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Skyap

男爵

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tT
發表於 2009-1-8 12:10 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[冷知識分享] 研究﹕女人年過40不控制飲食 3年可胖3公斤

研究﹕女人年過40不控制飲食 3年可胖3公斤
% y- o0 x1 z6 ^: }& n" l5 \  O2 X(明報)1月6日 星期二 05:05os.tvboxnow.com7 e( G' u0 [9 r
【明報專訊】美國    研究顯示，女人年過40歲，無論本身是纖瘦還是肥胖，若不注意食量，3年後體重至少增加3公斤的風險，較注意食量女性高出1.38倍，體內「肥膏」至少增加1％以上的危機，亦高0.49倍。
( y1 ^) A' w4 V$ j
  \' ^' ^1 E4 @8 A這項研究在最新一期美國醫學期刊《American Journal of Health Promotion》發表，負責研究的美國Brigham Young大學，研究對象為192名40至43歲、仍未到中年期和沒吸煙的女士。研究人員為每人作脂肪和體重量度，並記錄她們參加研究期間的日常飲食內容與身體狀，並作7日飲食紀錄分析，了解其生活方式、健康狀和飲食習慣，經過追蹤3年後，再為她們量度脂肪和體重。8 |7 @8 x3 r$ R. g& x7 I

! X6 ]4 j6 ?: ?5 ?9 T2 W% y調查結果顯示，對於這些中年女性來說，由於體能活動減少，體重普遍都有增加，但研究發現，適當控制飲食確有助降低發胖風險，連帶體內脂肪的增加風險也下降，顯示飲食控制對這個年齡層的女性確為重要。. L4 X( h0 j2 u5 f% r! e

% v  B0 t+ F7 `/ R# X% q( z! ~1 }. U  A負責研究的Larry Tucker教授認為，女性年過40歲，飲食相對容易成為情緒低落時的出口，一旦感到沮喪、寂寞、無聊或焦慮等，很容易會以吃東西來發泄，若沒有特別控制飲食，體重很容易會直線上升，故控制食量和情緒，對中年女性都非常重要。
! A% F8 e  H8 ~$ g. t2 f- F
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yader

平民
2#
發表於 2009-1-10 09:35 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
我大吃四天就可以了胖一公斤快二公斤了tvb now,tvbnow,bttvb3 @9 o5 H# j$ B* M; i8 N1 V
公仔箱論壇' a- R# t) j( k5 k2 e. T& c
所以有空就去運動控制體重><
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