本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
9 q, | _3 u6 J1 c% n8 A, S0 \+ etvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
- @: N+ n" i0 e8 _9 m- \os.tvboxnow.com應對法os.tvboxnow.com Q6 }% f# P, g
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點tvb now,tvbnow,bttvb/ Y4 D( c2 }! F5 e1 K9 y2 P6 d
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。公仔箱論壇5 G U0 ^, n* d
應對法1：別讓體重計出現在視線
+ M+ t3 L' Z: W! g# q經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
8 y+ A1 s7 p) J" L# v止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
' i' M7 f% W# `公仔箱論壇這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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, \9 G- A4 V2 y! }" Y" V別讓體重計出現在視線中- X' Q7 x+ ^; i$ _( p$ {! J
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
- P3 b( \4 h! `' l1 S% i. q$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法2：想吃什麼就吃什麼tvb now,tvbnow,bttvb" t' [4 t. q1 a" ~
愈是忍耐愈容易反彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j. @7 J! R, [* \; z, ~
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。# k) c$ n& t) [$ M) Z! b9 {$ V/ {6 m
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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應對法3：藉黑色食材提升代謝
# c. \! O& s r5 j( X! ^' E ~公仔箱論壇多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
4 _0 z6 J/ \3 h0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。公仔箱論壇* i) G0 a5 |7 J$ [2 }
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
+ w, A/ @6 M6 R8 V2 x) ytvb now,tvbnow,bttvb隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。tvb now,tvbnow,bttvb6 C- M$ ~2 @; |( |$ j
2 q1 v+ s9 h" h' i: v$ w5 G& U+ m黑色食材1 W3 k$ I* D0 [! {3 x
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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