本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb3 E: i/ J" j% S. t3 h3 s3 H4 m7 Y
1 E9 k4 U! l, L9 e 公仔箱論壇7 ~* t8 P7 j( O# @' G
【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
! C/ q. O n- Y4 H公仔箱論壇( S$ v$ V2 Q! n7 a v0 ^; Q- a
喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔os.tvboxnow.com2 w% Q- R! H! x+ s+ D+ \- L9 {
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x/ m( C! I6 ?2 C* Y
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
( G& ]9 m1 G3 o) J7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。公仔箱論壇. h' ^4 V3 M6 D+ i
$ [ M5 A& _- o, x) Vos.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
( C& V3 q+ r3 f/ ^5 d. _9 Jos.tvboxnow.com在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
4 |- o3 C% B Y! W1 a2 f
4 b% c+ {* ~) I2 r, W) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
8 Y$ }, g# f$ w9 ~5 x$ o: jtvb now,tvbnow,bttvb蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
8 {- @ T! c7 |' v F公仔箱論壇( f' P- N3 ?% @/ s0 ]1 ~
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
( Q4 j3 O& O2 M/ Q, Ltvb now,tvbnow,bttvb日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。os.tvboxnow.com! |* F; q3 i- s' r! Y+ p: Q+ X
tvb now,tvbnow,bttvb& A( Z& o @& q' Q& [7 |$ ?7 k8 t
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
( i( X/ m1 r' H: Q) Y7 Nos.tvboxnow.com
) T9 r5 n/ x, {/ X3 r- r" i+ S L2 F2 g6 f4 h3 G" ^( H
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O7 @$ z8 J- l$ ^) E0 H
! }& S4 H# i5 G( ^& b3 X7 W, Vos.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
: { g2 q6 m6 e$ I6 p$ B* K4 V' btvb now,tvbnow,bttvb
9 r$ |! d2 U1 a. n/ q' [# E& Tos.tvboxnow.com黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 os.tvboxnow.com' f& O9 a; r+ R# p1 K4 n+ g c
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
; }1 f4 U+ q( ]5 wtvb now,tvbnow,bttvb
; S+ A; b: P4 W# v1 {: B# s就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。tvb now,tvbnow,bttvb6 g" q( c8 Q. H3 Z5 _ l, z
0 o+ ^" e! G' \! P0 _tvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑tvb now,tvbnow,bttvb, m8 o0 i( C$ ~3 b3 d$ P
& I: w4 w9 a) n: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
! S" k" V2 {- H1 m- O' m |os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com7 C7 Y+ W$ w4 S- \# h5 F; S
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！ p$ T; g: l ^* I+ _) U
tvb now,tvbnow,bttvb( f# R$ [8 I- H: M5 N. N& D
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
4 H8 q" Q/ m+ ~0 E! `os.tvboxnow.com
" ~, W: L- v! Q7 J公仔箱論壇喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
' f# T0 e5 D% ]. {. r2 d' qos.tvboxnow.com- m2 t; R- v% D/ B* y7 J/ ~ a
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
& q6 ]" c9 @1 }- \8 p3 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 j* M/ A w$ k& d/ ]! [8 e8 v; b; ~
喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
| 