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产后乳汁不足的食疗方
U g1 D2 t" W+ J$ v来源：《家庭医生》
( L2 E& q; T- m/ _4 J2 t p/ I: atvb now,tvbnow,bttvb作者：智华
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5 T, a8 C( d6 y1 i. M, \tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com* z2 v! H+ Q' E! v* m l7 Q7 n; F
母乳是保障婴儿健康成长，促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它具有温度适宜、储存在母体内不变质、随时需要随时排出和喂哺方便等特点。其营养成分对婴儿的生长发育最相宜。除含有新生儿所必需的所有营养素外，还含有预防疾病的各种免疫因子，能增强婴儿对疾病的抵抗力。它还具有催眠、杀灭肠道寄生虫、预防糖尿病和降低患冠心病风险的作用。同时，母亲在哺乳时对婴儿的爱抚，还可增进母子感情。总而言之，母乳在保证婴儿健康发育和成长方面，具有其他任何代乳品都无可替代的作用。 5 A* I# i/ Y) P" M6 Y% w2 S
7 O8 o2 W+ E( I, p 然而，一些年轻妈妈分娩生下小宝宝后却因为种种原因，造成乳汁稀少，乳量不足，难以满足婴儿生长发育的营养需要。对于这样的母亲，她们该怎么办呢？ 4 q+ M( ?% Y5 L
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产后乳母乳汁的多少，既受内分泌激素的调节，又受乳房组织本身发育状况的影响。除此之外，要维持足够的奶量，乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入，如瘦肉类、蛋类等，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，多吃新鲜蔬菜和水果。 ! ^1 Q- h) o# h, ?
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哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳、多呼吸新鲜空气，起居饮食 要有规律，生活节奏不要过于紧张。保持精神愉快，乳母受到精神刺激后，会影响乳汁分泌，所以要消除各种忧虑。要养成定时哺乳的习惯，有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌乳汁，维持充足的乳量；每次哺乳一定要把乳房吸空，若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出，每次把乳房内的乳汁吸空，对促进乳汁的分泌十分有利。只有给予乳母营养上的保障、精神上的支持，才会增强其自信心，从而获得母乳喂哺的成功。 os.tvboxnow.com# f2 `4 s" C# ~% W# z! [1 e
8 k0 M) k8 y0 I3 g" ` 对于乳量不足的乳母，中医中药为其提供了药物的、食物的、药物与食物相配伍的多种催乳方剂。在此，将以食物为主，配以药物的催乳食疗方剂推荐给乳母。这些催乳食疗方剂无副作用，不仅可使乳汁稀少、乳量不足的乳母增加乳汁，转忧为喜，而且对产后年轻妈妈的身体康复也大有裨益。 9 D0 s+ S0 B' r$ p
& Q% m' H; ^7 V, u公仔箱論壇 猪蹄通草汤
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材料：猪蹄２只，通草１５克。 5 G9 k+ `; u/ F* H0 v7 p
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制作：两物加水１５００毫升，煮至熟烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日１剂，连用３～５日。/ ^& {2 V9 v, h! ~0 O* Z. r
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功用：治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪，有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。 公仔箱論壇9 p+ B# p( s3 {
- X) J6 v! j& r' A! z9 ? o7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 羊肉猪蹄汤
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材料：羊肉２５克，猪蹄２只，油盐醋适量。
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制作：将肉炖烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。治产后受寒、乳少或无乳。
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3 T8 \8 \% i: E; m( u% J公仔箱論壇功用：羊肉具有益气补虚、温中暖下、治产后虚冷的功效。
0 x0 c! l8 j8 b" F2 D( K+ B! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w V- m6 @) {$ p* Y" ztvb now,tvbnow,bttvb 豆腐酒糖汤
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材料：豆腐１５０克，红糖５０克，米酒５０毫升。
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制作：将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，１次吃完，每日１次，连吃５日。 公仔箱論壇8 ~) c6 a G$ b8 ]/ L* o3 m
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功用：豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素Ｂ，有宽中益气，消胀利水的功能；红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等，特别是铁质，为造血的重要原料，能行血化淤；米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。 公仔箱論壇* e; ~" Z) ^& U
