专家防癌10项忠告TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n9 U* ^+ e8 Q* {
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日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
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& H' I% q. C8 `+ o9 p: i: T 一、在正常体重范围内尽可能瘦。 . }6 |0 R- [' @# o* ]: @8 h
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。 0 Z+ c7 Y- w; Q1 n* N* d: E; V4 l
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三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。 $ v& A+ `' h. x# f8 o8 n# ] }
* K: i5 S: A8 m& ]8 D! h% K 四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。 os.tvboxnow.com8 p, u5 _, I' o* F: X5 B
2 L$ ^7 X7 ~4 T/ _" ?* z 五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。
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六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。 " n+ f2 N% o: _6 }4 c" f
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七、多吃各种蔬菜和水果。
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八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
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九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _$ V9 {0 { D } W
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十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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