返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 照顧「你自己」的小方法 ...(2)

照顧「你自己」的小方法 ...(2)
6 C* V$ U! }/ c9 j8 ?' Y/ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇- y1 C$ U2 w+ |. c, I: d
自我治療小妙方TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R7 f* P- J3 C  x! V
9 C! V- [# n$ V- l
【頭皮屑】os.tvboxnow.com# M! m+ S# g2 {3 }9 Z2 V$ N
1.經常洗頭髮可控制頭皮屑,愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑tvb now,tvbnow,bttvb1 W8 t6 i" x* e7 C* V4 H3 |
2.使用溫和、無藥性的洗髮精tvb now,tvbnow,bttvb; z# j% }8 Y1 a/ A% a  J2 R( L
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精
! S, r# A0 r1 h# K- uos.tvboxnow.com4.使用焦油配方的洗髮精,待起泡後五至十分鐘再沖洗掉
( ~5 p7 r7 f# f; h% @1 s% aos.tvboxnow.com5.與一般洗髮精輪流使用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K- ~/ T" j/ U+ L' Q
6.洗頭髮最好洗兩回TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L3 ?& f3 \  V
7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽,可增進藥用洗髮精的效果os.tvboxnow.com( {9 u  t. z- y8 j3 T4 g0 ]
8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌os.tvboxnow.com# @; T! o. u$ `0 i; n# P
9.按摩頭皮,幫助鬆弛頭皮與頭皮屑
  [8 N/ \+ b9 E9 [. dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠,以免引發頭皮屑
" N) \1 ^9 u. G, L! U) B- r/ P- N% MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.使用潤髮乳,以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質/ f5 I0 _. R; V, h$ k# b4 s
12.偶然使用橄欖油,可幫助鬆弛及軟化頭皮屑公仔箱論壇" |4 e5 e4 \/ U- R: w, \
13.曬太陽,因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用,因此頭皮屑在夏天較不嚴重
8 f2 i8 n/ B  S  L$ h# X公仔箱論壇14.平心靜氣,避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題os.tvboxnow.com# S  Z3 {/ p" y: p5 s5 t4 p

% o9 \7 C4 }, g, W# `5 W6 t【頭髮乾澀】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f' }  O3 h1 }6 u4 Y) l% |" a
1.勿洗頭過度
" h+ g9 E% a1 e1 D2 ]0 rtvb now,tvbnow,bttvb2.使用潤髮乳0 t+ _& K) ?) Q+ g! l
3.以美乃滋充當潤髮乳! ,等待一段時間再以水沖掉
) q0 K: @$ n! t% R' i3 k4 Yos.tvboxnow.com4.經常修剪髮尾,有助控制髮尾開叉公仔箱論壇: s- g) ^7 Z! U: p
5.勿以高溫設計髮型os.tvboxnow.com' Z  U6 M( `! D6 a
6.避免風吹日曬tvb now,tvbnow,bttvb; T1 c! F" e3 R7 h
7.游泳應戴泳帽
$ ?& U  x3 p+ ~4 U: A8 X8.噴些啤酒可當定型液,而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗,別擔心滿身酒味,酒味公仔箱論壇. y" x& W. z# t- R
很快就會揮發tvb now,tvbnow,bttvb1 |" h; s6 v. }. a5 S
9.到美髮院護髮
1 u& a* A5 R. c7 I公仔箱論壇- C& k2 }- w4 g0 Y* c

8 _2 Q2 b' Z8 o2 \2 ^  d公仔箱論壇【粉刺】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b4 Q. ?( ?* C
1.改用適當的化粧品,油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔
5 @) Y( P1 f# ^' {! dos.tvboxnow.com2.細讀產品標籤,羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免,7 ]$ r7 j- f" {0 |2 _5 H

