本帖最後由 soforlee 於 2021-3-10 06:20 AM 編輯
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# y9 H: b) K6 R3 b% N春天乍暖還寒，氣溫變化的時候關節痛容易加劇，原因出在血管收縮、血液循環變差，加上交感神經變得敏感，使身體變成氣象台。其中，膝關節炎是肢體關節疾病就醫第1名。tvb now,tvbnow,bttvb5 W: l8 A& [8 \0 Z. D: X" H8 y
關節軟骨會隨著時間磨損，台灣50歲以上每2人就有1人罹患輕重不等的退化性關節炎，是最大宗的關節炎類型。糖尿病、痛風、肥胖、關節曾受感染也會加速關節磨耗。tvb now,tvbnow,bttvb$ U ~7 J3 M) J, @5 J& s* s
世界衛生組織（WHO）曾預估，到2050年，全球約有1.3億人會為退化性關節炎所苦，其中4,000萬人會嚴重到不能自理生活。tvb now,tvbnow,bttvb9 {3 W; D+ I8 n" X
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膝關節炎就醫人數生生不息
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膝關節炎4大徵兆1.彎起膝蓋時常會喀喀響% ~6 m K) @, p5 D
2.膝關節痛或腫，尤其是久走、上下樓梯或久坐站起時更痛tvb now,tvbnow,bttvb2 Z ^0 @9 P/ e7 k8 m
3.早上起床時覺得膝蓋僵硬
% I2 l( b, A, v4 Q5 w6 C' o: t y0 ~. V' Pos.tvboxnow.com4.膝關節變形，出現無法伸直或O型腿的情形7 _, w% O' H) {
做4種健膝運動，不讓關節增負擔1.健走
3 u1 g( L' R/ h2.游泳tvb now,tvbnow,bttvb+ O( l- Y# o* |) r" y
3.水中運動（例如水中有氧）
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發表於 2021-3-10 06:17 AM
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