 os.tvboxnow.com: b2 h" O, W' e; ?0 l! Q- R
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
# z: G {! ~- Z0 X! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K5 }2 H( c& y; ?0 L
刷牙的順序
1 W; a- k! o% Q& Z# E9 D8 r公仔箱論壇 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
os.tvboxnow.com. X; q* @0 k2 R# p m. ^; ~2 S
/ H0 k0 S; |1 M: Y5 w7 D+ g+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法 4 Z q4 w' q" Y+ z8 ?0 w# t
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E/ a& O- b! l* d
| 正確握法，拇指前伸
3 ^, V1 @1 u5 v) Q, A9 gtvb now,tvbnow,bttvb |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  公仔箱論壇$ L* ]/ P/ h/ \
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
1 x0 v: G$ P) x$ W公仔箱論壇 |
+ G/ Q9 e& z( j7 D貝氏刷牙的方法 
8 L7 B2 d4 B% v) h$ ktvb now,tvbnow,bttvb | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
# r# S* v. o9 q8 y# T+ T& Y公仔箱論壇 | 
( n* y( j8 ?, ^) e {8 i, Atvb now,tvbnow,bttvb | 2.刷上排前牙。. m! B, ?& ^# {" {! z% u0 \/ @
| 
. R& Y$ v/ u: G" c- [. h. Z: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.刷左上頰側。
) b2 o; A9 n! G1 L. b) Z4 z* c, O |  tvb now,tvbnow,bttvb7 E' U, w6 x7 c6 d! X
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
% f/ p4 [! Z- r2 r t4 Z, z( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇4 O/ A- }2 h& Y7 Z$ }0 l4 {. F" ~
| 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n( U( p( M/ K) s( m' V
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O6 ~8 J, L6 E* t
| 6.刷上排前牙舌側。+ g7 U/ u* q0 b& v( W* X
| 
/ }- g! Q: B, A2 Uos.tvboxnow.com | 7.刷右上舌側請用左手。
, w- |9 b: {0 z3 M( O( S% Z | 
3 Q6 g' Z8 I+ |3 \os.tvboxnow.com | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
' V& o* d+ r8 H! v5 h9 [ D- z3 Aos.tvboxnow.com |  ! h: S5 e% ^$ T1 L; d. D6 x) u
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。! R1 ?1 w# M1 r! }- v
|  tvb now,tvbnow,bttvb7 g5 `1 N( {4 T- ~, f7 T( C. d
| 10.刷下排前牙外側。1 J/ P2 Y2 G4 J; r( F$ E
| 
) v; N) D& m2 c3 r6 N; W9 d% _ | 11.刷左下頰側。
; f2 \3 Z& I' O1 ~公仔箱論壇 | 
% Q7 r9 @& X$ ?tvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。
" D5 n& x' X* [; j& J, Z |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _4 |" c& `) d
| 13.刷左下舌側。
/ I4 c; S& u: P: ~: B公仔箱論壇 |  * a1 W; p; f& a. l5 _
| 14.刷下排前牙舌側。
! ]1 ~9 p* H+ p6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  os.tvboxnow.com+ X1 s& Q5 M0 {3 l% g
| 15.刷右下舌側，請用左手。4 x9 k6 o+ h" ?- G
| 
* ~$ F0 \( n0 {! J- L/ ` | 16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T1 \# H* ?5 I1 Y' o: P F0 [
|
^$ E: j% W- B, t5 ^3 xos.tvboxnow.com最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
& W% H3 ~+ {: ntvb now,tvbnow,bttvb餐後及睡前是刷牙最好的時機
/ n; G& P1 C8 a E用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。- m$ Z0 c \0 O; n) |6 J( W
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。os.tvboxnow.com9 o# a3 g; {5 n; P) i: t" x8 G
% X* }! ?! M& l/ _; c2 @/ vtvb now,tvbnow,bttvb 牙線的使用
. {# [1 d/ S K0 g8 z; E& f每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。tvb now,tvbnow,bttvb! R6 U8 ~' v. t5 w2 ^' [
+ p0 p6 H2 w9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com/ u! ?/ N5 D; C
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。4 }7 m. Z1 i9 u6 Q; p+ [! G
1. 傳統牙線使用法
+ f# N2 e! }. H$ ttvb now,tvbnow,bttvb
2 E" q8 f/ W6 s/ V8 k8 G ]tvb now,tvbnow,bttvb | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
, [* `$ q( F' v% v- s | 
, H; T$ V7 x: Q% i) `os.tvboxnow.com | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇6 ~. Y) r" d( F
| 
3 G4 [4 a4 H5 Z6 l公仔箱論壇 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
$ @2 f) J$ Z7 r* q+ Y# C) V" U公仔箱論壇 | 
5 @2 V' w. Z2 l) \5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
7 H: B' ]( W6 t5 yos.tvboxnow.com | 
+ \7 | [7 T- S/ Q( l( J" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
2 |0 e( l* o9 q: B |  R' }9 r" }2 v$ x( Q4 x5 ?3 F
| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
! I% x0 Y. j2 Q/ l9 h2 x |  2 z: ^0 }7 z ~( f" g
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。 q& c7 b/ |- G6 O- Z5 ~
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w7 W. i1 D& C: t; K8 }: B
| 8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d/ Y2 L. M6 ~! Z: M7 I
| 
* E" ~1 r7 j+ P* E5 bos.tvboxnow.com | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
7 _ V; N* l5 v/ Dtvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E, c' W+ z4 l& \1 V
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
6 V: ~0 d5 ?7 u6 Y/ H公仔箱論壇 | 
6 O3 V q+ T9 @" n* r9 dos.tvboxnow.com | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
- u2 V5 q3 ~+ ?3 M5 y |  tvb now,tvbnow,bttvb8 y/ O8 ]$ E1 Y/ O" N. X. s
| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。1 v/ b# M: Z- y7 R* d2 w# _/ {
| 
$ }* m6 B) C* l$ | J! I公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb8 p) G- e: r1 O$ }$ W4 t2 y
|  公仔箱論壇+ \" ^5 X! e3 f. p1 ]: p8 l" l
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇6 z* m3 L" g& s# V
|  tvb now,tvbnow,bttvb; g6 o0 L9 _' I) x' }$ p6 }2 ]
| 15. 兩手食指同時上下運動。
, V$ k& {. c3 d& L9 T) w, H# stvb now,tvbnow,bttvb | 
4 ^' S/ [2 X; G: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb4 {+ [; j( p3 Q, U* n5 w+ u0 O
|  tvb now,tvbnow,bttvb2 R" G2 f+ B+ g- I$ I
| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。8 O$ P' \% `) o
|  tvb now,tvbnow,bttvb( X* M/ B$ k) v
| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb- f+ j/ x+ |$ X2 `: Z5 Z
| os.tvboxnow.com5 _- }( p. `5 t( ]8 I, i2 n8 [
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
" [! y+ c1 _. Z! f# ?; Oos.tvboxnow.com 公仔箱論壇. x2 B* t. \" {% R' x
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
/ i' _/ p: ~/ }# C3 hos.tvboxnow.com 公仔箱論壇; a4 b; k9 I- o) c; M7 S, l' a
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
5 U* _# t3 n0 g( o0 O+ T公仔箱論壇公仔箱論壇% _/ J6 v3 N, r* e
- _9 h8 C2 [& h9 w3 D9 H
|
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