4 u: @: }, U, r- c; u* E公仔箱論壇和油脂一樣,都造成皮膚負擔

+ G; l) P6 _, A  t* N1 N% ?! G公仔箱論壇3.徹底卸妝tvb now,tvbnow,bttvb; `. z8 U7 Y" h1 S: q% z' z0 ^# K
4.化粧品能少用就少用
/ y( O* g" Z" U" O3 V* g. YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題
1 w' r; ]- W( qtvb now,tvbnow,bttvb6.千萬不要擠壓,除非面皰中央出現黃點,即面皰已化膿時可輕輕擠壓,使膿排出,
7 ]  r6 S/ F; L, x1 X0 ?8 B1 p公仔箱論壇有利面皰復原
! }  d+ X3 y9 K  xos.tvboxnow.com7.消除黑頭粉刺
3 ^8 q- e! x3 s8.避免日曬
; D. v7 R. O3 j5 M% o4 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.把皮膚搓洗乾淨
2 k1 e0 R4 J. J( E9 {& \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.一次只用一種藥物
- z# h; I) N) L& E公仔箱論壇11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周,而非患部所在
; R  `" U' }/ F5 [4 ^tvb now,tvbnow,bttvb12.長期使用過多含碘的食物,將誘發粉刺,例如海產食物、海帶等tvb now,tvbnow,bttvb+ E* {( e% d, U# w6 Y  g

5 Y% B% H# ^, W" S6 X5 t( b【燒傷】os.tvboxnow.com( C* ]0 U  G5 l% x9 g
1.熄火,然後用大量的冷水沖傷部,若是被熱油、熱湯或電池酸濺到,應先將沾到衣物脫下,
* B0 g$ B6 O, `! Z; D  |4 D' k& Rtvb now,tvbnow,bttvb& c. g. Z( N) o) b
然後洗去皮膚上的油脂,再將傷部浸入冷部中,但若衣服與傷口黏在一起,
  W! `! k7 {8 h5 q& I4 A/ v
3 R( A% E4 U+ T$ N
則不宜自行揭開黏住的衣物

1 \( J8 ?3 B) d6 Tos.tvboxnow.com2.勿以奶油塗抹傷部,因! 其會妨礙燙傷部分散熱,同時也可能引發感染: j- ]6 D' R. a( D! ~% a) X/ v  a! y6 g- Q
3.蓋住傷部,以免感染tvb now,tvbnow,bttvb& n" I3 g% P9 ~. c
4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位,二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位,
* l5 P( _' B' E. d, w; c7 c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) V% c3 S7 A: x8 L/ D. S! {
然後以乾淨紗布蓋住,並保持乾爽

5 \: K5 Q) D3 S. ^4 }( N5.使用維他命E塗在傷處,可紓解不適,並預防疤痕
2 J2 i9 N2 h3 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.保留水皰完整可維護傷處不被感染
7 L4 _% z- B4 y3 a+ ?$ Nos.tvboxnow.com
1 ]! G- l6 v) h. R( G( j【嘴唇乾裂】
) j  T) u  W! T( G6 `( L9 H1.使用護唇膏
! c" Q! w% O  T0 p0 l9 kos.tvboxnow.com2.擦口紅- [9 ?& g4 T4 C7 ]8 s
3.攝取維他命B群
" R* `3 n1 e( K' ~3 J0 a/ b* W4.補充水分; m- h( z& A3 N3 c* h3 }8 {  Z
5.不要舔嘴唇
4 g9 P- [' X: a0 Z5 Y1 p/ P* l' F8 r6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏,以碳酸氫鈉刷牙較好
, X8 V* K& [9 V5 wos.tvboxnow.com7.若手邊無護唇膏,可以用手指沾點鼻子兩側的油脂,可謂最好的天然療法
) g! z* s+ V4 h& ?; D
. \8 N. i. B. XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【骨質疏鬆症】tvb now,tvbnow,bttvb  G0 W. w0 c  `$ K+ C# y* `
1.以運動強健骨骼,可增加骨骼的礦物質含量。
# Z  z+ Y9 X1 v6 H+ q4 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.從飲食中攝取足夠的鈣質。
" J5 r- D  J- ?! _# f( D3.熬骨頭湯時加些醋,可幫助溶解骨頭中的鈣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S( o2 X& X: A8 o1 t' ^7 m
4.服用鈣質補充物,可將鈣質補充物置一錠於醋中,若裂成數塊,& |" x) N9 y$ [$ Z* p8 J6 C

