本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 公仔箱論壇! P; Q# D+ ? X0 `
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
$ ?& ], _, a+ o; x2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質公仔箱論壇 N9 I/ Z# I9 W. G" `3 Y2 c
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
- D$ A8 p; `- D8 n. m& C4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
" |$ I( L3 I& F) g" N/ L# Jos.tvboxnow.com5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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$ v' F! t; e* p; P! h% I( Itvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的tvb now,tvbnow,bttvb" w7 N, j/ n/ h5 `
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能os.tvboxnow.com+ E& @9 v! v s
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力os.tvboxnow.com( ^* J( f" w9 t; D
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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