- x' c' k# t$ n; x- n/ o( }tvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
) j. o; C1 O9 \8 e) {os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v; q& _ V+ H6 U4 j# l; M
刷牙的順序
7 z6 \& c k: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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! [, Y! j2 y0 b' }公仔箱論壇牙刷的握法
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. H: P& ~5 b: t" i8 _, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb0 K% L7 `0 `0 ^* |' h
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  tvb now,tvbnow,bttvb+ X0 c, D4 J! T4 Q6 I" U
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。os.tvboxnow.com- ]* G7 u7 M( s& |! n
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! G) j* m8 ^" |" Y9 ]- N貝氏刷牙的方法 
3 L3 x+ M( g- \5 g3 O- R公仔箱論壇 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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9 f' t# n- }2 T# m$ _0 ltvb now,tvbnow,bttvb | 2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i9 {' ^; g$ m) m
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) l+ B% l8 e$ G; \: i4 x | 3.刷左上頰側。os.tvboxnow.com! J% [$ f4 B# O
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( e# x& j5 v) t; i% Y. h8 _( m | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p ]3 b E4 b. Y3 b: O
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| 5.刷左上舌側
- k$ |. {" K# D) b( g |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]1 C: p. @- m& {
| 6.刷上排前牙舌側。公仔箱論壇( p% a9 R+ z6 ?' r! U, |9 r
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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( n) {0 q' c; ~: dos.tvboxnow.com | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇& T$ G r( |2 _9 v+ ?
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇, \9 c2 u3 h4 I/ \+ p3 q0 d) T1 @
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| 10.刷下排前牙外側。os.tvboxnow.com$ Q) `0 `! z# D: [% o9 d$ g
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| 11.刷左下頰側。
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8 E; l# z; R1 F. ]% q. ~+ j* Jos.tvboxnow.com | 12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb( z/ a/ _) t5 ^0 _ m
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| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。os.tvboxnow.com. ]+ D- X9 D2 F% H* k# U% _$ B% h7 V. [0 U
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。5 p6 _( B& s+ y! k6 Q5 H
餐後及睡前是刷牙最好的時機
" W2 b3 }# q" b5 m) }& @: d- ~4 Z: Utvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
* R; C# ]7 h6 K M3 i/ o另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用
0 @4 J) X+ d, O4 b$ b! Z' |4 y8 vos.tvboxnow.com每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
2 I9 L6 I+ m L, \1. 傳統牙線使用法
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I+ P" o; Y, ? | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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( ~& P# T4 S, ?0 t/ T! D3 F& W3 ?# Y | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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6 {( G6 f; Q" D' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s* c' ^% A# ^" h3 D0 F
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。3 D. j+ Q2 g% n: b+ ]
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9 H: q) {7 q$ Q K% S! ]5 ?tvb now,tvbnow,bttvb | 8.刮同一牙縫的另一面。
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& X/ f' V. P6 e; X: d1 z | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。9 r! R3 K9 L: F3 |
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/ k" j+ l/ x" ]7 { | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G ~8 s! }: t* E: g
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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/ f6 u, `8 T0 w/ U公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb8 w) j6 b1 R) h8 J
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/ W1 A. f1 O* \; t% z | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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! l% }# [4 m+ G0 ]. D | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。: X& U/ Y, B0 X+ B: z" Z3 ~
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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( {* B( a& @( l8 w. Z* U/ `tvb now,tvbnow,bttvb牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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0 o6 [- A! w% H- b% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb2 p' y4 k; r! L5 k
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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