑,愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑
. u3 s: P% I' [4 i( H+ S公仔箱論壇2.使用溫和、無藥性的洗髮精
1 T# O% Q( S3 J, a8 \; l, D, e3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精
" M1 p. U9 ^. E; I0 W1 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.使用焦油配方的洗髮精,待起泡後五至十分鐘再沖洗掉; c( X, G7 u& [% e3 s; h
5.與一般洗髮精輪流使用os.tvboxnow.com1 r3 m& A4 w# Y. y; v
6.洗頭髮最好洗兩回
* e! c7 G- M1 S' G/ Ltvb now,tvbnow,bttvb7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽,可增進藥用洗髮精的效果os.tvboxnow.com! `* K' M" g3 h H8 I5 q# F
8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌& I% x# T9 R7 e( g
9.按摩頭皮,幫助鬆弛頭皮與頭皮屑
3 N' A% {: F, Y公仔箱論壇10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠,以免引發頭皮屑
& r# O, \2 R9 {) ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.使用潤髮乳,以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質
8 C1 e. N4 W0 h( v9 ]/ q4 H公仔箱論壇12.偶然使用橄欖油,可幫助鬆弛及軟化頭皮屑* S% U: r4 I, L/ k9 x- V. N
13.曬太陽,因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用,因此頭皮屑在夏天較不嚴重0 l- t. f% Y( d7 m8 G
14.平心靜氣,避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R c8 G6 @6 X1 X' p
; ^; p8 [0 W s, G3 q7 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【頭髮乾澀】
3 F2 {' R5 y4 B4 H: L8 t1.勿洗頭過度
2 [; ^. B+ W7 [2.使用潤髮乳# t4 N5 L6 b+ H* m6 I( r' c
3.以美乃滋充當潤髮乳! ,等待一段時間再以水沖掉tvb now,tvbnow,bttvb( I# S" u; v# k4 g& s
4.經常修剪髮尾,有助控制髮尾開叉公仔箱論壇2 `) ^8 m ?% k; U) m# j
5.勿以高溫設計髮型( q* [# x0 |8 }: t
6.避免風吹日曬
2 J' X" f. q$ q5 C6 L- C5 N7.游泳應戴泳帽* N0 ~! g5 y! x: y5 k
8.噴些啤酒可當定型液,而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗,別擔心滿身酒味,酒味$ l& {' z& ?, Z: J+ @0 k
很快就會揮發
# N& U+ ]0 J) F# ]/ t/ p2 \9 cos.tvboxnow.com9.到美髮院護髮
! D- g. {1 K* B; p0 t- W公仔箱論壇公仔箱論壇) \4 w# b! w! g
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【粉刺】
- j6 K$ a1 S X- L: e- hos.tvboxnow.com1.改用適當的化粧品,油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔os.tvboxnow.com8 L, \0 R: @- k
2.細讀產品標籤,羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免,1 q/ h# c4 y* l( t+ v4 c+ a* O. b
. W0 J& H) g1 I+ Y1 D* L公仔箱論壇和油脂一樣,都造成皮膚負擔
$ w2 r- v% l5 d) c4 p2 _# k公仔箱論壇3.徹底卸妝
T8 y5 ?, Q6 n& @2 e* h6 ios.tvboxnow.com4.化粧品能少用就少用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s6 F' L4 h! p; p
5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題tvb now,tvbnow,bttvb2 x/ A& X$ _) R4 m7 C e
6.千萬不要擠壓,除非面皰中央出現黃點,即面皰已化膿時可輕輕擠壓,使膿排出,( g2 A1 {. n6 S( }$ o- u- s, H! p R
有利面皰復原
7 ^8 w; w; u7 Y6 s, @os.tvboxnow.com7.消除黑頭粉刺
$ ?8 T2 J" [) ~9 ?5 |' O9 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免日曬
% Y5 P( H" e8 H2 e; n3 W公仔箱論壇9.把皮膚搓洗乾淨
6 V' ^' V4 N8 z# f5 Ztvb now,tvbnow,bttvb10.一次只用一種藥物
/ [/ h, A4 {0 L+ J( A' k WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周,而非患部所在TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @' f5 u% F* j- `
12.長期使用過多含碘的食物,將誘發粉刺,例如海產食物、海帶等
