女孩熬夜后的补救措施公仔箱論壇) n; S5 h, l/ D& K4 s
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
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& I% I2 _ _- o7 b2 W 一、 重视晚睡前的“晚餐” - ]4 O8 i- q, E6 w0 J8 i5 `
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 2 q% W) O2 W9 \4 j8 ?4 ]3 M1 t
& {9 v9 e+ v/ i! j 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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$ _0 A6 v* K3 m: Y 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、 给足充沛的水分
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4 c' C5 a+ H4 h: @$ V5 [) A公仔箱論壇 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o B: u0 o2 ^$ R8 v
3 Y/ u8 {. ]. a. u+ i) b& W- w 三、 喧嚣中的“镇静” tvb now,tvbnow,bttvb* R5 A" ~ ?4 z: _9 k% a6 x
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 : j1 h* o3 P6 u9 R$ L! }
$ ~4 T: T3 I; ]& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、熬夜人士护胃有法
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' Q; r A: S% e4 P3 v8 mtvb now,tvbnow,bttvb 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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& ~! g8 _6 X6 h6 |/ pos.tvboxnow.com 食疗方一：生地瘦肉汤 tvb now,tvbnow,bttvb7 ~/ [3 @5 E# n( S- @4 r
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材料：生地15g、瘦肉250g
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制法：煲汤饮用
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2 ]2 C4 B8 y0 h! g$ Q$ l9 _ 适用：2-3人量
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5 ^ g% h7 S" k0 W4 i W# X8 t 食疗方二：鲜百合银耳糖水
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. ?! l- z+ h1 N4 V 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 os.tvboxnow.com4 @, O- {( z1 D& X( U: E. X
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水 公仔箱論壇9 i9 X" z- V+ U
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适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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食疗方三：土茯苓芡实汤
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0 t, o6 v, U. U) y5 @. \" ` 材料：土茯苓30g、芡实30g
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+ O- b! j: A% D' @0 K* S公仔箱論壇 制法：煲汤饮用
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* V; O9 m! A0 _2 s( ^ 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 公仔箱論壇$ n8 v& Z" B& v. t! L5 A0 r' p
) Q+ A9 y& v- G1 E7 tos.tvboxnow.com 食疗方四：玉竹汤 os.tvboxnow.com2 d; R" n' b5 Z! A( A6 c' L/ z
6 r9 ?7 k6 I& Y' l/ i公仔箱論壇 材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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' ~5 _: \$ g4 D7 {3 {; U6 x$ [' v 制法：材料共煲汤 7 |: f6 i) G( p" W5 P
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 1 P4 s2 Y3 \% S
, z2 e& G6 f8 M- c# L! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、熬夜过程中的注意事项 os.tvboxnow.com2 M: |5 `! F7 P" p3 F
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N: c" W! L& {7 {/ G2 Q7 y7 C
0 ^6 @+ B7 M4 M5 Q8 F0 O 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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5 n& Y! s2 V' q% ]/ C 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 os.tvboxnow.com" \0 K3 A3 T( I' X5 G0 ?
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熬夜后的补救措施
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& ?4 l2 T! l4 E9 x! `5 A1 P/ b# ]$ Ytvb now,tvbnow,bttvb 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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p/ E- E8 u+ S' T' b 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 ! |; R6 t+ I: P- ]/ _) f
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； 公仔箱論壇" f" G8 E' K$ _, V o
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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$ ?/ C( N* [9 P! x 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?4 q( b3 {' X3 |' x' t8 F
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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