! f! H& n1 I7 ?! X, x則較易溶於胃裏,若無,應更換其他品牌。
tvb now,tvbnow,bttvb7 r7 w! h$ m& J5 a  [3 N. L; c* o
5.攝取足夠的維他命D,以幫助吸收鈣質。- }( ?$ Q6 S8 {5 F3 x9 m' ^
6.節制使用酒精。7 Y; `6 K  N3 o% i1 w5 G- Y! S
7.戒煙。
+ R' g4 ]! a- @  V9 H8限制咖啡因用量。
/ O4 Q! _: b( \! m- |tvb now,tvbnow,bttvb9.不要吃太多的肉,以免蛋白質促使鈣質排出,而導致鈣質流失。
# h8 r7 W" j$ U/ |- s& tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.減少鹽量,以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。
6 c( X4 v( `. b11.注意磷酸的攝取量,最理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1
1 R/ j" g6 p% z( m8 }% o( M4 y公仔箱論壇
" x0 Q7 o8 v1 n& l4 B" _; gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因鈣質較不易被吸收,所以應增加鈣質的吸收量。
7 w6 G0 C  p6 o- {
12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、
# I/ b8 v) y6 B1 U+ aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ~  f! ?2 ]: X1 g- }8 a1 C# k) I四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經期提早來、
os.tvboxnow.com/ H" k$ _) M3 U

1 B1 g8 ]6 b! u) p: O" h* w8 n) Q公仔箱論壇對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。
tvb now,tvbnow,bttvb  h3 v" y! u5 C$ W0 W, s! D5 L. {8 l
. X9 b) ?( A) z2 Q( w- `! K
【尿失禁】tvb now,tvbnow,bttvb5 m1 q7 r, J# Z/ B; R% X
1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形,以利醫生追蹤原因
: z3 U1 p. n; K/ {公仔箱論壇2.克制水份攝取,尤其是睡前
+ }7 I2 M% @; v5 W* Stvb now,tvbnow,bttvb3.避免酒精os.tvboxnow.com: r. m9 a! q; m' m2 ~' \# h
4.避免咖啡因,咖啡因也是一種利尿劑
% N$ I  N; a$ B" @tvb now,tvbnow,bttvb5.少喝葡萄柚汁
' y3 a4 I1 Z& R6.保持排便通暢
/ V& s- S3 |, g( Z/ }7.戒煙, e6 H! G  ^$ m1 j  q% Q5 ^7 W0 J
8.減肥
) F+ o5 m, m* P9 Rtvb now,tvbnow,bttvb9.排尿時盡量排光膀胱的尿液,然後站起來再坐下,微向前頃,再排一次
, t2 j+ E1 O4 v$ p# W! F10.勿憋尿,一有尿意,應馬上去排尿,最好在飯前、飯後及睡前,將尿液排盡tvb now,tvbnow,bttvb; h7 _: G, M  o+ f% c- q3 w* j" U
11.訓練排尿習慣,先在短時間內固定去排尿,再慢慢延長,可有效改善尿失禁的問題os.tvboxnow.com! }: B0 b. I  L$ e& j6 A9 c' d. j5 r
12.睡的地方離廁所不要太遠,方便排尿" `1 U6 s5 U; E; L1 X
13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時,應事緊縮括約肌,以免尿液外漏
% S9 R( b( K+ K; H5 M( X. c* Uos.tvboxnow.com14.有尿失禁的前兆,放鬆心情再緩步走向廁所排解os.tvboxnow.com: ^; E  }( [7 w7 F9 D8 L$ C' C
15.使用成人紙尿褲; ^3 ?" P: g/ S4 s0 U. Q) F
# J) X& F5 J- }, ~) N( T% p
【唇皰疹】
2 j5 ^6 a3 S) c  z* Q5 ]* _+ o1.保持患部乾爽
" P& c5 D2 i5 }4 u2 d/ ~5 A( ^& h, q2.換牙刷,以免牙刷上的病毒殘留,造成多重皰疹
- M- |# p. S. ~" i+ F# t5 |os.tvboxnow.com3.勿將牙刷置於浴室, j0 ~" Z/ \+ ?5 D& u% V: f
4.使用小條牙膏,以免牙膏的開口有細菌! 殘留公仔箱論壇9 m" j( P- f% ?: A4 O3 y
5.在傷口塗上凡士林,但切忌用手直接塗抹,應以眭幓峈g入凡士林( B% [$ I4 b% W' e3 F, f
6.使用鋅水溶液,可加速復原TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c! x  \) |1 M$ W1 `( h3 _
7.補充離胺酸,唯需經醫師同意
8 N2 B. Z0 j8 _. Q& o- l( u* i0 v8.檢視生活習慣,生活作習應力求正常TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e7 e. n. t& v6 a0 U; F9 @
9.冰敷,可減輕發炎
7 y" o% u, z( D6 z; j3 a10.以含酚的成藥紓解患部TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }; G1 |% z; r6 {! v" `, z
11.防日曬風吹,保護嘴唇避免受傷害9 @: C7 @/ `( V2 F# F
12.避免含豐富精胺酸的食物,如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、! o# @+ ^" P3 }  b2 c4 U% O
os.tvboxnow.com7 F7 Y8 z: m( z% ^9 i1 ?3 S
花生、明膠、腰果、啤酒等
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K- g; g+ N3 p
13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發,應學習一個彼此照應關懷的人際關係,公仔箱論壇0 b3 D% R5 {3 C  _  o0 ~2 j
tvb now,tvbnow,bttvb% A& s7 n4 E4 A+ c% x" m
並控制自己的情緒,以健康積極的態度比較能克服症狀

