本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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3 ~: H! a4 P; u8 P5 E3 |( n2 |os.tvboxnow.com瘦不下來原因
, m0 N* D, L5 T3 @# {0 Hos.tvboxnow.com排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g' A- G) a% V/ N: c3 }
應對法
$ W' D0 N& ?: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
1 O4 t' \; t1 G& ^ o+ b) D這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。os.tvboxnow.com# O* E: D1 M& V) q" A% h6 |9 @
應對法1：別讓體重計出現在視線. Y3 B( A8 m! b4 Y, v
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
- S* p7 _& v1 D止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C: U$ @" H- |; }* g, H. }
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
$ M7 W( O1 ` k9 j& S8 Kos.tvboxnow.com月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！tvb now,tvbnow,bttvb* h/ y3 B+ S5 P. q" ~+ }
應對法2：想吃什麼就吃什麼
6 R' y0 m! k$ F; M+ j. F公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈tvb now,tvbnow,bttvb+ J# y! p0 R' d8 a. E; u) W# a( J
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
( R* ^8 _+ O! K. vos.tvboxnow.com排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。os.tvboxnow.com+ j7 u1 m" C0 N7 `0 c' P, a
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想吃什麼就吃什麼os.tvboxnow.com; O) h, Y& `" c' C: N$ r
應對法3：藉黑色食材提升代謝
! J4 B2 b) c( \. Zos.tvboxnow.com多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！os.tvboxnow.com2 ~9 S, I z) ?2 A4 Y
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
; F. S9 v5 ~: vtvb now,tvbnow,bttvb黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
- u& D* p* V0 wtvb now,tvbnow,bttvb隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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# D0 V' ]: m# s; u- s4 y公仔箱論壇黑色食材os.tvboxnow.com8 w( D& w0 }" j3 { M @* O. ~& \
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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