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【燒傷】
+ W" d" m# I5 V. U- i公仔箱論壇1.熄火,然後用大量的冷水沖傷部,若是被熱油、熱湯或電池酸濺到,應先將沾到衣物脫下,公仔箱論壇, i/ e1 l' G6 t M
: G& D9 X0 e" d1 ]
然後洗去皮膚上的油脂,再將傷部浸入冷部中,但若衣服與傷口黏在一起,公仔箱論壇7 }. _ L8 J; V1 b# H3 X0 i
. n4 Q- G# e7 Y" x" w, `公仔箱論壇則不宜自行揭開黏住的衣物公仔箱論壇* b5 ]+ G2 i, V# o+ T
2.勿以奶油塗抹傷部,因! 其會妨礙燙傷部分散熱,同時也可能引發感染- q7 h& R8 W* r
3.蓋住傷部,以免感染
: c d: P2 y# m3 p6 ]0 F/ ~公仔箱論壇4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位,二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位,os.tvboxnow.com. S7 f5 u F( A9 V1 X* `
% M/ [1 Q6 V5 v8 Q然後以乾淨紗布蓋住,並保持乾爽os.tvboxnow.com4 _9 x; `! {; H3 l/ y) r
5.使用維他命E塗在傷處,可紓解不適,並預防疤痕TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a0 H+ ~& e" ~4 l9 j( g7 K6 z% D H* L& ~
6.保留水皰完整可維護傷處不被感染! w. k$ t+ K. w1 d% C ~% _
0 V* Q$ @- L9 [5 S9 o+ e. E公仔箱論壇【嘴唇乾裂】
: B" q! b; ]/ ?# V) c& ~1.使用護唇膏
0 _6 r9 ~1 U! h% _# {2.擦口紅
5 P: N, h! \: ?) G2 k公仔箱論壇3.攝取維他命B群; o0 i. z. w0 @8 l
4.補充水分
3 @, f5 a# i- f# R* b2 V3 H: C5.不要舔嘴唇
5 Z: m2 c) O+ E5 W: k# c! ~公仔箱論壇6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏,以碳酸氫鈉刷牙較好os.tvboxnow.com: _, Y: \4 n$ p
7.若手邊無護唇膏,可以用手指沾點鼻子兩側的油脂,可謂最好的天然療法 b* q# F' x, x& N- X3 ^4 C3 }% X
' K; O/ Y9 H( a! xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【骨質疏鬆症】os.tvboxnow.com8 q3 x$ @6 \6 C0 [# t
1.以運動強健骨骼,可增加骨骼的礦物質含量。
, c. t% k! b' N: }tvb now,tvbnow,bttvb2.從飲食中攝取足夠的鈣質。公仔箱論壇1 h5 z# z. E0 r0 ]
3.熬骨頭湯時加些醋,可幫助溶解骨頭中的鈣。
- i& ~' ~6 l, I7 ?8 X5 |1 b: Z公仔箱論壇4.服用鈣質補充物,可將鈣質補充物置一錠於醋中,若裂成數塊,. ]+ W8 F5 h; c- v3 r A
9 B) Y$ m% Q* d公仔箱論壇則較易溶於胃裏,若無,應更換其他品牌。
. Z7 c9 ?" C0 d, J公仔箱論壇5.攝取足夠的維他命D,以幫助吸收鈣質。
1 w H& h; ~! Q7 s" C1 `- @tvb now,tvbnow,bttvb6.節制使用酒精。tvb now,tvbnow,bttvb& b9 f& b+ w3 y) T0 K, D
7.戒煙。1 Z0 @- K! a1 b) J- ~* @% i
8限制咖啡因用量。
5 u4 L* \ m' O9 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.不要吃太多的肉,以免蛋白質促使鈣質排出,而導致鈣質流失。6 u( j' J' ]* r' H0 m+ ]. D
10.減少鹽量,以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。
" ]4 I! y4 ?4 Wtvb now,tvbnow,bttvb11.注意磷酸的攝取量,最理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1,4 D- M. V& ]9 L5 i E5 ^
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因鈣質較不易被吸收,所以應增加鈣質的吸收量。
$ A& Y# Q: ]1 W0 ^tvb now,tvbnow,bttvb12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、tvb now,tvbnow,bttvb" _( {; k- n$ f* g
" H. u4 y. W: n; [9 ^# C$ X0 k7 J
四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經期提早來、tvb now,tvbnow,bttvb P' c* B# ~" Q" X7 ~ b$ j$ m
% |5 d) s" D6 Z$ M# p. S. g8 ^5 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb3 r& v/ e8 t6 z
tvb now,tvbnow,bttvb, k4 }3 q# Y* }% U, J
【尿失禁】
1 V4 u0 X* L* g; H( A! B1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形,以利醫生追蹤原因+ } i" ?( l9 o% }
2.克制水份攝取,尤其是睡前7 j% q2 p, G) \3 }/ R8 j, v7 L' r* Y
3.避免酒精) F* n9 P1 _4 w" S4 ~
4.避免咖啡因,咖啡因也是一種利尿劑" N4 P7 s. [% ~# m3 I) G
