清晨第一杯你喝了什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z! O. {- i- W
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你已經很清楚了，起床後空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎麼喝才正確？tvb now,tvbnow,bttvb+ f; D: k& _9 W2 p# W- c
白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶… 這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裏面真的有誤解啊！. s ?; c8 S; X$ O; n p" N- |
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T3 i4 z5 M4 Y7 d0 s2 n, N$ Mos.tvboxnow.com白開水. l+ @6 X5 o% c' i
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以儘量減少對腸胃的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X9 S/ R# b1 A* I3 e9 \% q
研究發現，煮沸後冷卻至20~25°C的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝壯態良好，肌肉組織中的乳酸累積減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
5 [' y# O( J, c; `2 N+ O不過，早上起床後不要飲用冷開水，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。公仔箱論壇6 j) F, K% \9 ?5 j) M
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: F- K' m1 |/ o" g& ]2 kos.tvboxnow.com淡鹽水os.tvboxnow.com& p+ z/ C( ~2 a7 v, U& M9 T- k5 r
有不少人認為喝淡鹽水有利身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。6 f+ L3 r6 U4 o
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口幹。
c( s* V1 U+ d) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]. \7 N! t" q7 w
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蜂蜜水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t9 }+ Z0 {0 R* Y4 c8 y; t& w
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
% x- i( p* `: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人經過一夜睡眠後，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。: ~6 b6 |" f6 y+ T, b+ [
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檸檬水
( L5 H! ]% {# b, M: @! b6 N公仔箱論壇如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的原凶之一。
b" ~* k8 a- m: Y是的，宿便一旦形成後，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表層。6 @$ a1 Y( X) L5 v( ?# Q' u
所以，每天早上起來，最好在尚未儘是之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中合劑，還能起到清除宿便，排除毒素的功效。
1 k- {2 f8 |$ `2 \此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
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6 p! I* e$ B& B: J! ]果汁
& r `0 h% r& J1 _; vos.tvboxnow.com有人以為早上起來喝上一杯果鮮汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。+ t% l/ K& i7 {2 o) R; P9 w
這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利於身體健康。
: l3 k' M4 p) D如果這時喝市場售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
! l! }# z! v( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ e2 F% K1 A6 |" z e- I1 |
' h4 \$ y9 ]; a9 J公仔箱論壇牛奶! s; a$ D+ p8 Z) ~) D
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在”“第一杯”就錯了。空腹喝牛奶不過是 “ 穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等 “過敏” 反應，更把好事改變成壞事。
; n2 M$ V: `, s# q" ?% g) |; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此早上喝牛奶是作為 “早餐”來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2008-12-30 06:32 PM
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