本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 3 d3 W1 @% J3 {. R% k# k
d* F/ n/ p2 Y; d) O4 J# X! y" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇2 E0 `; _* B4 }4 H
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9 w/ v: |( C' r5 R) i5 T每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
; a. v, v1 n7 E+ ` U9 T8 {os.tvboxnow.com2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
: S i& g( Q7 E9 Utvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb/ d# w4 p+ r. @/ s" a
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
# c8 X) l! W! M8 {, Etvb now,tvbnow,bttvb5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的os.tvboxnow.com) g# Z T% r( T8 V$ u0 c8 K
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
8 Q1 D8 X! h9 K+ o) |, A$ P* Jos.tvboxnow.com8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O1 D+ w) p( c" v) V5 q& { U' R
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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