5.少喝葡萄柚汁
; h& Q/ @3 V: U) ~公仔箱論壇6.保持排便通暢: W, z( v, y. M0 F( y
7.戒煙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D0 \5 p' U) w" X) N+ A8 y5 d
8.減肥公仔箱論壇+ k9 }4 p$ b+ f* c& w* g4 j+ n. n, f
9.排尿時盡量排光膀胱的尿液,然後站起來再坐下,微向前頃,再排一次
5 ~! V7 j4 x0 F5 f1 Z) b) hos.tvboxnow.com10.勿憋尿,一有尿意,應馬上去排尿,最好在飯前、飯後及睡前,將尿液排盡
. t4 g6 ?- V- l- }, M- {11.訓練排尿習慣,先在短時間內固定去排尿,再慢慢延長,可有效改善尿失禁的問題TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b, N$ Y% g; U7 Q O
12.睡的地方離廁所不要太遠,方便排尿. i6 h3 N) m' l% {
13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時,應事緊縮括約肌,以免尿液外漏3 i8 c' T& m! }" w$ M, C1 u
14.有尿失禁的前兆,放鬆心情再緩步走向廁所排解公仔箱論壇0 b' h; h% Q7 C2 M
15.使用成人紙尿褲7 l6 r, i' D4 M9 s5 _) W
$ `( K# X$ k5 i. B( x1 etvb now,tvbnow,bttvb【唇皰疹】4 R1 b3 s1 m' y+ Q$ z
1.保持患部乾爽
" e0 f0 h" u; Y* [8 W+ ]tvb now,tvbnow,bttvb2.換牙刷,以免牙刷上的病毒殘留,造成多重皰疹
. j! v0 w( h/ u D$ O: {: E: Ctvb now,tvbnow,bttvb3.勿將牙刷置於浴室TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w* M. b3 @1 X6 Q& w" I
4.使用小條牙膏,以免牙膏的開口有細菌! 殘留tvb now,tvbnow,bttvb _3 G% B& c$ W( j6 a5 Z
5.在傷口塗上凡士林,但切忌用手直接塗抹,應以眭幓峈g入凡士林
; K! [# t, h* K- @6.使用鋅水溶液,可加速復原
# q3 a2 t( m; f3 F! a5 D1 O- W4 @tvb now,tvbnow,bttvb7.補充離胺酸,唯需經醫師同意TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T! U) r% Z6 A* B; p5 G/ V5 T
8.檢視生活習慣,生活作習應力求正常公仔箱論壇0 U: X( ?6 k9 w5 @( u& ^
9.冰敷,可減輕發炎公仔箱論壇# m. _1 l5 Q% }; |7 n9 q
10.以含酚的成藥紓解患部
+ f) d; N4 ^- d+ W- r5 s' f11.防日曬風吹,保護嘴唇避免受傷害
% {3 c+ \' @; ^/ ]0 h: U公仔箱論壇12.避免含豐富精胺酸的食物,如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、' }/ r. v/ z# q! U$ Q/ t
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花生、明膠、腰果、啤酒等6 c% b' N7 `1 v. z. H, a
13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發,應學習一個彼此照應關懷的人際關係,
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並控制自己的情緒,以健康積極的態度比較能克服症狀- I: g$ o" v! W, T) }
14.放鬆心情
7 E; j7 Z2 x6 K- k15.運動可強化免疫系統/ ?! @4 M5 Q% N( A: [
16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪,這和長青春痘一樣,沒什麼大不了的
. N5 U+ x, V# k# [" ?$ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ `7 O, D0 }! d; j: v
公仔箱論壇: p' S( p3 v4 A- g, v5 Z9 L9 G1 T5 V
【黑眼圈】
$ W2 t( p2 {( E$ ]4 @( rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.冰敷可收縮血管幫助消腫,也減少引起黑眼圈的漸X血
! {' J, t, i3 b( M公仔箱論壇2.避免阿斯匹靈,因其為抗凝血劑,使血液不易凝結,會使造成黑眼圈的出血不易停止公仔箱論壇8 `3 H! i6 ]& X+ U* t q
3.勿擤鼻涕,以免因壓迫與眼眶相鄰的鼻竇,而使空氣注入眼皮下,
+ _+ ~( \' Q* ^# o+ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z# t( k/ u% P1 ]7 s1 }
不但造成腫大,也會增加感染機會
& |" b5 }# ]. S6 g1 ?2 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 y/ T. O( E7 g2 g4 B0 r" C _( Mtvb now,tvbnow,bttvb【耳垢】
- Z }$ d: C c E: jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.勿將任何東西插入耳朵,以免刺破耳膜,即使是棉花棒或手指都不好公仔箱論壇2 c c" ^- P4 u8 j& K# P
2.滴一、兩滴雙氧水、礦物油或甘油等居家常備藥,將耳垢軟化,讓多餘的液體流出,tvb now,tvbnow,bttvb" c+ ^8 Q" n3 J; X$ ?$ _" c
* ?$ i! A! @2 v: H5 T- l重覆兩三天後,耳垢軟化便可開始沖洗。
