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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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S+ D' s$ f6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序
$ u. x; K9 v ztvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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+ R2 m4 E5 f( } w牙刷的握法 os.tvboxnow.com7 b7 b. M @( H9 E0 `
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| 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb, r! m3 B* } _$ X% y+ \3 Y
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  & v$ V3 p. J; V+ w7 ~) {
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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( _8 c( {( @# Hos.tvboxnow.com貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s1 X1 Q, o5 S- T/ a
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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8 K b J4 \# P+ }. Q- W( t& ~公仔箱論壇 | 2.刷上排前牙。1 s. B3 q7 u T( N3 g. T
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) a/ E* b u' G/ a0 n8 Z0 L1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.刷左上頰側。公仔箱論壇5 u; J4 o0 }) C5 t
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; z7 G1 y9 e. Q! y9 F+ e4 W | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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% F6 G: n+ F) L2 _0 q! Q | 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb0 s8 z, E- [5 \$ H0 }+ v
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| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb, [' `, o+ E/ M" \
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' O& `" {: e: s0 o) p) Ltvb now,tvbnow,bttvb | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^; D% k6 N7 T8 q1 J
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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+ e6 |2 C2 @* V( n8 oos.tvboxnow.com | 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb& g1 |& {0 v% v( l& u
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3 x# q% g" v# b, a3 ~+ r1 j5 Bos.tvboxnow.com | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。os.tvboxnow.com9 w8 S. j' I2 `; X
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| 13.刷左下舌側。5 C2 s( D; D) I9 m+ T
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( C1 A4 R* ]% G8 M0 U | 14.刷下排前牙舌側。
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' z! C4 } Q9 K9 d- K( K" z1 k公仔箱論壇 | 15.刷右下舌側，請用左手。! X+ M, j. f" ?
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| 16.刷右下咬合面。os.tvboxnow.com- L% p8 ~# C ^: V( ]/ f
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇4 \! J/ [% G2 | H" ?8 q
餐後及睡前是刷牙最好的時機* e4 G. w% C" Z; t, E
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
) }$ R. R2 |* s' S, w3 s5 e公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c7 D. L3 f8 @" {
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 牙線的使用
: j* F" `# @0 I4 @os.tvboxnow.com每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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& `8 o. u6 ?7 ]8 j2 m5 T/ s. @tvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
; C6 m$ `$ \$ {$ A& @6 G. _# L& xtvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法
" ^8 J$ E+ c; w2 E& [* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇8 J9 O* y' ]6 y, C% \* `5 i c [
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o! q& t- y7 f! f; C* _. E9 Y& m
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: S7 A" Q5 t' b3 q% ?3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb7 }: ^$ @, Q/ N4 T' t& Z
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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$ e: | I5 x" o/ q4 F M公仔箱論壇 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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- V3 K' x$ ~) g# g" N( Q/ D' Q. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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& q. ^- l3 c! S5 Z! v公仔箱論壇 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。os.tvboxnow.com( q' l6 c8 t+ J/ [: c: a
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K' C5 ?+ p; Z$ [6 Y
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$ A- V5 E# g! o/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刮同一牙縫的另一面。3 C, b+ J% @: F% `6 J# C$ s! s
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5 r% H0 ` C" {( S$ s. r! R | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb$ q. h0 T" T, ?. j
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 - D& F, l) o* @' z
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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* a2 X5 g2 b( N; o | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。os.tvboxnow.com- H( w9 O' \- q$ i$ G1 [+ N
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+ k1 ~+ O6 m9 g6 [( f5 q l3 { | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇3 c p/ m/ x6 p% a/ ~8 K: c+ x
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。* |" P9 s: K" H" M7 C+ x
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。- I: E) k" ?! U3 [: ~4 K) E0 B# P! Z
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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3 q. ^# f" e/ ttvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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2 c8 H, R0 I9 sos.tvboxnow.com牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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) ^0 c( z9 R c' ^" _3 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C% T- k7 y/ E( n+ ?. f* [
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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