本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
3 h6 y* T0 b: U2 B7 v公仔箱論壇公仔箱論壇( b$ L5 a3 Q8 d( h, z. j
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
e2 l4 u Y: n9 y公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb. U( X9 f) g9 B G0 K- Z9 A0 H
9 K0 J* p* t# d. B& \tvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
' C3 v. u! B7 h# m8 H; r7 V: j" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質os.tvboxnow.com& {5 v* U% q; ^
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
" Z$ B5 n! f/ [8 g& f4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
$ r; e: F+ ^* E/ Y; f5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力$ f- g1 }- T" P- |- O) g+ z
! B6 |; {1 n, `, P! s+ z3 K公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
: i0 |4 y- p, D4 X5 ]8 z7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能+ ~' I# y# Z. A9 | Z% u
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇( d4 c4 `1 j. \ [' I Z4 T
|
發表於 2021-2-2 11:47 AM
| 