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引起失眠的原因較為複雜，可分為環境因素、疾病因素和心理因素三大類。因此治療失眠沒有靈丹妙藥，要根據具體的情況尋找合適的方法。放松心情、改善睡眠環境、保持良好的生活習慣（少煙酒、多運動）都有助于改善睡眠狀況。必要的時候也可以按醫囑適當吃藥。3 w* `# o9 Z$ C& Q7 f* u+ q* r
% m) L* a1 @7 e2 \7 y# G1 |公仔箱論壇此外，食療是治療失眠很有效的方法，並且沒有副作用。下面介紹几種簡單的食療方法，大家有更好的方法歡迎補充。+ ]3 k1 x1 t" X8 {; q* u
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1、一杯冷開水加入一勺食用醋，飲之，有助于入睡。" P% F4 R5 [# i
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2、睡前吃1個蘋果，或者在床頭放一個剝開皮的柑橘，可鎮靜中樞神經，幫助入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P1 @( v. s1 \! a7 n8 A# `
r7 L/ @) ?5 z' A1 f6 t3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，可容易入睡。
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7 j# t4 M6 Z& n+ a/ J& l% vos.tvboxnow.com4、睡前泡腳、喝杯熱牛奶，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。os.tvboxnow.com" b% w' T: ^- ]8 q# s* y" T
& N8 W$ r, g1 n! z- ^% i6 t4 S; Otvb now,tvbnow,bttvb如用花生40g，綠豆30g，赤小豆20g，干百合20g燉40分食用，可起到安神的作用。* h [# c# ^; g# D# u
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這道湯補血、清熱、安神、消腫，普通人也可以食用，具有很好的養顏美容效果。 |
發表於 2009-1-16 10:11 AM
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