! H) c3 |8 Y: q ~" w8 N& J3 P刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
; d/ m" w0 V8 Q6 ^; x5 V公仔箱論壇
; _, c7 n H$ k: E' M刷牙的順序公仔箱論壇: a' e ~. e3 q* L
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
tvb now,tvbnow,bttvb1 W9 T2 n$ o* ]; I
; N) P5 K9 _6 _8 f4 W3 otvb now,tvbnow,bttvb牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb3 A+ T$ [. y: ]
; n* d2 H) S) u+ n公仔箱論壇 | 正確握法，拇指前伸公仔箱論壇' U# a1 U2 T8 k; s& n0 }' S
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  公仔箱論壇; @0 F+ w* z. { Z
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb$ x# A' D7 }2 p# E) P" k* ?
|
! G0 O8 O `; A) E M2 x
貝氏刷牙的方法  9 Y3 x% ?( s) k, {
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。, o. z1 n; K1 Y$ @ r
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d" e- x4 w$ |- e/ R# C- [8 D
| 2.刷上排前牙。0 r- v3 u, d5 z; t
|  tvb now,tvbnow,bttvb ]' o# z- J: w* }$ y& x
| 3.刷左上頰側。
: {# x' Q5 _( d+ J6 I# ptvb now,tvbnow,bttvb |  G; o3 V* r" J% [' b- V
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
1 c: Y" v! X0 p4 V+ K4 K8 t9 q | 
" q+ m8 s3 G. o" Y. S) P0 ^9 C; G# Ttvb now,tvbnow,bttvb | 5.刷左上舌側
, d2 Q/ |9 q$ A6 \( ^5 r+ Zos.tvboxnow.com | 
* n7 J+ h6 U. _; g8 B( zos.tvboxnow.com | 6.刷上排前牙舌側。
: _4 @3 X: M3 j1 Zos.tvboxnow.com |  tvb now,tvbnow,bttvb& M2 |, z5 Y- C( o9 O
| 7.刷右上舌側請用左手。
. B% H0 t( S! U! l) A7 _+ Dtvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j: ~7 E" C, K" z4 {
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。os.tvboxnow.com; \ R! ]7 X/ [/ x$ G
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i# s& e3 j3 I- V u" w# ?# x6 |% }
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇+ C; m- K% x$ M. p2 y0 v: V
|  tvb now,tvbnow,bttvb% [5 }& R+ v7 U/ H2 }$ b% \
| 10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇$ f* j6 P1 K8 a% [
|  os.tvboxnow.com- U0 M- s% t- O
| 11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb) P- D) i. m. l2 e, b
| 
7 |/ s1 H. i8 b2 {+ q" T9 ^tvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。2 w# X6 A. F1 y6 h% l6 u
|  公仔箱論壇' _* Q: x' |" {- m2 ^2 [) U
| 13.刷左下舌側。
. ]5 E8 _4 h6 a+ @" y) Qtvb now,tvbnow,bttvb |  公仔箱論壇% h9 G7 n/ h3 [6 e3 Q5 N% w
| 14.刷下排前牙舌側。* B* m& u, r8 l: B1 x
|  & I% o4 Z: H+ I) u3 {9 ~% Q6 K1 X4 O" i
| 15.刷右下舌側，請用左手。
5 M5 u- s$ l, I7 @# k/ `% xos.tvboxnow.com | 
, ?8 S$ q7 \7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.刷右下咬合面。公仔箱論壇/ l+ T8 U$ i: O- l5 ]
|
* v7 G+ m* n3 `8 V2 h0 x1 H( M公仔箱論壇最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇* c) A' o4 n3 O. v
餐後及睡前是刷牙最好的時機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [0 H* N9 P) Y- X3 { p# N$ n( i
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
2 b1 Y3 E6 }7 D& I& I- f' v0 u另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
2 O; h8 [" X- V. D
( _! g9 I `, K; m8 {3 Uos.tvboxnow.com 牙線的使用 ]/ n' v9 l9 s0 {: B0 E2 @+ u
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i, G0 g* \7 | p7 \5 C: ^
% g' ]8 S7 P; o, m公仔箱論壇 ; _- V/ I2 W& ], _# t9 _
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。公仔箱論壇/ X2 [ o- X# d4 Y3 z
1. 傳統牙線使用法
3 |( U2 ?. m4 @- R os.tvboxnow.com5 z( Y( x+ V' n! |
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
$ u6 Q& g' `+ N4 q0 }# w8 M7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  % o( Z0 Z+ ~+ i' M/ p
| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A2 c& d! I3 p, M! j: ~; m9 }; P
| 
0 }& z* |' } {% O3 _ | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊: s' r# L* M# Q0 s* h+ }/ J
|  tvb now,tvbnow,bttvb$ `/ c- E8 ?% N. F8 J! ?3 `. M
| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
. w& [3 _) w0 ~os.tvboxnow.com | 
; M# i1 G: v* B1 I- z% e$ @ | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。os.tvboxnow.com, E* d: R G0 C- h! t( F
|  / ^. n0 b% _8 k# F
| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
! F( k" B6 d. |! ?0 I1 h/ q4 [tvb now,tvbnow,bttvb | 
7 i; g8 E4 c" a. w, Atvb now,tvbnow,bttvb | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
/ y& g. Y$ ^- j: Sos.tvboxnow.com |  tvb now,tvbnow,bttvb" U6 l& C' q; N8 ~! \! H6 g S
| 8.刮同一牙縫的另一面。
# P4 @- s/ w& vos.tvboxnow.com |  tvb now,tvbnow,bttvb) A- d. M9 k1 N* Y1 L6 `" C
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
, }# |6 t; M: d9 O. X, c8 R$ t公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h4 ? m5 k0 D6 s0 h4 d
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
9 Y4 i i% e- @. Itvb now,tvbnow,bttvb | 
+ H. a+ q) m' y# u" Hos.tvboxnow.com | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
6 M$ y. b$ V" A0 J3 \% A2 V1 nos.tvboxnow.com |  公仔箱論壇. N. b( p6 ]/ a& E$ w, J9 O
| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb# ^6 ]/ Y$ C8 k' |: Y
| 
0 I' }7 T4 E. o- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {0 l- t$ f* @, L, ]
|  公仔箱論壇# V6 B" m. y* W
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
# r7 e% Z9 y, q! M& Y/ i" V9 E# y9 B | 
9 f8 b9 U; K% ~. T+ K | 15. 兩手食指同時上下運動。2 J+ \$ B7 \ _( M8 F
| 
* }% s6 K- P6 R | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
! H# T8 b9 }3 o6 C |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x' a9 c3 h/ q+ P+ J( C+ d4 e2 `
| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
, c# C+ C: G1 K: i$ ^: ?/ m- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  , O" N) Z, f. `% z
| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
* I; S5 T* ?- z+ i" _ | 公仔箱論壇+ z* [2 M4 ^# I% p T; I5 z
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
: x g1 K3 Y8 a
/ c5 l6 W5 l9 e ~
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
4 B* ~9 K. R1 ]os.tvboxnow.com
6 J `" c. f9 {公仔箱論壇2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試0 u) ?" [0 v- [1 v
7 R, t' @4 S: y; h2 g
: {! L( |. {* i# \公仔箱論壇 |
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