8 G: z: E7 ]% m! i% [tvb now,tvbnow,bttvb14.放鬆心情TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y. f9 S: `' u3 H& ^3 B+ c( u" x
15.運動可強化免疫系統
/ E! ~( B! a( F6 `, O. _' s16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪,這和長青春痘一樣,沒什麼大不了的
. P1 F* ~( G% Atvb now,tvbnow,bttvb
! n0 t, [/ W% w6 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 w+ S3 O% ^. d  q5 E( e
【黑眼圈】
* ?# ^6 [7 [8 c7 r0 ^! M1.冰敷可收縮血管幫助消腫,也減少引起黑眼圈的漸X
3 i+ x6 K3 L9 s2 U5 o2.避免阿斯匹靈,因其為抗凝血劑,使血液不易凝結,會使造成黑眼圈的出血不易停止
) c1 q7 h6 |4 I% ^  N7 R8 |tvb now,tvbnow,bttvb3.勿擤鼻涕,以免因壓迫與眼眶相鄰的鼻竇,而使空氣注入眼皮下,  a. S5 c2 l2 c# L6 J
5 j" Y: ^- J; W5 Z+ G& {
不但造成腫大,也會增加感染機會

+ K1 }- L2 w- l3 M0 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \! U, }  c. C8 k0 ?( x
【耳垢】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y  m9 @% O4 j+ c5 r0 {- I( i: A
1.勿將任何東西插入耳朵,以免刺破耳膜,即使是棉花棒或手指都不好tvb now,tvbnow,bttvb+ F% d! l3 P- L# X
2.滴一、兩滴雙氧水、礦物油或甘油等居家常備藥,將耳垢軟化,讓多餘的液體流出,' R5 E% `; F5 a% `7 Q

: K8 L8 q5 J1 \8 S2 W8 E重覆兩三天後,耳垢軟化便可開始沖洗。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }: f! E; V; p5 Y" v

9 B9 `4 J5 o( w- B' v8 Wos.tvboxnow.com將溫水輕輕噴入耳道,注意不使水流壓迫耳道,待水流出後用吹風機吹乾

! b: Y+ P" t2 L: q! z3.滴幾滴酒精也有助於蒸發耳內的水分
& x, ?9 R* G: D5 I4.清潔耳朵不可太常,一個月一次就夠了,否則會將耳朵裏的保護層沖掉
# D6 w  J/ p8 N1 e) `4 A6 Wtvb now,tvbnow,bttvb5.耳朵若有阻塞或聽力喪失的問題,應立即就醫,若未及時治療耳朵感染,可能造成
2 Z1 H' ^& ~7 g# ?永久性失聰3 C5 v2 w; ?9 _& V
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p# T9 W4 Y5 b
【喉嚨痛】
+ o4 x9 [+ `3 x, j2 \tvb now,tvbnow,bttvb1.服用口含錠,特別是含酚的口含錠可殺死表層的病菌,* m! Q2 C- `1 q6 F: L5 H$ o
公仔箱論壇- N( ~8 W0 f0 s5 k
有助於控制入侵,同也有輕微麻醉作用,可麻痺神經末梢,

