本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 公仔箱論壇- [- g/ v/ a, _& ~8 T' v
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4 H, x7 y n( \0 v, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦不下來原因
; y; ^, \5 N; I7 z: {os.tvboxnow.com排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。os.tvboxnow.com- Q9 m% s7 l1 n: K6 Y
應對法
$ A! b" n- w! i. f; H- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
* |2 f" N$ v) l! m* B這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
( ?* ^& _- F7 U1 X" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法1：別讓體重計出現在視線0 B, a/ S% W2 q& x3 F
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @/ Y- ~/ K) q/ E8 C
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
# u( @1 j+ O% e6 o4 H8 b$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。公仔箱論壇 k) U8 ^: {' `5 \
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別讓體重計出現在視線中
/ R) ]$ z0 l; }0 `! x( M! i$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！! `5 O" N: B$ W6 K
應對法2：想吃什麼就吃什麼os.tvboxnow.com$ T* w Q3 n- U: C0 h$ }0 F6 E0 y6 J# |& i
愈是忍耐愈容易反彈公仔箱論壇& u- H1 @% U; A5 I
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。tvb now,tvbnow,bttvb, j( G+ b. j9 |
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼os.tvboxnow.com3 c- r% B% h# Z3 E. L
應對法3：藉黑色食材提升代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U9 l9 g1 K7 \8 P8 I
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！公仔箱論壇 e/ c# c5 w! F1 S; ^' f
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
; N$ ~& ^. g9 T t9 {* \黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。tvb now,tvbnow,bttvb! M! R1 R" `+ ?) g) p
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。& j% o4 G+ h" G" \; K
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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