2 @) b ~! J" s; F3 }+ }公仔箱論壇
& ] V( _9 M3 l& Z* cos.tvboxnow.com將溫水輕輕噴入耳道,注意不使水流壓迫耳道,待水流出後用吹風機吹乾
2 H$ M1 r& ?, U2 t3.滴幾滴酒精也有助於蒸發耳內的水分
2 B5 B* T/ f {0 m5 qos.tvboxnow.com4.清潔耳朵不可太常,一個月一次就夠了,否則會將耳朵裏的保護層沖掉
* {, N$ _- U& e& J公仔箱論壇5.耳朵若有阻塞或聽力喪失的問題,應立即就醫,若未及時治療耳朵感染,可能造成
) \6 s3 T2 L( E9 Vtvb now,tvbnow,bttvb永久性失聰tvb now,tvbnow,bttvb2 a. X/ _1 v, y
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【喉嚨痛】
. L* ~) o0 b: q4 m公仔箱論壇1.服用口含錠,特別是含酚的口含錠可殺死表層的病菌,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y l" R5 {5 Q- U$ A# _8 m) k
/ b7 J6 Q& o' BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於控制入侵,同也有輕微麻醉作用,可麻痺神經末梢,
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減低痛癢感,含酚的噴液也有同樣效果tvb now,tvbnow,bttvb/ q3 d, t8 w6 b; @" a$ Z
2.服用鋅口含錠,可有效舒解喉嚨疼痛,但不可連續使用高劑量的鋅達七天以上,
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; I- U- }5 g; \3 g/ ?( P4 L以免干擾體內其他礦物質0 u$ V$ ]; i( L T% A8 u6 s& |
3.洗鹽水或其他溶液來治療,如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌,若聲音有嘶啞或咳嗽,
$ ~. ^9 {% `. ios.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~, Y0 C8 U5 @# U/ N
則疼痛的部位較深,這時漱鹽水較無濟於事os.tvboxnow.com" g: q+ X$ V, t6 }5 G% Y
4.增加室內的濕度,才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣,造成疼痛
% c0 A7 B2 s! itvb now,tvbnow,bttvb5.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題
. z2 G x, o3 r# e. \8 Yos.tvboxnow.com6.服用止痛藥,以減輕痛苦
: o7 U9 b# F$ a, G% a, d4 I6 bos.tvboxnow.com7.多喝白開水
, g% }4 Z" h- u' Z" d" j; A& p" U1 N' lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.以洋甘菊泡入沸水,再用熱毛巾浸透擰乾,直接敷在患部,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s8 Z) k# h7 a6 Q& j
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待毛巾冷卻再重複前述動作,可紓解不適
; _, ^& t2 H' }+ `5 n( {os.tvboxnow.com9.服用蒜油膠囊,可有效殺菌,唯出現反效果時應立即停止使用10.服用維他命C,
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有助強化組織,可幫助對抗喉痛的病菌
7 k5 q+ V c' C8 x5 Z' uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.更換牙刷,以免舊牙刷上的細菌侵入,若生病了,復原時應該再換一次牙刷,以免被感染os.tvboxnow.com6 K4 `/ f/ H+ ^) C
12.睡前一至兩小時內不要吃東西,睡覺時將頭部墊高,可防止胃酸逆流,傷害喉嚨tvb now,tvbnow,bttvb& [. w5 `; l# {" B6 }* j
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【打鼾】/ {7 @2 b9 ]5 F( F
1.節食,大多數的打鼾者都是體重過重的中年人,減肥可停止打鼾
0 o1 c3 [# b3 L5 d# r9 |; \1 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重
' l7 q( Z/ }9 D7 b1 p5 r; e3.避免鎮定劑,因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲
* _% u, o. O1 W- f$ |5 O4.抽煙的人較容易有打鼾的問題TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z, H# l' d4 R f2 g
5.側睡較不易引起打鼾TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f9 I0 j" g" v% e$ y
6.墊高床頭,不只是頭部,而是整個上半身
5 J z: N5 \( I* i7.控制過敏症,打噴嚏和打鼾經常相同發作,可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾
, n6 u( c! k% M0 a$ K \; x& CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.鼾聲愈大問題愈嚴重,過於嚴重的情形可能要開刀解決 |