本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 # E. H1 B# ^* Q5 | O
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb0 y; X5 Z/ r! j
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }, p7 E# `7 g: C0 y: a$ a: s* s
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb9 R- H# L% ?) ]; m/ K6 a$ {: z b
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
4 L `; G3 t; R n. b% g5 {公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
' Z3 Y: v3 `3 ]( g# e8 m8 K- l公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力os.tvboxnow.com3 Q. \1 W5 A+ F* ?7 p8 h
% `. g6 ?/ T" y; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的" u. Z/ A/ Z2 B b) T6 N% d
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h- y, `0 l a2 K+ [
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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