本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h+ S5 [% x' `' ]% j; d; h
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
/ a V# n z5 c qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x3 ]4 s: Z- W
收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^) O3 i6 L# n
' b4 l/ j2 f) e; ^1 s* w公仔箱論壇肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。$ _+ V5 ` R3 s
% f4 ~9 o( K* X$ ~. b# W* k馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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: n/ j y% z/ g: \tvb now,tvbnow,bttvb因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。% t/ U* j" j$ [) ]2 |( r
s9 U0 D: @# d/ Y2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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兒童體位3大專業評估步驟
; F5 B" g' B0 Q) ?2 L4 {3 P: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。公仔箱論壇$ O3 l3 N3 J5 k8 Y
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
7 z4 J/ Y( n/ X; @# _9 ~" l# Aos.tvboxnow.com第三步 進行階段式治療與轉介。; _/ v6 N3 X$ v4 G& ]
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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健康吃公仔箱論壇$ z( t, M) B! p
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
( a& q: o5 r$ G8 Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
" W. ^9 r5 h/ L& f9 mos.tvboxnow.com3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。7 q6 y% o% z* Q' R S$ Y5 W
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。os.tvboxnow.com% \+ M! {7 E4 ]9 q$ r; j
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物os.tvboxnow.com& D9 }3 Z) a1 ~3 }7 ]
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
' Q6 {9 j2 N" W! X% B9 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _( U" g, Q5 j3 w9 `; |
運動多
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) V4 m, Z4 P: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
/ U5 {- J$ U* f/ \* F7 m8 I2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。, P" {6 Z! ]& S; p) A5 ~9 v n
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。公仔箱論壇% x( g! B& q( C+ i; w
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。1 ]$ o* T) N" ]) W
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。os.tvboxnow.com! I& n" q _+ E' w" w6 ^
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睡眠足
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" S4 f" X1 x# H/ @$ J1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
! @( b7 Q2 u1 e7 B6 m8 O/ w8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
3 M7 L+ C( B' b9 d公仔箱論壇3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時tvb now,tvbnow,bttvb. y; P' b3 c! P, W8 w
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
* \/ n; ~ T* c L* M& I3 Mtvb now,tvbnow,bttvb5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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