1 ]6 t  Z7 Y! S  F+ ?1 ^os.tvboxnow.com
4 ?( n. h* c1 I* J8 D$ |os.tvboxnow.com減低痛癢感,含酚的噴液也有同樣效果

; X( J+ w: a: Ios.tvboxnow.com2.服用鋅口含錠,可有效舒解喉嚨疼痛,但不可連續使用高劑量的鋅達七天以上,os.tvboxnow.com# f7 I. J$ U" G, g3 t

3 G. [& r1 l) f- j# ~: yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以免干擾體內其他礦物質

; u, M# N9 J7 t; Ctvb now,tvbnow,bttvb3.洗鹽水或其他溶液來治療,如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌,若聲音有嘶啞或咳嗽,
/ J& K7 f4 P' a( x, yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( u; G. D4 _2 u% ^* Ros.tvboxnow.com則疼痛的部位較深,這時漱鹽水較無濟於事
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P" x: z7 a! [
4.增加室內的濕度,才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣,造成疼痛
$ I$ b0 t* ^" t5.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題
3 T# u" f+ W2 C1 Stvb now,tvbnow,bttvb6.服用止痛藥,以減輕痛苦公仔箱論壇, ^. E" \! v& W
7.多喝白開水
, P5 D0 F) b) i' d: D, `( dos.tvboxnow.com8.以洋甘菊泡入沸水,再用熱毛巾浸透擰乾,直接敷在患部,
2 x& O% L- g: F- ~) U" zos.tvboxnow.com公仔箱論壇# }  O- w+ k) q7 G7 o8 Y% T* m& N
待毛巾冷卻再重複前述動作,可紓解不適
os.tvboxnow.com0 G0 M9 v: O0 s! _- K4 O
9.服用蒜油膠囊,可有效殺菌,唯出現反效果時應立即停止使用10.服用維他命C,- K$ _% N! F! R2 ~! T: A/ W, {
os.tvboxnow.com3 B1 e; ~2 k$ I* _3 W
有助強化組織,可幫助對抗喉痛的病菌

* u. ?( g8 p. b* r# J公仔箱論壇11.更換牙刷,以免舊牙刷上的細菌侵入,若生病了,復原時應該再換一次牙刷,以免被感染/ m$ L9 g7 r* a) r% L: g' c  t
12.睡前一至兩小時內不要吃東西,睡覺時將頭部墊高,可防止胃酸逆流,傷害喉嚨公仔箱論壇3 H; W% y  h" [5 g/ }# I& s
os.tvboxnow.com% A0 [) n+ k/ v2 T8 h- J
【打鼾】tvb now,tvbnow,bttvb: ~0 f+ c' _8 i* v
1.節食,大多數的打鼾者都是體重過重的中年人,減肥可停止打鼾TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `" i9 r/ ^/ Y* q% A. z8 p
2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重
7 V: S7 P5 q- g% U' W+ m# Q/ G% Zos.tvboxnow.com3.避免鎮定劑,因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲
) m0 g) Y- M3 |; y4 e7 Z  d( F8 Ctvb now,tvbnow,bttvb4.抽煙的人較容易有打鼾的問題
1 G" S1 k0 }. K' ~7 G! ptvb now,tvbnow,bttvb5.側睡較不易引起打鼾+ Q; q5 o, b# k# E
6.墊高床頭,不只是頭部,而是整個上半身" g2 I& S* I+ V. X( R
7.控制過敏症,打噴嚏和打鼾經常相同發作,可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾
( v* u- }7 n' u: b( y8.鼾聲愈大問題愈嚴重,過於嚴重的情形可能要開刀解決
Useful information. Thanks
謝謝分享……繼續加油。
返回列表