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[健康資訊] 10種緩解喉嚨痛食材!半夜咳不停,這樣做立即止咳

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 2 |: F( T# e0 b: x* ]2 y  z3 `

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【早安健康/周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話,常會覺得好像快要感冒了,喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材,用健康的食療法趕快好起來,喉嚨痛也可以跟著吃!最後還要告訴你,晚上要是咳到睡不著,簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。os.tvboxnow.com/ ~; u2 V5 p& @7 }6 ?2 L
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
+ P6 s  x- }, c& \, R, L6 ]6 h+ i白蘿蔔具有消炎作用,並能緩和喉嚨的腫脹感,其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊,並與蜂蜜一起放置醃漬,吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後,還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
7 l6 w& L5 a4 T! q  l2 j& G, e喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜os.tvboxnow.com. W' \* v4 I, f1 z6 d8 G- `% d( N. K
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應,並同時有整腸的功能,也能恢復身體疲勞,推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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* w& L9 ^- Q8 z/ O* e8 H" sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨tvb now,tvbnow,bttvb2 |  V* Y6 y- V0 _% b: V+ t; Y2 z2 V
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨,可以減少痰的產生並抑制咳嗽,另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素,對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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0 Z% x' L0 I& R! \os.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
0 c2 n# T3 h6 u  }  R2 }' I8 Dos.tvboxnow.com蓮藕可抑制發炎作用,也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉,所以就算再怎麼加熱,維生素C也很容易保留下來,蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況,比起直接煮食,建議燉湯食用。os.tvboxnow.com" q9 A5 @  m3 h
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥公仔箱論壇9 c3 [/ |. r3 C. O! ]% y0 _5 y
日本的感冒民俗療法裡,其中一個就是將蔥圍在脖子上,利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後,直接圍在脖子上,使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話,只取白色的部分即可,可和熱湯一起搭配烹煮食用。7 W) x# i" G+ K# g0 w, I! x3 o: d

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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿公仔箱論壇# r+ P& l) S2 G; z4 G. D# z

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3 {4 G6 J6 `: U# k+ y( t常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱,β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富,特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成,有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。7 w8 Z! z. z. C* v, |
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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黑豆具有保養喉嚨的功效,推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 公仔箱論壇+ w  `+ B( F+ C4 a
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子9 Y: M9 Z3 C: ?/ A- u! h3 H

9 j6 m. Q  s' r7 I就像很多人知道的一樣,柑橘類對喉嚨都非常有幫助,而且又是可以輕易取得的食材,做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U* M4 U* z8 @" Q. i

0 [' R, T# L4 B* H! {" g: Z+ C/ n* Utvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話,吃生薑還能暖身,讓身體可以早日恢復健康。
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1 B) y+ \8 Q0 K. bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶、綠茶可以,但烏龍茶NG!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l% b. u3 l$ M9 O- b" f3 |; Y5 W& s

7 i/ Z8 s( Y) T3 b! [& e茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛,紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜,更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分,反而會造成喉嚨的惡化。os.tvboxnow.com- V  i5 Z4 y/ a. x, N

! ?3 M: ~3 M4 V1 l/ Jos.tvboxnow.com喉嚨痛絕對不能吃:香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好,容易造成刺激,喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感,而牛奶則因個人體質不同,飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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& s, F9 T* [5 `, u0 _3 N: S1 N咳到睡不著?可以在枕邊放半顆洋蔥!
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀,半夜咳不停的話,可以將洋蔥的皮去掉後切成一半,在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫,有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話,只要在切口的地方稍微再切深一點,洋蔥的味道就又可以出來了。
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