2 k/ \1 Q; Q& n. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……# K0 H# E- B/ p/ X1 Z5 z3 b9 m8 F
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
8 r1 V+ x- b3 v. J, }, xos.tvboxnow.com1、飯糰 /185g公仔箱論壇( c8 C2 ?! [, y+ B/ X; x
熱量：616kcal
" y2 Y& T1 s) s7 M2、燒餅夾油條 /一份
O- x6 p, D2 y V+ ^熱量：554kcal
) Q2 s% |8 K/ ~* U& b3 f公仔箱論壇3、蔥抓餅 /53g
3 E1 T& K* P% t4 T& }- b8 R. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：480kcal7 N: [$ R) s! U! A
4、小籠包 /8顆
; W0 s, D* Q3 a0 ` lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：440kcal
) B/ y; u; L ?( n5 I0 G2 Pos.tvboxnow.com5、炒麵 /一份410g" [: K9 _$ D4 K, r3 p. O+ {
熱量：415kcal
7 W2 M5 M% H6 }公仔箱論壇6、蘿蔔糕 /一份115g
: D" h- k9 D0 C* L' g2 t熱量：357kcal
% s) x5 f+ z e0 `公仔箱論壇7、鍋貼 /5顆135g7 e! B: U4 L; Q( O
熱量：350kcal
: J0 h$ R! D* S5 ^2 u! Fos.tvboxnow.com8、油條 /一根54g
- u/ Y7 W+ N- W' Y' `1 F! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：298kcal" f0 ^0 W, V7 h3 C/ @% Y* x8 d
9、韭菜盒子/ 一個138g公仔箱論壇& n0 c3 ~2 I$ {2 y. g# t
熱量：295kcal4 O j, r0 T& K
10、原味蛋餅 /一份115gtvb now,tvbnow,bttvb2 `- c$ C0 y# {: f8 V E3 H7 }
熱量：265kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o2 T/ v. \& |# ~
11、燒餅 /一片80g8 C7 H- n+ J* z6 d" t- ~! {9 _
熱量：256kcal8 X0 f9 q- |3 c9 r" n) O
12、饅頭 /一顆約100g
- ]/ w2 J# N. k5 I; @: A熱量：246kcaltvb now,tvbnow,bttvb, F! G( ^1 L; P9 |' U. y8 H7 M
13、水煎包 一顆116g
4 [) f' O6 L8 p* m* B* r5 b公仔箱論壇熱量：193kcal
; e) q; M. v' M" M% \; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、鹹豆漿 /一碗500mltvb now,tvbnow,bttvb% g9 q1 P! s5 u4 g( l& p5 B* i- p
熱量：185kcal
! W1 q2 G7 d4 z5 K% [) ?tvb now,tvbnow,bttvb15、荷包蛋 /一顆50gos.tvboxnow.com: K( E0 W8 }5 h6 b. N# V% y
熱量：96kcal公仔箱論壇9 }) {9 y2 A; Z
飯糰難消化 這些人食用要注意
! E+ z5 w3 Q; \, @' q高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
# ?1 O6 }0 J1 D0 @鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
2 W- Q$ b( J& D! d# E1 ]公仔箱論壇另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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