% _0 N' P2 S* f CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……
& B) b( a2 i$ t# w' L公仔箱論壇營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：公仔箱論壇+ Q. O/ w$ e, l2 J: I" i) \# [
1、飯糰 /185g
' n* y: [2 Y4 H( Y! e4 t4 i5 ytvb now,tvbnow,bttvb熱量：616kcal
! F1 r# k+ ~, @( h1 D6 los.tvboxnow.com2、燒餅夾油條 /一份 Y" j5 J4 r5 H8 h3 k; H
熱量：554kcal公仔箱論壇1 n+ K% R/ Z! j5 {# k$ |) C/ G
3、蔥抓餅 /53gtvb now,tvbnow,bttvb8 }4 n, U% J5 k4 i% i
熱量：480kcal
7 f. z) S" |4 K" v$ J! S6 p" Ktvb now,tvbnow,bttvb4、小籠包 /8顆
3 v( o+ Z7 B1 Y1 `os.tvboxnow.com熱量：440kcal公仔箱論壇) j# Z& ~6 T1 I1 n l4 E
5、炒麵 /一份410g1 h2 ^! w2 \& Q, E
熱量：415kcal; z3 g3 l7 ?( r9 w
6、蘿蔔糕 /一份115g
' {4 m; \8 `8 i" W' Stvb now,tvbnow,bttvb熱量：357kcal
6 f4 m1 I) |0 K公仔箱論壇7、鍋貼 /5顆135g
2 L6 V3 a7 m' M. t, P2 s$ T. U, |. Cos.tvboxnow.com熱量：350kcal- L# G* y4 C5 w! f
8、油條 /一根54g
3 Q; h) a9 z o1 c4 p# Jos.tvboxnow.com熱量：298kcal1 v. f1 k0 l" r5 J% I4 {
9、韭菜盒子/ 一個138g
& j8 w( j/ ^& b8 X, O8 |% q熱量：295kcal x: v% T* X! Z1 d H
10、原味蛋餅 /一份115gtvb now,tvbnow,bttvb6 u; n' S" q' D, r" B/ U* Z) T
熱量：265kcaltvb now,tvbnow,bttvb1 ~: G ^: N' ]1 u3 g
11、燒餅 /一片80gos.tvboxnow.com/ U- d! ^; v1 S
熱量：256kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A% F' F, u1 a6 z6 v: C" o
12、饅頭 /一顆約100g
$ c& c6 h9 J( R. T; a- [' x7 j) v熱量：246kcal
, [7 R5 ?* w9 j$ U, V J13、水煎包 一顆116gos.tvboxnow.com: f* S# V8 {6 @2 B6 d
熱量：193kcal
+ X5 J9 C0 ?; |6 G: p2 Q$ ~; oos.tvboxnow.com14、鹹豆漿 /一碗500mltvb now,tvbnow,bttvb- v/ z8 j, y, b& ?; \8 S( _
熱量：185kcal
& V `& T# C" l, A( Q- T" s9 @0 y. ]& }公仔箱論壇15、荷包蛋 /一顆50g
0 |% H3 u+ F- K* R3 J4 ]熱量：96kcal
2 K1 s$ ?: y* J1 E tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯糰難消化 這些人食用要注意! m% B/ [7 O* @
高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
' ~( O6 Y3 }! j. ^公仔箱論壇鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
2 B" @: n/ p5 _另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
| 