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花生豆蹄汤 3 Q/ D) g$ Y8 D& @1 ~1 s$ g0 b
! \/ G0 O; L6 W( a" D" w/ ztvb now,tvbnow,bttvb材料：花生米６０克，黄豆６０克，猪蹄２只。
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制作：三者共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉，喝汤。１日１剂，连服３日。 os.tvboxnow.com; Y: q% r: L+ D0 }7 }
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功用：治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃，理气通乳的功效，其红衣可活血养血。 tvb now,tvbnow,bttvb2 N, r* v% ]. L6 |8 P: }+ Z0 t
9 L9 U# `; V+ f4 w0 y7 r 药煮肘子汤 公仔箱論壇5 ?7 o- p2 ^6 Q& |: K" e4 B
0 j4 A+ i+ f0 A: x9 c6 p材料：猪肘子１只，当归、王不留行各１份，３者按１００ ∶２∶２搭配。 4 [) l; w1 x- c4 q
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制作：上述材料一同用清水文火煮熟，吃肉喝汤。
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3 v! x; G" q9 f3 W7 o7 U公仔箱論壇功用：猪肘子含丰富的蛋白质和脂肪，可补血活血，下乳强身。当归为补血调经之妇科圣药。王不留行为下乳要药，有行血通经之功效。 公仔箱論壇; h1 ~0 V+ W- H N
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猪蹄寄生汤 & V) ^1 s; v7 ^+ M' z
! X& o- l2 o9 V$ A9 @; pos.tvboxnow.com材料：猪蹄２只，王不留行４克，桑寄生１０克。 3 {' \! o1 Q# a$ V2 }% h
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制作：三者共煮至猪蹄熟烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。 os.tvboxnow.com% e% L4 f5 j' y( x3 _% B0 @% R
( m9 K r% V7 M+ C% J6 ytvb now,tvbnow,bttvb功用：治产后肝肾虚弱、体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用。 os.tvboxnow.com- V1 X$ f' q* d5 [
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木瓜鲤鱼汤
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q, S B( J* W& g& H, L+ z# o/ I公仔箱論壇材料：鲜木瓜５０克，鲤鱼５００克。 7 F$ @/ o+ c- j) y& i
, ^3 B( P0 d3 d# u% E" a( d4 t制作：一同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量，吃鱼喝汤，连服３日。 ) k# W/ \6 c2 I; y( l- r
f f' i3 T- Q. t7 [( Y% J( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质，具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。 os.tvboxnow.com( x. Q2 b/ r% `) ?: M+ E
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芝麻酒蹄汤
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& o& a$ R: w( G0 W+ y' |tvb now,tvbnow,bttvb材料：黑芝麻５００克，猪蹄一只，黄酒适量。
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制作：猪蹄组成浓汤。黑芝麻炒熟研末，每次用黄酒加猪蹄汤冲服３０克。
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3 z* x' I. m# @9 n1 J; q$ htvb now,tvbnow,bttvb功用：黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品。黄酒可和血消肿。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。 2 Y, e0 F& C) |( h' {9 n
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黑芝麻粥
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, A& q2 ]* B/ I- k6 A材料：黑芝麻３０克，粳米１００克， tvb now,tvbnow,bttvb4 ~! u U* \/ ~/ D
) d: n6 m \ M4 v' Rtvb now,tvbnow,bttvb制作：黑芝麻碾细，加粳米同煮为粥，分早晚空腹食用。
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9 Z7 a/ T2 m- D$ w, D- j" G公仔箱論壇功用：该粥具有滋补五脏，润肠通便的功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。 |
發表於 2009-1-4 06:23 PM
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