15个帮你戒烟的经典趣招tvb now,tvbnow,bttvb" j8 w' B, h4 X R/ v4 |" p
来源：中国青年报
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}" X* U w% i0 a& Q+ g; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。+ H& i5 U; N* [* j9 x/ D! E; T
3 V2 C5 ]+ r* M+ F) U# P5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。公仔箱論壇1 }. e" S+ }% q
c0 d& a' B" r( b9 O6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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$ ^- m9 a4 ]+ g1 U6 ?os.tvboxnow.com7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。os.tvboxnow.com5 q7 w1 A" G, e7 [) J
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。# `5 n$ X7 }1 t& R/ n" y5 C1 b( H
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。) X, c& z3 a% g: s
0 W( _$ y+ V( l j% s" m& D5 Z) Ros.tvboxnow.com12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L! N( ?( \' ]/ I
3 e2 X# h2 Z( C& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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5 b z, U4 V1 v$ I公仔箱論壇14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！os.tvboxnow.com* a! f" @+ b& t; a8 i1 B
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。( Y& ^7 }( L8 y) h: ?, f& a' @1 Y u
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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6 q, {8 o/ U7 f* V/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。公仔箱論壇$ n& ?5 K1 o) O, _3 S' `: F/ M
( b! D# n3 h& |4 q* |os.tvboxnow.com戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。, {1 y' _* e; P1 t- p$ ^5 H
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。公仔箱論壇% D3 f/ g2 m2 K( v; p
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。tvb now,tvbnow,bttvb) |- d, U4 o G o) P
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。os.tvboxnow.com: \' U) D+ w& ^; g8 h
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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