本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 0 ]3 A! y3 j7 Y3 W. ^
. k" P# E: r) S# c3 |公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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1 j( G0 F% X B9 H. ktvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
* q2 \# r; B/ P5 [+ }$ Rtvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質os.tvboxnow.com- h$ F2 ^$ ?( a# ?
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
9 |6 m% K+ x& O5 J2 D- i- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
H) Q5 L4 S3 t! h! X! m公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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# L0 r+ R' V* W+ x$ Jtvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
: _9 E& g9 U+ h公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能. j& x( J& \7 D
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力os.tvboxnow.com2 A/ B' S' c; @4 r
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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