本帖最後由 soforlee 於 2021-5-19 07:33 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R: w; j0 {- o
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) Q, N" v5 U7 G$ q$ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂的退化性關節炎(Degenerative arthritis),又稱作「骨關節炎」(osteoarthritis),指的就是隨著年紀變大而發生的關節炎。os.tvboxnow.com' H5 [; H6 p+ s3 z5 I& w
+ ?' ^9 ?7 ]% w9 g5 X uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們年輕時軟骨生長快、彈性好、水分佳、磨損少;但經過數十年寒暑的磨擦使用,加上修復力下降、軟骨長得少用得多,磨損得越來越薄、越來越沒有彈性,軟骨底下的硬骨也會跟著受損變形,或增生產生骨刺,加上韌帶僵硬缺少彈性,關節囊鬆弛,磨損掉落的軟骨會在關節內移動形成關節鼠(指關節內游離的碎骨或碎軟骨等,像老鼠一樣跑動)。當出現一連串炎性反應,造成關節疼痛、紅腫、關節積液腫大,並且無法受力活動時,就變成顯著的退化性關節炎了。如因外傷後遺症而造成關節退化,則稱為「繼發性的骨關節炎」(Secondary osteoarthritis)。公仔箱論壇 J! T1 ]9 ~5 I5 ~" k3 a
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人體幾乎所有關節都有機會出現退化性關節炎,但以受力及使用最多的膝關節、髖關節最常見,脊椎(特別是腰椎、頸椎)、踝、腕、肘、肩、手、腳也都會發生。
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以膝關節為例,退化時往往從疼痛、特別是內側疼痛開始,常發生在爬山、上下樓梯及長距離行走時。漸漸的,膝關節喀拉喀拉作響?別以為只是小毛病!- I: O6 B+ w/ v1 u9 ?" Y4 J" @
) M+ g& C- u4 d9 v! j形成膝內翻而變成O型腿,少數人會呈現膝外翻的X型腿。關節內若有積水時,膝蓋骨變得浮動而不穩定,使疼痛及不穩情形更加惡化。公仔箱論壇- w( U; M$ R( U( q, B
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一旦關節逐漸變得不靈活甚至僵硬,周遭的軟組織也會跟著鬆弛無力,肌肉則因活動量減少而弱化萎縮,使得關節更加不穩定並加速退化,形成惡性循環。所以初期的退化性關節炎可能發生在40多歲時,維持相當長時間,等到了60歲時才突然快速惡化,就是這個道理。 因此,當關節出現問題時就應積極保養,才能減少將來惡化的機會。
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退化性關節炎一般以勞動多、受力多者最容易發生。不過,臨床上也有不少嚴重退化性關節炎的「貴婦」,平時並不常做家事,但關節變形退化情形卻相當嚴重,這有的是因為體質所致,有的則因為平時很少使用力量,使得肌力嚴重不足,導致關節反而很容易退化。8 Q+ l: N U6 p7 g3 l4 I
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預防TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b; p+ l/ f. }/ y0 Q
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預防退化性關節炎最重要的是維持肌肉力量、關節柔軟度與平衡力。避免外傷及過度受力,也要避免因運動不足造成的「早衰型筋骨關節病變」。膝關節喀拉喀拉作響?別以為只是小毛病!os.tvboxnow.com* r4 A! i# ^) H$ [, y* Z
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正確治療0 e( g4 `0 ^6 T* ?& y* b( P
+ x4 \, G1 V. r* r) H如果真的發生了,原則上以保守性治療為主,嚴重時才須動刀。
! J# c, k6 v' c- U3 @$ G8 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療:用非類固醇藥物、肌肉鬆弛劑,必要時加上止痛藥。os.tvboxnow.com9 O8 G% r' Y% ~& L5 `
補充營養食品,包含鈣、葡萄糖胺、軟骨素、酪梨油粹取物、乳油木果、玻尿酸及其他保健食品。
; c) I$ x$ c' V/ j; I公仔箱論壇體重控制,避免過勞。os.tvboxnow.com( f% t. J6 Z y. F1 _ A, f
物理治療:以冷熱療、電療、紅外線、超音波、徒手治療、運動治療為主。
2 C/ t D9 f+ N4 o4 C% G採用適當護具保護,避免進一步傷害。膝關節內翻時,可用鞋墊增加外側支撐。
: k- I9 @/ a1 ^8 Z% B必要時抽取關節積液,做局部藥物注射治療。 關節腔內注射玻尿酸對膝關節、肩關節效果良好,近年來有關增生療法的使用,也有不少進步。 高濃度血小板血漿(PRP)近年也開始應用於退化性關節炎的治療。0 A p* S& ]) i( E: E& c
手術治療:包括關節鏡手術、矯正切骨術、部分或全人工關節置換術。
! R3 t0 C2 O* {/ ^* `+ N! w訓練強化
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伸腿伸踝是預防及治療膝關節炎最重要步驟。為了使股四頭肌及膝關節周圍組織更加有力穩定,當初步訓練已見成效後,非常建議加上負重訓練,既可有效強化肌肉,又不給關節帶來過大壓力與負擔。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [( }6 {% _1 c5 g5 A8 `2 b
空中踩腳踏車是急性發炎穩定控制後,而且伸腿伸踝運動有一定成績後的進階訓練。
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